Good Lifestyle

Ito ay lumiliko sa mga bata sa kolehiyo ay may isang bagay na may nasa lahat ng pook ng malamig na pizza mula sa gabi bago. Hindi lamang ang isang slice ng malamig na pizza nakakagulat na masarap, ngunit ito ay masyadong madalas aMalusog na almusal. pagpipilian kaysa sa isang mangkok ng cereal, ayon kayKalusugan. Iyon ay dahil habang hindi malusog na bilang, sabihin, isang almusal na binubuo ngoatmeal, blueberries, at almonds, pizza ay hindi bababa sa may ilang nutritional value, tulad ng protina, samantalang ang sugary cereals ay lahat ngunit wala ng nutrisyon.

"Maaari kang mabigla upang malaman na ang isang average na slice ng pizza at isang mangkok ng cereal na may buong gatas ay naglalaman ng halos parehong halaga ng calories," nutrisyonistaChelsey Amer sinabiAng araw-araw na pagkain. "Gayunpaman, pizza pack ng isang mas malaking protina suntok, na kung saan ay panatilihin kang buo at mapalakas ang pagkabusog sa buong umaga. Plus, isang slice ng pizza ay naglalaman ng mas maraming taba at mas mababa asukal kaysa sa pinaka-malamig na siryal, kaya hindi ka makaranas ng isang mabilis na pag-crash ng asukal . "

Kaugnay:Ang pinakamasama cereal hindi ka dapat kumain, ayon sa isang nutrisyonista

Isang solong paghahatid ng cereal ng asukalAng mga frosted flakes ay naglalaman ng 20 gramo ng asukal. Ang parehong ay totoo para sa.Honey Nut Cheerios.. Para sa sanggunian,Ang isang pang-adultong babae ng average na laki ay dapat lamang ubusin Ang isang maximum na 25 gramo ng asukal sa isang buong araw, samantalang para sa isang adult na lalaki ng average na laki, ang inirekumendang maximum ay 37.5 gramo ng asukal. Kaya ang isang mangkok ng cereal ay maaaring ilagay sa iyo sa ibabaw ng kalahating marka, at walang anumang iba pang mga mahusay na nutritional halaga alinman alinman.

Kaya ang pizza ay talagang mas mahusay na pagpipilian.Ayon sa Nutrisyonix., Ang isang average na slice ng keso pizza ay may tungkol sa 215 calories, 9 gramo ng protina, isang disenteng halaga ng hibla, kaltsyum, at bakal, at tatlong gramo lamang ng asukal. Totoo, mayroon ding isang makatarungang halaga ng taba at sosa, hindi sorpresa.

Ngayon, siyempre, may mga napakaraming kaso na patunayan ang isang pagbubukod dito. Ang isang slice ng pinalamanan na crust pizza na may pinakamataas na pepperoni, sausages, black olive, at dagdag na keso ay hindi isang mas malusog na opsyon kaysa sa isang serving ng isang matamis na cereal. Ngunit sa kasong ito, ito ay hindi isang bagay ng pagpili ng mas malusog na opsyon-hindi isang mahusay na pagpipilian sa mga tuntunin ng calories o nutritional halaga, lalo na sa umaga.

Para sa higit pa, tingnan ang:

• Ang mga hindi malusog na almusal ay nagsasabi na dapat mong ihinto ang pagkain ngayon
• Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng iyong kape bago almusal, sabi ng dalubhasa
• 9 epekto ng pagbibigay ng cereal, ayon sa mga dietitians

At huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.