Ang # 1 healthiest fast food chicken sandwich.
Kung nais mong maiwasan ang isang potensyal na calorie bomba, mag-order ng masarap at pagpuno ng sanwits sa halip.
Para sa maraming mga tao, ang pangunahing atraksyon sa kanilang lokal na fast food restaurant ay hindi ang burgers o fries-ito ang manok. Sa katunayan, hindi mabilangMabilis na pagkain Chicken sandwiches. ay naging mga kilalang tao sa kanilang sariling karapatan sa huli, mulaPopeyes 'highly-anticipated fried chicken sandwich. Inilabas noong 2019 sa minamahal na spicy chicken sandwich ni Wendy. Gayunpaman, pagdating sa iyong kalusugan, hindi lahat ng mga sandwich ng manok ay nilikha pantay, na may maraming mga pag-iimpake ng mataas na calories, tonelada ng taba at sosa, at kahit na isang kamangha-manghang halaga ng asukal. Sa kabutihang-palad, may isang mabilis na pagkain ng manok sanwits kahit na ang mga dietitians ay maaaring makakuha ng likod. Kaya, anong sandwich ang nakakuha ng seal ng pag-apruba ng mga eksperto?
Kung naghahanap ka para sa isang malusog at pagpuno ng fast food chicken sandwich, "Subway's 6-inch oven roasted chicken sandwich. ay isang mahusay na pagpipilian, na may 270 calories at 23 gramo ng protina, "sabi ni Registered DietitianKristen Rowe., MS, RDN, LDN.
Bilang karagdagan sa pagiging medyo mababa sa calories at mataas sa protina, ang sandwich ay ipinagmamalaki ang isang kahanga-hangang halaga ng hibla.
"Naglingkod sa buong butil ng tinapay na may seleksyon ng anim na sariwang gulay, mayroon itong 5 gramo ng hibla-isang mas mataas na nilalaman kaysa sa mga kakumpitensya ng sanwits ng manok. Ang hibla ay mahalaga dahil pinapanatili mo itong mas matagal,lowers blood cholesterol. Mga antas, at stabilizes asukal sa dugo, "paliwanag ni Rowe.
Kaugnay: Sinubukan namin ang 11 fast-food chicken sandwiches at ito ang pinakamahusay
Gayunpaman, ang nakarehistrong dietitian nutritionist harland adkins, founder ngMga presyo ng Mabilis na Pagkain ng Pagkain, mga tala na madaling buksanNako-customize na mga nilikha ng subway sa mas mababa kaysa sa malusog na pamasahe. Kung nais mong makuha ang pinaka-bang para sa iyong usang lalaki, "pile ang veggies sa," sabi ni Adkins, na inirerekomenda laktawan ang malaking bato ng yelo litsugas sa Subway's toppings bar at opting para sa nutrient-rich sanggol spinach sa halip. Ang mga adkin ay nagbabala rin na ang "pagdaragdag ng keso at dressing ay mabilis na nagdaragdag sa calories," kaya kapag may pagdududa, manatili sa veggies, condiments, at pampalasa tulad ng ground pepper, sibuyas, jalapeños, at mustard upang magdagdag ng lasa nang walang pagdaragdag ng isang malaking bilang ng mga calories o taba.
Para sa higit pang pananaw sa kung paano ang iyong mga paboritong chicken sandwich stack up, tingnan ang mga ito27 mabilis na pagkain Chicken sandwich-ranggo! at para sa pinakabagong fast food news na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!
Basahin ang susunod na mga ito:
40 mga puns ng pagkain na ganap na itlog-squisite.
Oo, ang iyong mga alerdyi ay mas masahol sa taong ito - narito kung bakit
