Good Lifestyle

Mahigit sa isang-katlo ng mga Amerikano ang hindi maayos na maunawaanlactose., ayon sa National Institute of.Diyabetis at digestive at kidney diseases (NIDDKD). Ang mga sintomas na may kaugnayan sa.lactose intolerance. Na ang pinaka-karaniwang tingin namin ay gastrointestinal-kaugnay, kabilang ang bloating, cramping, at mas malubhang signal ng pantunaw.

Gayunpaman, ang isang nakarehistrong dietitian ay nagsasalita tungkol sa isa pang mas maliit na tinatawag na sintomas ng lactose intolerance, na kung saan ay nagdudulot ng ilang mga entertainer at propesyonal na mga atleta upang maingat na maingat ang kanilang mga pagkain. Basahin sa upang matuto nang higit pa tungkol sa nakakagulat na sintomas na ito, at hindi makaligtaanIsang pangunahing epekto ng isang hindi malusog na diyeta para sa mga kababaihan, sabi ng agham.

Kung ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay may sensitivity sa pagawaan ng gatas, maaari mong malaman ang kakulangan sa ginhawa na kasama nito. Ang NIDDKD ay nagbanggit ng "bloating, diarrhea, at gas" bilang tatlong karaniwang sintomas na nauugnay sa lactose intolerance.

Kaugnay:Ang pinakamasamang pagkain para sa IBS, ayon sa dietitans

Para sa tinatayang 36% ng mga indibidwal na lactose-intolerant, ang Niddkd ay nagpapaliwanag kung ano ang nangyayari sa loob ng katawan:

"Ang lactose ay isang asukal na natural na matatagpuan sa mga produkto ng gatas at gatas tulad ng keso osorbetes. Sa lactose intolerance, ang mga sintomas ng digestive ay sanhi ng lactose malabsorption. Ang lactose malabsorption ay isang kondisyon kung saan ang iyong maliit na bituka ay hindi maaaring mahuli, o masira, ang lahat ng lactose kumain o uminom. "

"Ang lactose intolerance ay iba mula sa isang allergy ng gatas," paliwanag ng NIDDKD. "Ang allergy ng gatas ay isang disorder ng immune system." (FYI: Ang mga alerdyi ng gatas ay "ang pinaka-nakababahalang mga alerdyi ng pagkain" mga araw na ito-kahit na higit pa kaysa sa mga mani.)

Ang mga sintomas ng digestive ay hindi lamang ang mga tagapagpahiwatig ng lactose intolerance, ayon sa dietitian heather ray, M.S., R.D. sa isang artikulo para sa site na nakabatay sa halamanT.He.Beet., Ray ay nagpapakita ng isa pang sintomas ng lactose intolerance na nagkakamali kami para sa mga problema sa sinus o alerdyi."Ang isang paraan upang malaman kung ikaw ay sensitibo o allergic sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay upang bigyang-pansin ang kung magkano ang mucus ang iyong katawan ay gumagawa, "nagsusulat siya.

Kaugnay:Ang isang bahagi ng iyong katawan ay hindi ka naghuhugas ngunit dapat

Nagsusulat si Ray, "maraming mga kilalang tao at mga propesyonal na atleta ang naghuhukay ng pagawaan ng gatas upang tulungan ang kanilang sinuses ngayon, at ang uhog ay isang malaking dahilan kung bakit."

Dalawang pro atleta na nag-cut ng pagawaan ng gatas para sa mga epekto na may kaugnayan sa lactose nito ay ang NBA star jrue holiday at dating soccer star lauren holiday. Kinuha ng mag-asawa ang mga alternatibong pagawaan ng gatas pagkatapos na masuri ang kanilang anak na may lactose intolerance.

"Minsan, kapag umiinom ako ng pagawaan ng gatas, nakakakuha ako ng maraming uhog na build-up," Jrue, na isang tagahanga ng plant-basedEKSIN., sinabi. "At dahil ako ay off pagawaan ng gatas, ito ay nawala, pakiramdam ko mas mahusay, mas magaan, at mayroon akong mas maraming enerhiya."

Chloe X Halle, ang Grammy-hinirang R & B Duo, ibinahagi sa isang PETA interbyu na pagpunta vegan upped kanilang vocal laro sa mga palabas.

Kaugnay:Rita ora sunbathes sa orange bikini at narito ang kanyang eksaktong diyeta

Naisip ni Novak Djokovic na ang kanyang mga isyu sa paghinga ay sanhi ng mga alerdyi, at kahit na siya ay nagpunta hanggang sa magkaroon ng operasyon, ayon saAng beet.. Sa halip:

"Novak Djokovic... Iniulat na mga isyu na may mga paulit-ulit na alerdyi, kahit na sumasailalim sa operasyon upang makatulong sa kanya na huminga ng mas mahusay. Kapag ang kumbinasyon ng pagbabago ng kanyang ehersisyo sa nasal surgery ay hindi nagdala ng lunas, hinanap niya ang tulong mula sa isang doktor na nag-aral ng kanyang diyeta at natuklasan ng isang Listahan ng mga pagkain na siya ay tumutugon sa, kabilang ang gluten, pagawaan ng gatas, at pinong asukal. Pagkatapos gumawa ng mga pagbabago sa pandiyeta at pagputol ng pagawaan ng gatas, ang djokovic ay nag-ulat ng pakiramdam ng mas mahusay na pakiramdam. "

Kung ang mga isyu ng sinus at kasikipan ay hindi mukhang malinaw, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong doktor tungkol sa lactose.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Upang makuha ang nutrisyon balita maaari mong gamitin, at tingnan9 palatandaan ng lactose intolerance hindi mo dapat balewalain.

Panatilihin ang pagbabasa:

• Nakakagulat na mga epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C, sabi ng agham
• Ang pinakamasamang rantso dressing sa store shelves.
• Ang isang listahan ng grocery na kailangan mong kumain ng malusog sa buong linggo, sinasabi ng mga eksperto sa nutrisyon
• Ang # 1 pinakamasama blizzard upang mag-order sa dairy queen