Good Lifestyle

Marahil alam mo ang mga ito para sa kanilang paningin-pagprotekta reputasyon, ngunitkarot Magkaroon ng maraming higit pa upang mag-alok. Ang (karaniwang) orange vegetable boosts.immunity, nagtataguyod ng makulay na balat, binabawasan ang kolesterol, nagpapalaki ng kalusugan sa bibig, pinoprotektahan ang puso, nagpapabuti ng panunaw, nagpapataas ng kalusugan ng cardiovascular, at nagpapalaya sa katawan, salamat sa isang kalabisan ng mga bitamina at mineral. Ito ang dahilan kung bakit kailangan naming ilista ang ilan sa aming mga paboritong mga recipe ng karot upang makapag-ani kami ng ilan sa mga kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan!

Kung ang iyong diyeta ay isang maliit na slim sa karot-o kahit na walang bisa ng 'em-oras na upang muling isaalang-alang ang underrated root gulay. Mula sa almusal hanggang sa dessert, ikaw ay garantisadong upang makahanap ng isang bagay mula sa aming listahan ng mga carrot recipe na kiliti ang iyong lasa buds habang slimming ka pababa! At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagluluto, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Ang mga inihaw na karot, lalo na, ay napakahusay na may napakaraming iba't ibang mga pagkain: salad, butternut squash sopas, upang magsuot ng ilang mga homemade hummus sa halip ng paggamit ng madulas na chips, o mas mabuti pa, maaari kang magkaroon ng iyong mga inihaw na karot bilang isang gilid sa iyong pantay inihaw na karne ng baka. O panatilihin itong vegetarian at ipares ito sa iyong paboritong recipe ng tofu. Ang mga posibilidad ay walang katapusan!

Kunin ang aming recipe para sa.Honey roasted carrots..

Wala nang beats isang steaming mangkok ng sopas ng manok noodle sa isang malamig na araw, ginagawa ba ito? Lalo na kung maaari itong lutuin na may kaunting pagsisikap! Ang crock-pot chicken noodle soup recipe ay ang perpektong pagkain upang magpainit ng maraming tao sa isang araw ng taglamig.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Noodle Soup..

Sa pagitan ng makatas na pinya at ang maliwanag na kulay na mga ribbons ng karot, ang tropikal na ito ay ang hit dessert ng anumang hapunan! Salamat sa ilang malusog na baking swaps sa recipe, ang luya-carrot pineapple cake ay mas mababa sa calories, ginagawa itong perpektong dessert para sa iyong mga bisita upang tamasahin-at pakiramdam mabuti tungkol dito!

Kunin ang aming recipe para sa.Ginger-Carrot Pineapple Cake..

Maaari mong isipin ang smoothie na nakabatay sa halaman na ito bilang isang malusog na alternatibo sa isang slice ng karot cake. Ang mga karot ay isang masarap, hindi inaasahang paraan upang mapalakas ang nutrisyon sa smoothies. Nagdagdag sila ng natural na tamis at naglalaman ng biotin (isang bitamina b-complex), potasa, at beta carotene.

Kunin ang aming recipe para sa.Plant-based carrot cake smoothie..

Habang may maraming mga pagkakaiba-iba upang gumawa ng isang homemade pasta fagioli sopas recipe, nagpasya kaming direktang pumunta sa pinagmulan upang makita kung ano ang nasa espesyal na recipe ng Olive Garden. Ayon sa menu sa website ng olive garden, ang mga sangkap sa kanilang sopas ay kinabibilangan ng "puti at pulang beans, lupa karne ng baka, sariwang mga kamatis, at tubetti pasta sa isang masarap na sabaw." Nagdagdag kami ng isang simpleng Mirepoix (karot, kintsay, sibuyas) dito, pati na rin ang oregano at thyme para sa lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Pasta fagioli..

Zero proof drinks, o mocktails, ay popping up sa bar menu sa buong bansa sa mga nakaraang taon. Hindi lamang ang mga tao ay nais na kumain ng malusog, ngunit nais nilang uminom ng malusog, masyadong. Mayroon ding isang lumalagong kamalayan na ang alkohol ay hindi maganda ang pag-play sa kalusugan ng isip, kaya makatuwiran na mas maraming mga tao ang nagpipili para sa booze-less drinks, kahit na hindi sila nagbibigay ng ganap na booze.

Kunin ang aming recipe para sa.Karot mocktail.

Sakit ng karaniwang sarsa ng karne at mga bola-bola sa isang gabi ng gabi? Dalhin ang iyong Italian cooking up ng isang bingaw na may ganitong delectable beef ragu recipe. Hindi lamang madaling gawin, ngunit ang dump-and-go crock-pot recipe ay perpekto sa prep at freeze para sa ibang pagkakataon!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Beef Ragu..

