Good Lifestyle

Kung ang iyong tanging karanasan sa Coleslaw ay na ihain mula sa isang cart ng pagkain o mula sa isangFast Food Restaurant. o diner, pagkatapos ay ang pag-iisip ng salitang Coleslaw ay malamang na nagdudulot ng isang napaka-sopas, nanggigitata, at hindi partikular na pampagana ng imahe sa isip. Sa recipe na ito para sa homemade vegetarian-friendly na coleslaw, nakakakuha kami ng higit pa sa isang malutong, cool, resulta mula sa aming slaw. Suffused sa Vinegar Tang, ang Coleslaw na ito ay walang kinalaman sa mga sopas, mayo-drenched, sa mga sweetened bersyon na nakikita mo sa karamihan ng mga kaso ng supermarket deli at halos hindi makikilala sa paghahambing. Ito ay napakahusay bilang isang bahagi, ngunit perpekto din para sa sahogsandwiches.. At upang itaas ang lahat ng ito (Pun inilaan), ang bersyon na ito ng Coleslaw ay humahawak sa mayo at iba pang mga mataba na sangkap na idinagdag sa karamihan sa mga bersyon na binili ng tindahan at ang resulta ay na ito ay mas mababa calories kaysa sa iyong makuha sa pamamagitan ng pag-order ito sa friendly .

Nutrisyon:130 calories, 8 g fat (1 g puspos), 200 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 tbsp Dijon mustard
2 tbsp 2% Griyego yogurt.
2 tbsp vinegar (red wine, white wine, o apple cider)
2 tbsp canola oil
Asin at itim na paminta sa panlasa
1/2 ulo berdeng repolyo, napaka manipis na hiwa
1/2 ulo red repolyo, napaka-thinly hiwa
3 karot, gupitin sa manipis na piraso
1 tsp fennel seeds.
Pickled Jalapeños.

Paano gawin ito

1. Paghaluin ang mustasa, griyego yogurt, at suka sa isang mangkok.
2. Dahan-dahan kumislap sa langis. Panahon na may asin at paminta.
3. Pagsamahin ang mga cabbages, karot, fennel seeds, jalapeños (kung gumagamit), at dressing sa isang malaking mangkok. Ihagis upang ang lahat ng bagay ay pantay na pinahiran at panahon na may mas maraming asin at paminta.

Kumain ng tip na ito

Kaya ngayon na mayroon ka ng ilang malusog na coleslaw, ano ang gagawin mo? Ang Coleslaw Classically ay ipinares sa A.Hot dog (o dalawa), ngunit upang mapanatili ang iyong pagkain ng isang malusog, gusto mong maging maingat tungkol sa uri ng karne na pinili mo. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong i-cut ang mga franks nang sama-sama, ngunit kapag pinipili mo ang tatak siguraduhin na pumili ng mga tatak na ginagawang malinaw ang kanilang mga sangkap at hindi magdagdag ng isang grupo ng mga dagdag na artipisyal na lasa. Ang Wellshire Farms at Oscar Meyers ay parehong mahusay na mga pagpipilian na madaling magagamit sa higit pang mga tindahan ng grocery.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!