Good Lifestyle

Kapag sa tingin mo ang mga pancake, mayroong isang magandang pagkakataonIhop. dumating sa isip. Ito ang "tahanan ng lahat ng bagayalmusal at lahat ng masarap, "at tiyak na kasama ang sikat sa mundo ng chainpancages. Ang flapjacks na nakukuha mo sa Ihop.ay maalamat-mahimulmol at palaging nakasalansan sa masarap na mga toppings. Ngunit, tulad ng maaari mong isipin, ang ilang mga pagpipilian ay natural na mas mahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa iba. Ang ilang mga iHop pancake ay lubos na caloric,Mga pinggan na puno ng asukal, habang ang iba ay hindi masama sa isang gamutin.

Kaya nagpunta kami at tumingin sa lahat ng kasalukuyang pancake (at crepes!) Mga pagpipilian sa menu ng IHOP. Niranggo namin ang mga pancake ng IHOP mula sa pinakamasamang opsyon sa isa na hindi bababa sa nakakasakit. Tiningnan namin ang nutritional breakdowns para lamang sa mga pancake, hindi kabilang ang anumang mga pinggan. Pro Tip: Kung talagang gusto mong magpakasawa sa alinman sa mga pancake na ito, iminumungkahi namin ang pagkain lamang kalahati sa isang pagkakataon at pag-save ng iba pang kalahati para sa ibang pagkakataon! O, bilang.Kumain ito, hindi iyan! dalubhasa sa medikal na board,Leslie bonci, mph, rd, csd, ldn Nagmumungkahi, pinakamahusay na "split [ang pancake] at samahan [ang order] na may protina ng ilang uri (isipin ang mga itlog), [at] humingi ng mantikilya, syrup, at whipped cream upang maging sa gilid sa halip na sa itaas. "

Tingnan kung saan napupunta ang iyong mga paboritong IHOP pancake sa listahan, at kung sakaling makuha mo ang pagganyak sa iyong sarili, siguraduhin na tingnan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Sa ngayon, kumakain ka na ngayon ng isang cupcake para sa almusal ay hindi isang perpektong paraan upang simulan ang araw. Kaya hindi dapat dumating ang isang sorpresa na cupcake pancake ay hindi ang pinakamahusay na mapagpipilian, alinman. Kinuha ni Ihop ang apat na mahimulmol na buttermilk pancake at pinuno ang mga ito sa maligaya na rainbow sprinkles, pagkatapos ay nanguna sa kanila na may cupcake icing at whipped topping. Ang mga pancake ay darating sa higit sa 800 calories at 59 gramo ng asukal. Iyon ay mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa pagkain ng 20 Oreo thins cookies. At hindi mo na iyon para sa almusal, tama ba?

OK, aminin namin ito-isang New York Cheesecake ay isang klasikong dessert. Muli, ang dessert ay hindi isang bagay na nais mong simulan ang iyong araw! Ang mga pancake ng buttermilk ay puno ng mga kagat ng cheesecake at nanguna sa mga glazed strawberry, isang kumbinasyon na lumikha ng mga pancake ng IHOP na may pinakamaraming halaga ng calories.

Pagdating sa asukal, gusto mong tandaan naInirerekomenda ng American Heart Association. Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw.

Hey, hindi kami dito upang sabihin sa iyo kung aling oras ng araw upang makuha ang iyong tsokolate ayusin. Kaya kung nais mong magdagdag ng ilang chocolate chips sa iyong mga pancake bawat isang beses sa isang habang, tamasahin ang iyong sarili. Ang mga chocolate chip pancake ay ginawa gamit ang chocolate batter, napuno ng chocolate chips, at topped sa isang drizzle ng tsokolate syrup, kasama anghigit pa chocolate chip. Pag-usapan ang sobrang tsokolate! Ito ay hindi nakakagulat na ito ay packing ng mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa anim at kalahating snack-size hershey chocolate bar.

Kung ikaw ayTalaga Itching upang kumain ng ilang mga chocolate chip pancake, pumunta para sa pagpipilian na ginawa sa buttermilk batter, at laktawan ang mga toppings. Tandaan, ang pag-aalaga ay nagbabahagi din! Ang apat na full-size na pancake ay isang malaking pagtulong, kaya't dalawa lamang, idagdag sa ilang mga sariwang prutas, at ikaw ay magiging mas mahusay na hugis.

