Good Lifestyle

Ang isang kamakailang pag-aaral sa Penn State ay natagpuan na ang mga taong gumagaling ng masama sa mga nakababahalang sitwasyon ay may mas mataas na antas ng pamamaga sa kanilang mga katawan-at pamamaga ay direktang nakatali sa labis na katabaan, pati na rin ang mga sakit tulad ng diyabetis, sakit sa puso at kanser. Kapag ang pagkabalisa ay mataas, ikaw din sa awa ng mga hormones ng stress tulad ng cortisol-kilala bilang "ang tiyan taba hormone" para sa kanyang kakayahan upang hilahin lipids mula sa daluyan ng dugo at iimbak ang mga ito sa aming taba cell. At isang pag-aaral saAmerican Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na kapag pinipigilan ng stress ang mga tao na matulog nang maayos, mas malamang na gumawa ng masamang mga pagpipilian sa pagkain, meryenda sa huli sa gabi, at pumili ng mga meryenda sa mataas na carb.

Ang mga ito ay tatlo lamang sa mga dahilan kung bakit ang mga tao ay may posibilidad na magdusa ng timbang at mga krisis sa kalusugan kapag nasa ilalim sila ng presyon. Sa katunayan, ito ay sa ilang sandali lamang matapos ang kamatayan ng aking ama na ang aking ina, isang dating nars sa Korea, ay nagdusa ng isang dramatikong pagtaas sa kanyang mga sintomas ng diyabetis-isang emerhensiyang pangkalusugan na nagpadala sa akin sa paghahanap ng mga tradisyunal na mga remedyo sa silangan. Ano ang natutunan ko sa aking pananaliksik, at nakolekta sa aking bagong libro,Ang 7-araw na flat belly tea cleanse., kung saan ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo, ay ang iba't ibang mga teas na tumutulong sa aming mga katawan na pamahalaan ang stress sa iba't ibang paraan-at maaaring gawin ang lahat ng pagkakaiba sa aming timbang at sa aming kalusugan.

Ang stress ay hindi maiiwasan. Ngunit ang pagbabago lamang sa paraan ng iyong reaksyon sa araw-araw na stress ay maaaring ang sagot sa mabilis at napapanatiling pagbaba ng timbang. Magsimula sa mga 6 masarap na tsaa, at tingnanAng 7-araw na flat-belly tea cleanse. Ngayon upang simulan ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng mahiwagang kapangyarihan ng tsaa!

Valerian tea.

Uminom ito: Yogi tea herbal tea suplemento, oras ng pagtulog
Dahil ito: Nagdudulot ng mas malalim na pagtulog

Ang Valerian ay isang damo na matagal nang pinahahalagahan bilang isang mahinahon na gamot na pampakalma, at ngayon ang pananaliksik ay nagpapakita kung ano ang mga taong mahilig sa tsaa na kilala sa mga siglo. Sa isang pag-aaral ng mga kababaihan, ibinigay ng mga mananaliksik ang kalahati ng mga paksa ng pagsubok ng isang valerian extract, at kalahati ng isang placebo. Tatlumpung porsiyento ng mga taong tumanggap ng Valerian ay nag-ulat ng isang pagpapabuti sa kalidad ng kanilang pagtulog, kumpara lamang ng 4 na porsiyento ng control group. Sa ibang pag-aaral na inilathala sa.European Journal of Medical Research., ang mga investigator ay nagbigay ng 202 insomniacs valerian o isang valium-like tranquilizer. Pagkalipas ng anim na linggo, ang parehong paggamot ay pantay na epektibo. At sa iba pang mga pag-aaral, ang valerian root ay ipinapakita upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga tabletas sa pagtulog. Habang ang mga mananaliksik ay hindi pa makilala ang eksaktong aktibong sahog, pinaghihinalaan nila na ang mga receptor sa utak ay maaaring stimulated upang pindutin ang "sleep mode" kapag nakikipag-ugnay sa valerian. Mawalan ng timbang habang natutulog ka sa pamamagitan ng pagbuhos ng isa sa mga mahahalagang ito5 pinakamahusay na teas para sa pagbaba ng timbang.

Rooibos Tea.

Uminom ito: Celestial seasonings, teavana.
Dahil ito: Binabawasan ang mga antas ng cortisol
Ang gumagawa ng rooibos tea lalo na para sa nakapapawi ng iyong isip ay ang natatanging flavanoid na tinatawag na aspalathin. Ipinapakita ng pananaliksik ang tambalang ito ay maaaring mabawasan ang mga hormone ng stress na nag-trigger ng gutom at taba na imbakan at nakaugnay sa hypertension, metabolic syndrome, cardiovascular disease, insulin resistance at type 2 diabetes. Sa.Ang 7-araw na flat belly tea cleanse., matututunan mo kung paano ang pag-inom ng isang tasa ng Rooibos sa 9:00 ay maaaring makatulong sa iyo na matunaw ang taba nang mas mabilis-at sa wakas ay makakakuha ng isang gabi ng pagpapatahimik, malalim na pagtulog.