Para sa ito carrot cupcake recipe, namin kahit na lightened up ang cream cheese frosting. Karaniwang karot cake (o karot cupcake) ay hinahain na may cream cheese frosting na may base ng buttercream. Sa halip, lumipat kami sa griyego yogurt na may ilang milkfat sa ito pa rin upang bigyan ito ng kathang-isip namin desperately pag-ibig sa cream keso frosting-nang walang ganap na overdoing ito sa taba nilalaman. Ang cream cheese frosting na ito ay natural na pinatamis na may purong maple syrup.

Kunin ang aming recipe para sa.Carrot Cupcakes..

Sinasabi nila na maaari mong hatulan ang isang lutuin sa pamamagitan ng kung gaano kahusay ang inihaw nila ang isang manok. Kung ganoon nga ang kaso, ang mga cooker ng Boston Market ay nangangailangan ng kaunting tulong. (Nagulat?) Ang inihaw na recipe ng manok ay gumagawa ng isang walang kapantay na ibon na basa, sapat na simpleng upang gumawa ng isang linggo, ngunit sapat na eleganteng upang maglingkod sa mga bisita.

Kunin ang aming recipe para sa.Herb Roast Chicken na may root vegetables..

Ang Healthy Minestrone Soup Recipe ay isang hodgepodge ng veggies na pumunta sa isang mahabang paraan sa siguraduhin na ang iyong diyeta ay hindi kulang sa kinakailangang halaman. Iba't ibang mga gulay depende sa kung ano ang nasa iyong refrigerator at kung ano ang mukhang mahusay sa merkado, ngunit siguraduhin na tapusin sa isang kutsarang puno ng jarred pesto, na tumutulong sa itali ang buong mangkok magkasama.

Kunin ang aming recipe para sa.Veggie-packed minestrone na may pesto sarsa.

Ito ay karne at patatas pamasahe sa pinakamagaling nito: isang mabagal na-simmered pinaghalong lupa pulang karne at gulay blanketed na may mainit na takip ng mashed patatas sa isang pie recipe ng isang pastol. Ang ulam ay tradisyonal na ginawa sa tupa (alam mo, dahil ang mga pastol ay tumingin pagkatapos ng tupa), ngunit ang sirloin ay gumagawa ng isang leaner at perpektong masarap na pie.

Kunin ang aming recipe para sa.Pie ng Classic Shepherd..

Ang kurry na ito ng India ay tumatagal ng hindi hihigit sa 25 minuto upang maghanda, ngunit ito ay lasa tulad ng ito ay simmering malayo sa buong araw. Ang balanse ng creamy coconut milk, ang matamis na cubes ng squash, at ang banayad na init ng pulbos ng kari ay maaaring gawin ang pinaka-nakatuon na mangangain ng karne kalimutan na kumakain lamang ng mga gulay.

Kunin ang aming recipe para sa.Curry with cauliflower and butternut squash Stir Fry..

Ang tunay na lihim sa paggawa ng inihaw na veggie salad na ito ng isang Zinger ay ang garlicky lemon tahini dressing, na kung saan ay pinakamahusay na drizzled sa itaas sa halip na tossed.

Kunin ang aming recipe para sa.Roasted veggie salad na may tahini dressing.

Ang ulam na ito, isang klasikong bistro, ay isang tipan sa kadakilaan nito. Habang ang salmon roasts ang layo sa oven, ang lentils ay simmered sa malambot na pagsumite. Hiwalay, ang bawat isa ay gumagawa ng masarap na pagkain, ngunit magkasama silang nagsasama sa isang bagay na tunay na espesyal.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na salmon na may lentils..

Ang masarap na recipe na ito para sa isang tanghalian (o anumang oras) sopas ay hindi maaaring maging mas madali. Ito ay isa lamang sa 150+ mga recipe ng tiyan sa belly sa pinakamahusay na nagbebenta ng bagong Zero Belly Cookbook!

Kunin ang aming recipe para sa.Madaling manok at bigas.

Tila tulad ng braised maikling ribs adorn bawat pranses at italyano menu sa bansa mga araw na ito. At bakit hindi? Ito ay isang murang ulam na tumatagal ng kaunting pagsisikap mula sa chef ngunit maaari pa ring makuha ang isang $ 20 + na presyo tag saanman ito ay nagsilbi. Bakit magbayad ng pera para sa isang bagay na maaari mong gawin pati na rin sa bahay, lalo na kung maaari mong i-cut ang calories sa kalahati sa maikling ribs recipe?

