Good Lifestyle

Kapag sa tingin mo ay nahihirapan at nangangailangan ng ilang mabilis na hydration, hindi ka maaaring magkamali sa isangbaso ng tubig. Ayon saHarvard Medical School, Ang isang simpleng baso ng tubig ay naghahatid ng hydration na kailangan namin habang aiding digestion, na pumipigil sa joint degeneration, atflushing toxins out sa aming katawan., bukod sa maraming iba pang mga benepisyo. HabangAng tubig ay nagpapabuti sa ating kalusugan, ang ugali ng pag-inom ng tubig ay maaaring makaramdam ng pangmundo, na maaaring humantong sa amin upang manabik nang isa sa mga pinakamasamang inumin para sa iyong puso.

Habang tinatapos ang araw sa iyong mga paboritong tunog ng inumin perpekto, sinusubukan na mag-navigate sa mga inumin na lampas sa isang plain baso ng tubig ay maaaring patunayan ang nakakalito-lalo na kung kailangan mong panoorin ang iyongKalusugan ng puso. Habang ang mga inumin na ito ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa sinuman na naghahanap upang mapalakas ang kanilang kalusugan sa mga bagong antas, ang ilang mga inumin ay may eksaktong kabaligtaran na epekto, salamat sa pagkakaroon ngNagdagdag ng sugars., Stimulants, at alkohol, pananaliksik ay nagpapakita na ang mga inumin na ito ay maaaring gumawa ng ilang matagal na pinsala sa iyong puso. Narito kung paano, at para sa mas malusog na mga tip sa pag-inom, siguraduhing basahin ang aming listahan ng108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Ang mga idinagdag na sugars ay maaaring gumawa ng ilang malubhang pang-matagalang pinsala sa kalusugan ng sinuman, kaya kung bilangin mo ang iyong sarili bilang isang soda panatiko, baka gusto mong isaalang-alang ang pagputol ng iyong paggamit. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Jama Internal Medicine., Ang isang pangkat ng mga kalahok na nadagdagan ang kanilang idinagdag na paggamit ng asukal sa kanilang pang-araw-araw na plano ng pagkain ay nakakita ng isang matinding pagtaas sa rate ng cardiovascular mortality rate dahil sa pamamaga na dulot ng asukal. Ang pagkalat ng Soda sa pagkain ng mga pinag-aralan na direktang sang-ayon sa mga kaso ng sakit sa puso na binuo ng mga kalahok.

Ang mga siyentipiko ay nakaugnay sa parehong asukal na natagpuan sa soda sa sakit sa puso, at ayon sa isang journal na inilathala saInternational Journal of Angiology., ang oksihenasyon ng mga sugars ay direktang humahantong sa arterya pamamaga, na nagiging sanhi ng maraming problema.

Kung naghahanap ka upang magpahinga mula sa matamis na soda ngunit ayaw mong pumunta sa malamig na pabo, tingnan ang mga ito25 malusog, mababang-sugar soda alternatibo.

Ang mga inumin sa sports ay maaaring makatulong na dalhin sa amin pabalik sa buhay pagkatapos ng isang malusog ehersisyo at lagyang muliElectrolytes.. Gayunpaman, habang ang mga nakakapreskong inumin ay maaaring makumpleto ang anumangehersisyo, Ang indulging sa napakaraming sports drink ay maaaring maging isang kalamidad para sa iyong kalusugan sa puso.

Pino carbohydrates, tulad ng mga sugars na natagpuan sa aming mga paboritong pagkatapos-ehersisyo uhaw quenchers, may isang dokumentadong epekto sa kalusugan ng kababaihan, ayon sa isang artikulo na nai-publish saAng American Journal of Clinical Nutrition.. Sa pag-aaral na ito, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng mga sangkap na natagpuan sa maraming sikat na sports drink ay nadagdagan ang panganib ng sakit sa puso sa mga kababaihan.

Isang hiwalay na pag-aaral na inilathala sa.Sirkulasyon Natagpuan na sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng asukal sa isang diyeta, nakita ng mga kalahok ang isang pagpapabuti sa kanilang pangkalahatang pagbabasa ng presyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pagputol ng mga sugars na ito, ang mga kalahok ng pag-aaral ay maaaring asahan na mas mababa ang stress sa kanilang mga katawan at mas mahusay ang kanilang pangkalahatang kalusugan ng cardiovascular. Susunod na oras na kailangan mong revitalize pagkatapos ng gym, bigyan ang iyong puso ng pahinga. Iwasan ang mga matamis na inumin at magpakasawa sa ilanCoconut Water., prutas, o kahit na gatas sa halip.

Dalhin ang iyong puso sa kalusugan ng laro sa susunod na antas saPinakamahusay na paraan upang magkaroon ng mas malusog na puso.

