Good Lifestyle

Marami sa atin ang nagmamalasakit na interesado kami sa pagkain ng mas kaunting karne upang mapabuti ang aming pangkalahatang kalusugan, ngunit hindi kami laging may tiwala sa aming mga kasanayan sa paggawa ng masarapplant-based na pagkain sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ipinakita ni Studies nakumakain ng higit pang mga prutas, gulay, buong butil, at mga legumes ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga malalang sakit tulad ngsakit sa puso, diyabetis, at labis na katabaan.

Ang koponan sa.Meatless Lunes. Pinagsama ang isang listahan ng 11 madaling mga recipe batay sa halaman mula sa mga ekspertong blogger ng pagkain upang maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong lingguhang prep routine ng pagkain at pagbutihin ang iyong kalusugan kasama ang paraan.

Walang mga itlog ang kinakailangan para ditoBell Pepper Breakfast Burrito.. Isang halo ng diced tofu at mushroom ginagaya ang malambot na texture ngpiniritong itlog, habang ang isang bit ng likidong usok atApple cider vinegar magbigay ng kasiya-siya.

Ang recipe na ito para sa.Madaling Vegan Eggplant Meatballs. recreates ang meaty chew at masarap na lasa ng.tradisyonal na bola-bola Sa pamamagitan ng paggamit ng isang halo ng inihaw na mushroom, talong, sibuyas, puting beans, at pampalasa. Pares sa isang bahagi ng zoodles o pasta, at mayroon kang isang malusog na bersyon ng isang paboritong pamilya.

Isa sa mga pinaka-popular na mga recipe ng Lunes ng Lunes sa lahat ng oras, itoJamaican jerk tofu. ay labis na napapanahong nakalimutan mo kung ano talaga ang iyong kumakain! Ang sariwang luya, dayap juice, maple syrup, at isang malaking spice blend ay gumawa para sa ilang malubhang malalaking lasa.

Ang gabi ng Taco ay hindi magiging pareho. Itolentil walnut tacos. Sa Pineapple Avocado Salsa ay isang perpektong recipe para sa mga taong naghahanap upang makakuha ng higit paPlant-based na protina sa kanilang diyeta. Ang mga lentil at walnuts ay nagbibigay ng kasiya-siyang chew, habang ang pinya salsa ay nag-aambag ng matamis, maanghang, citrusy pop ng lasa.

Kumpleto sa lahat ng mga pag-aayos, na-load na itoVegan Nacho Skillet. ay isang napakalakas na alternatibo sa regular na Nachos. Isang topping ng beans ng bato,Chickpeas, Red sibuyas, jalapeños, avocado, at vegan queso ay malusog kaysa sa iyong tradisyonal na lupa karne ng baka at sauce ng Nacho cheese.

Oo, narinig mo nang tama-Potato salad na may coconut bacon.; Ngunit ito ay talagang hindi bilang kakaiba hangga't maaari mong isipin. Unsweetened coconut flakes ay tossed na may likidong usok, toyo, at pampalasa at pagkatapos ay inihurnong upang lumikha ng isang patatas-salad topping na may parehong kasiya-siya chew at smokiness bilang bacon.

Huwag makaligtaan6 pinakamahusay na paraan upang gumawa ng bacon-gamit lamang ang mga halaman.

Kunin ang matamis na tang ng tradisyonal na pad Thai gamit lamang ang mga sangkap na nakabatay sa halaman para sa isang malusog na bersyon ng paborito na ito. Halos ganap na gawa sa mga gulay, itoPad Thai Zoodle Salad. ay nakakakuha ng mas mahusay na ito ay pinahihintulutan na mag-agila, kaya may pasensya!

AlamPaano maghanda ng tofu ay isang mahalagang kasanayan na maglilingkod sa iyo nang mabuti habang patuloy kang nagluluto ng higit pang mga pagkain na nakabatay sa halaman. Ang paglalagay ng patong o crust sa tofu bago magluto ay isa sa mga paraan upang magbigay ng higit pang mga texture at lasa sa isang medyo blangko canvas. Ang recipe na ito para sa.Pistachio-crusted tofu. ay nutty at crispy, at ang pagdaragdag ng dill at sariwang basil ay nagdaragdag ng isang maayang kasariwaan sa tofu.

Ang matamis-at-masarap na kalikasan ng kalabasa ay gumagawa ng isang malugod na karagdagan sa mga pinggan ng pasta. ItoPumpkin pasta na may spinach at mushrooms. ay isang cozy weeknight meal option at isang tiyak na karamihan ng tao-pleaser na puno ng mga sangkap na nakabatay sa halaman.

Paggawa ng mga itoSupreme Crispy Quinoa Vegetable Burgers. ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng higit pang mga gulay sa iyong diyeta. Ang nakabubusog na burger na patty na ito ay gumagamit ng quinoa,Black Beans., tinapay mumo, at karot upang muling likhain ang kagat at lasa ng isang regular na burger.

Ang Curry Paste ay isang paputok na sahog, at dapat mong isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang garapon para sa iyong pantry. ItoThai tofu pumpkin curry. Nakakakuha ng kayamanan at matamis at maanghang na lasa mula sa isang kumbinasyon ng mga sariwang balanoy, kari paste, kaffir lime dahon, at sariwang mga chiles ng Thai (maging maingat, ang mga ito ay maaaring maanghang). Maglingkod sa bigas para sa isang madaling weeknight meal na ang lahat ay sigurado na gusto.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan50 pinakamahusay na madaling (at mabilis) dinner recipe..