Passionflower Tea.

Uminom ito: Yogi tea herbal tea suplemento, oras ng pagtulog
Dahil ito: Induces sleepiness and aids anxiety.
Ang Passionflower ay may flavone chrysin, na may kahanga-hangang benepisyo ng anti-pagkabalisa at, sa bahagi, ay maaaring gumana nang katulad sa pharmaceutical xanax (Alprazolam). Ang isang banayad na gamot na pampakalma, ang partikular na species ng passionflower ay nagbibigay ng isang tastang pagtikim ng gulay na calms nervousness at pagkabalisa at tumutulong sa iyo na matulog sa gabi. Sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas na gamitin, ngunit dapat na iwasan ng mga buntis na kababaihan. Uminom ng isang tasa kung ikaw ay isang nervous flyer, o upang kalmado ang iyong sarili pagkatapos ng trabaho ng isang mahirap na araw-at kung ikaw ay isang partikular na nababalisa na tao, sumipsip ng mga ito4 teas mas mahusay kaysa sa therapyLabanan!

Chamomile & Lavender Tea.

Uminom ito: Tradisyunal na Medicinals Organic Chamomile na may Lavender.
Dahil ito: Binabawasan ang pagkapagod at depresyon

Narito ang nakakatawa na bagay tungkol sa mansanilya: Habang ito ang pinakasikat na tsaa para sa oras ng pagtulog, wala talagang katibayan na nagpapabuti ito ng haba o kalidad ng pagtulog. Ngunit mayroong maraming katibayan na ito ay isang bagay na mas mahiwaga: binabawasan nito ang stress na may insomnya. Natuklasan ng isang pag-aaral ng Aleman na ang chamomile tea ay makabuluhang pinabuting ang mga pisikal na sintomas na may kaugnayan sa kakulangan ng pagtulog, at kahit na nakatulong sa nabawasan ang mga antas ng depresyon sa chronically sleep-deprived. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na pinabuting ang araw ng pagtulog sa mga taong nagdusa mula sa kakulangan ng pagtulog. Upang mapakinabangan ang mga epekto nito, hanapin ang isang chamomile / lavender blend. Sa isang pag-aaral ng mga kababaihang postpartum, ang mga umiinom ng lavender tea para sa 2 linggo ay nagpakita ng pagpapabuti sa postpartum depression at nabawasan ang pagkapagod. Iniulat din nila ang pagiging mas mahusay na bono sa kanilang sanggol!

Hops tea.

Uminom ito: Celestial seasonings tension Tamer.
Dahil ito: Binabawasan ang pagkabalisa

Ang hop, isang bahagi sa beer, ay isang sedative plant na ang pharmacological activity ay dahil lamang sa mapait na resins sa mga dahon. Hops dagdagan ang aktibidad ng neurotransmitter GABA, na nagpapalusog sa central nervous system. Ang mga mananaliksik ng Espanyol ay nag-ulat sa isang 2012 journal na ang sedative activity ng hops ay tumutulong sa pagtulog sa gabi. Ang pag-iikot ng stress ay bababa rin ang iyong mga antas ng cortisol, na ang stress hormone na nabanggit ko mas maaga, na nagsasabi sa iyong katawan na mag-imbak ng taba. Para sa isang stress-at tiyan-libreng isip at katawan, kahaliling iyong hops tsaa sa isa sa mga ito4 teas na matunaw mabilis na taba.

Kava kava

Uminom ito: Yogi tea herbal tea, kava stress relief
Dahil ito: Quells nag-aalala saloobin

Ito ay isang bagay upang i-sedate lamang. Ngunit ang Kava Kava ay talagang binabawasan ang mga antas ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na makakuha ng mas malusog na pananaw sa buhay. Sa isang pag-aaral, 120 mg ng kava-kava ay pinangasiwaan araw-araw sa loob ng 6 na linggo sa mga pasyente na may di-sapilitan na insomnya. Ang mga resulta ay nagmungkahi ng isang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika sa latency ng pagtulog, tagal, at nakakagising mood. Ang isang 2010 na pag-aaral mula sa Melbourne ay natagpuan ang pagiging epektibo nito kaya kahanga-hanga na ang proyekto ng Kava Anxiety-Lowering (Kalm) ay itinatag sa lobby para sa muling pagpapakilala nito. At habang ikaw ay nasa.Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse., palamig sa mga masarap at nagre-refresh5 pinakamahusay na iced tsaa smoothies para sa pagbaba ng timbang.Labanan!

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kababalaghan ng tsaa, at magsimula sa isang 7-araw na plano na matutunaw hanggang sa £ 10, bilhin ang7-araw na flat-belly tea cleanse. Ngayon, eksklusibo sa format ng e-book. Magagamit para saPapagsiklabin,iBooks.,Sulok,Google-play, atKobo..