Good Lifestyle

Isang simpleng paghahanap sa.Pinterest ay magsasabi sa iyo ng lahat ng kailangan mong malaman tungkolsmoothie. uso ngayon. Habang ang mga smoothies ay karaniwang ginawa sa iba't ibang mga kumbinasyon ng mga prutas, gulay, yogurts, oPlant-based na gatas, may isang kamangha-manghang sahog sa partikular na hindi namin maaaring makatulong ngunit mapansin, at iyonturmerik. Napansin namin ang maraming mga blogger ng pagkain na ibinabato ang isang kutsarita o kaya ng turmeric pulbos sa kanilang mga smoothies bilang ng huli, at hindi namin maaaring makatulong ngunit pumalakpak ang pagsisikap. Ang turmerik ay puno ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan, at marahil ang pinakamahusay na smoothie ingredient maaari kang magdagdag sa iyong blender ngayon.

Narito kung bakit dapat mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng turmerik sa iyong mga smoothies, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Bakit ang turmerik ay ang pinakamahusay na smoothie ingredient.

Magsimula tayo sa mga anti-inflammatory properties ng Turmeric.Ang turmerik ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na curcumin, isang aktibong sahog na nagbibigay sa iyong katawan ng tulongantioxidants atBinabawasan ang pamamaga. Gayunpaman, habang ang halaga ng curcumin sa turmerik ay maliit, curcumin ay din fat-soluble, na nangangahulugan na magkakaroon ka ng isang mataas na porsyento ng pag-aani ng mga benepisyo ng curcumin kung ikaw ay paghahalo ng turmerik sa may isang bagay na mataba, ayon saNutrition Journal.. Kaya kung gumagamit ka ng turmerik sa isang mag-ilas na manliligaw, idagdag sa 1/4 tasa ng mababang tabaGriyego Yogurt. o isang kutsara ng iyong mga paboritongNut Butter. upang mag-ani ng mga benepisyong iyon.

Ang mga pagkain na napatunayang anti-inflammatory ay susi para sa pagpapababa ng iyong panganib ng pagbuo ng malalang sakit sa ibang pagkakataon sa buhay. Kasama ang turmerik, maaari mo ring itapon sa ibaanti-inflammatory foods. Sa iyong mga smoothies tulad ng blueberries, oats, nut butter, pinya, spinach, yogurt, at kahit chia seeds.

Kasama ang mga benepisyo ng anti-inflammatory ng Turmeric, naglalaman din ito ng isang antioxidant na makakatulong sa oxidative damage sa katawan. Ang pinsala sa oxidative ay kung ano ang sisihin para sa pag-iipon at sakit, ayon saHealthline.. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng turmerik sa iyong mga smoothies, binibigyan mo ang iyong katawan ng higit na pagkakataon upang labanan ang mga libreng radikal na nagiging sanhi ng oxidative stress.

Kasama ang mga benepisyo na ito-kasama ang labanan ang mga malalang sakit tulad ng kanser, sakit sa puso, o kahit na mga pag-aaral ng Alzheimer ay nagpakita rin na ang curcumin ay makakatulong laban sa iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip. Isang pag-aaral na inilathala ng journal.Pananaliksik ng Phytotherapy Pinatunayan na ang 60 mga pasyente na na-diagnosed na may pangunahing depresyon disorder ay nakitang isang pagpapabuti sa kanilang kalusugan sa isip pagkatapos ng anim na linggong panahon ng pagsubok ng pagkuha ng isang suplementong curcumin.

Mga kumbinasyon ng smoothie na mahusay na gumagana sa turmerik.

Given na ang turmerik ay isang karaniwang pampalasa na natagpuan sa.curries. At iba pang masarap na pagkain, maaaring hindi ito mukhang isang go-to ingredient para sa isang matamis na smoothie. Gayunpaman, nagawa namin ang isang bit ng pananaliksik sa internet upang makita ang mga paraan na ginagamit ng mga tao ang turmerik sa kanilang mga smoothies.

Karamihan sa mga tao ay nagmamahal sa pagsasama ng turmerik sa iba pang mga dilaw / orange na prutas tulad ngPineapple, saging, peach., atMango..Luya (alinman sa lupa o sariwa) ay tila isang sangkap na popular na ginagamit sa turmerik, pati na rinkanela. Tulad ng para sa mga gulay,karot tila isang popular na pagpipilian. Iba't ibang paraan ng paggamitniyog ay popular din-kung ito ay pinatuyong mga natuklap ng niyog na nanguna sa iyong smoothie, o gumagamit ng gatas ng niyog sa aktwal na timplaChia seeds. ay isang mahusay na paraan upang mapapalabas ang smoothie at bigyan ito ng tulong nghibla.

Kaya bakit hindi magbigay ng turmerik isang subukan kapag blending up ang iyong susunod na smoothie? At kung ikaw ay nasa pamamaril para sa higit pang mga kumbinasyon ng smoothie na maaaring mapalakas ang iyong kalusugan, tingnan ang aming listahan ng27 pinakamahusay na immune-boosting smoothie recipe..

Higit pang mga smoothie kuwento sa kumain ito, hindi na!

• Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng smoothie para sa almusal, sabi ng agham
• 8 mga paraan upang gumawa ng isang smoothie para sa isang flat tiyan
• 5 epekto ng pag-inom ng isang mag-ilas na manliligaw araw-araw
• 14 pinakamahusay na smoothie ingredients para sa isang flat tiyan
• 11 pinakamahusay na smoothies upang mapabuti ang digestion.