Habang isang paminsan-minsankape maaaring panatilihin kang alerto attulungan ang iyong puso, Huwag asahan ang mga katulad na resulta mula sa mga inumin ng enerhiya. Ang mga soda-like na inumin na ito ay siguraduhin na manatili kang gumagalaw, ngunit magsulong ng arterya pamamaga salamat sa dagdag na sugars. Ayon sa isang artikulo na inilathala sa.World Journal of Cardiology., ang overconsumption ng enerhiya na inumin ay maaaring magkaroon ng direktang mga link sa sakit sa puso.

Isa pang kamakailang pag-aaral na nakuha mula saAnnals of Pharmacotherapy. Direktang nakaugnay ang pagkonsumo ng napakaraming mga inumin ng enerhiya sa mga isyu sa presyon ng dugo, na nakakaapekto sa sinuman na nakasalalay sa mga maiinom na ito upang manatiling gising. Ang partikular na pag-aaral na ito ay naka-link din sa pagsasama ng mga stimulant sa cardiovascular hazards pati na rin. Para sa isang masustansiyang oras, manatili sa kape o tsaa para sa isang pick-me-up sa halip ng isanginuming pampalakas.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan sa mga inumin ng enerhiya, sabi ng agham.

Habang A.salamin ng red wine. Ang isang araw ay maaaring makatulong upang mapanatili kaming malusog (at maaaring magkasyaang mediterranean diet., na kung saan ay itinuturingang pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbang), ang pagkakaroon ng masyadong maraming uri ng alak ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong kalusugan sa puso. Ayon saCleveland Clinic., Ang mga doktor ay naniniwala na ang alkohol ay nakakaapekto sa cardiovascular na kalusugan ng mga indibidwal sa isang case-by-case na batayan, ngunit sa pangkalahatan, ang pag-inom sa pagmo-moderate-o kahit na abstaining mula sa alak ay ganap na nagtataguyod ng mas mahusay na kalusugan ng puso. Naniniwala din ang mga doktor na bilang edad ng tao,Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan at maaari ring humantong sa arrhythmia.

Ang mga katotohanang ito ay naka-back up sa isang piraso na nai-publish saPag-aaral ng alak. Natagpuan ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng alak ng anumang uri ay direktang nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, atAng pag-moderate ay nananatiling isang mahalagang kadahilanan sa pagbawas ng mga spike ng presyon ng dugo, apoptosis, at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa pagkonsumo ng inumin na ito.

Ang pag-inom ng juice ay maaaring mukhang malusog, ngunitHuwag kayong palinlang.. Isang pag-aaral na inilathala sa.Sirkulasyon Natagpuan na ang mga tao na kumakain ay idinagdag ang mga natural na sugars tulad ng mga natagpuan sa organic o kahit na sariwang-kinatas na mga isyu sa juice na nag-trigger ng cardiovascular. Ang nilalaman ng asukal ng inumin na ito ay humahantong sa parehong mga isyu na inaasahan mong makatagpo sa soda at sports drink, ginagawa itong isang mahinang alternatibo kung kailangan mong maabot ang isang malusog na inumin.

Kung mahilig ka sa juice ngunit nais mong maiwasan ang anumang mga pangunahing nagkasala na maaaring magkaroon ng isang toll sa iyong cardiovascular system, tingnanAng 7 pinakamahusay na 'malusog' juice tatak at kung saan upang maiwasan sa lahat ng mga gastos.

Habang isang paminsan-minsansmoothie. maaaring magkaroonMiraculous benefits., Huwag isipin na ang lahat ng mga inumin ay kumuha ng iyong kalusugan sa susunod na antas. Ang ilang mga smooth smooth ay may parehong idinagdag na bilang ng asukal bilang isang malambot na inumin at nagpapakita ng mga katulad na panganib sa iyong arteryal na kalusugan.

Isang pag-aaral na inilathala saEuropean Journal of Pediatric Dentistry. Natagpuan ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng mga idinagdag na sugars sa mga inumin tulad ng smoothies at labis na katabaan at sakit sa puso sa mga bata. Isang hiwalay na pag-aaral na nakuha mula sa.Nutrients. Naka-link ang natural at artipisyal na sweeteners na natagpuan sa mga inumin tulad ng smoothies sa pang-matagalang mga isyu sa cardiovascular sa mga kalahok na kumain ng isang average na halaga ng sahog na ito. Kapag nais mong bigyan ang iyong puso ng pahinga, kanal ang store-bumili ng smoothie at opt ​​upang gumawa ng inumin sa bahay upang kontrolin ang halaga ng asukal na napupunta sa bawat bahagi-o kahit na subukan ang isa sa mga ito27 pinakamahusay na immune-boosting smoothie recipe..