Naghahanap upang makakuha ng bawasan ang iyong paggamit ng asukal? Naritoang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.

Crepes. ay madalas na naisip bilang manipis na pancake ngunit hindi lamang ipalagay ang mga ito ay magiging mas mababa sa calories. Ang ulam na ito ay nangunguna sa mga glazed strawberry (kumpara sa sariwang strawberry) at isang vanilla cream drizzle. Ibig sabihin lamangasukal.

Ang pag-aani ng butil 'n nut pancake ay may potensyal. Sila ay puno ng mga oats, almonds, at walnuts at topped na whipped real butter. Ang katunayan na ang ulam na ito ay may kalahating gramo ng sakit sa pusotrans fat. ay tungkol sa, bagaman, tulad ng inirerekomenda para sa mga taokumain ng walang trans fat. o dumating bilang malapit sa zero hangga't maaari.Trans fat. Itinaas ang LDL, o ang iyong "masamang" kolesterol, at pinabababa ang HDL, aka ang iyong "magandang" kolesterol, kaya ayaw mong simulan ang iyong araw sa tala na iyon.

Ang apat na pancake ng buttermilk ay layered na may parehong vanilla sauce at isang dulce de leche caramel sauce. Maliwanag, gusto ni Ihop ang paggawa ng buong anggulo ng dessert-for-breakfast! Kung nais mong subukan ang mga ito, hatiin ang isang order sa mga kaibigan-isang pancake bawat isa ay hindi masama! Sa ganoong paraan, masisiyahan kaisang order ng nutrient-packed eggs. at ilang mga sausage sa pag-ikot sa pagkain.

Strawberry at saging-ngayon na isang solidong kumbinasyon ng almusal! Ang mga pancake ay puno ng sariwang hiwa ng saging at napuno ng ilan, masyadong, kasama ang mga glazed strawberry. Kung ang mga pancake lamang ay may mga sariwang strawberry sa halip na matamis, matamis, saucy topping.

Double ayisa sa mga menu na salita na palaging isang pulang bandila, tulad ng ibig sabihin nito, mabuti,higit pa. Dito, ang mga pagkain ay doble ang mga blueberries, dahil ang mga pancake ay puno ng berries, at din topped sa blueberry compote. Laktawan ang compote at ang whipped cream at iyon ay agad na magpatumba ng 16 gramo ng asukal.

Hey, walang mali sa pagpunta simple at nananatili sa regular na buttermilk pancake. Gayunpaman, ang buong stack ay limang pancake-na maraming makakain sa isang upuan. Habang mas mababa sa asukal kaysa sa iba pang mga pagpipilian, nais mong tandaan ang sosa dito. Ang stack na ito ay clocking sa 2,550 milligrams, atInirerekomenda ng American Heart Association Karamihan sa mga matatanda ay kumakain ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams sa isang araw.

Ang mga crepes na ito ay may topped na may sweet-tart lingonberries at lingonberry butter. Ang mga lingonberry ay talagang tulad ng cranberries. Mataas ang mga ito sa mga antioxidant at maaaring makatutulong lamang pagdating sa pagbaba ng timbang. Makita,natagpuan ang isang pag-aaral Ang mga mice na nakatanggap ng 20% ​​ng kanilang mga calories mula sa Lingonberries ay talagang natapos na tumitimbang ng 21% na mas mababa at may mas mababang taba ng katawan kaysa sa mga mice na kumain ng pantay-pantay-calorie, mataas na taba diyeta na walang berries. Ipasa ang lingonberries!

May talagang walang mali sa isang klasikong, at iyan ay eksakto kung ano ang mga buttermilk pancake ng IHOP. Ang maikling stack ay naka-pack ng hindi bababa sa halaga ng calories at ang pinakamababa sa asukal kumpara sa bawat iba pang pagpipilian sa pancake sa menu. Tulad ng sinabi ni Bonci, "ang maikling stack ay maaaring masiyahan sa kasiyahan sa bawat kagat. Tanungin ang server kung ang isang bahagi ng sariwang prutas ay magagamit din."