Kunin ang aming recipe para sa.Maikling mga buto-buto na ginagamot sa Guinness..

Ang sopas ng manok noodle ay ang tunay na kaginhawaan na pagkain, lalo na sa panahon ng malamig na mga buwan ng panahon. Ginawa namin ang aming espesyal na liwanag na bersyon sa pamamagitan ng pagpapalit sa zucchini noodles para sa mga regular na noodle, na gumagawa ng recipe na ito ng gluten-free, paleo, at buong 30 na naaprubahan. Talaga, ang pinakamainam na sopas ng manok noodle na maaari mong makuha.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Zoodle Soup..

Ito ay tiyak na magaling na magkaroon ng oras upang magluto ng isang kahanga-hangang pagkain, ngunit kung minsan sa mga abalang mga araw ng linggo kapag mayroon ka lamang ng ilang mga ekstrang sandali sa prep hapunan, kailangan mo ng ilang mabilis at madaling mga recipe ng hapunan upang umasa. Thankfully, ang beef stir-fry recipe ay dito upang i-save ka. Sa ilalim lamang ng 400 calories isang serving, ang masarap na stir-fry na ito ay perpekto para sa Paleo People at Low-Carb Followers Like!

Kunin ang aming recipe para sa.Thai beef stir-fry..

Ang pagluluto sa isang abalang linggo ay maaaring maging matigas, lalo na kung sinusubukan mong makakuha ng hapunan sa talahanayan para sa dalawa. Alin ang dahilan kung bakit ang instant pot ay maaaring dumating sa medyo magaling! Kung naghahanap ka para sa isang simpleng mababang-carb na pagkain na dadalhin sa ilalim ng 20 minuto upang magtapon, ang instant pot tilapia recipe ay eksakto kung ano ang kailangan mo.

Kunin ang aming recipe para sa.Instant pot tilapia na may mga gulay.

Ang aming recipe ay nagiging pritong kanin sa ulo nito, umaasa sa isang tonelada ng sariwang gulay, mas mababa ang bigas, at isang bit ng langis para sa crisping ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Takeout-level chicken fried rice..

Ang ulam na ito ay hindi eksakto tulad ng iyong karaniwang cassoulet bagaman. Sa halip, ito ay bumagsak kasama ang mga linya ng isang mas sopas-tulad ng nilagang. Gayunpaman, ito ay isang pagkain na may maraming pagpunta sa ito na nangangailangan ng hindi gaanong prep trabaho, ngunit magbubunga ng isang array ng lasa, lahat para sa ilalim ng 325 calories. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa na?

Kunin ang aming recipe para sa.Slow Cooker Turkey Cassoulet..

Ang susi sa inihaw na manok ay seasoning ito bago ang pagluluto. Ang asin ay tumagos sa laman, pampalasa ng ibon pababa sa buto at pagtulong na lumikha ng isang juicier na inihaw. Kung susundin mo ang iba pang bahagi ng recipe ng lutong manok na ito, hindi bababa sa sundin ang isang lansihin.

Kunin ang aming recipe para sa.Linggo inihaw na manok.

Ang brisket ay isang kilalang matigas na piraso ng karne. Kinakailangan ang pinakamahusay na pitmasters hanggang sa 18 oras ng mababang temperatura na paninigarilyo upang makipagtunggali ang karne ng baka sa isang estado ng katanggap-tanggap na lambot. Ngunit sa pamamagitan ng himala ng mabagal na kusinilya, kung saan ang kahalumigmigan at init ay nagsasama upang i-on ang pinakamatigas na pagbawas sa mga masterpieces ng kutsara, ang braised brisket na ito ay maaaring magtrabaho sa isang estado ng kaluluwa-nakapapawi na kasiya-siya na may mga 15 minuto lamang ng trabaho.

Kunin ang aming recipe para sa.Braised brisket na may malunggay cream.

Ang aming bersyon ay ilaw sa asin, ngunit ito ay puno ng chunky gulay at ginutay-gutay na manok na maaaring ito ay hapunan sa sarili nitong. Habang ikaw ay nasa ito, i-double ang recipe at gumawa ng ilang upang i-freeze para sa ibang pagkakataon. Sa ganoong paraan, kapag may sakit ka sa kama, ang lahat ng kailangan mo ay isang microwave upang magkaroon ng iyong sarili ng ilang pampalusog na sopas.

Kunin ang aming recipe para sa.Homemade Chicken Noodle Soup..

Tandaan kapag ikaw ay maliit at nakuha mo na dilaan ang cake batter kutsara? Yeah, ito ay mas mahusay. Ito ay talagang mabuti para sa iyo, ay hindi magbibigay sa iyo ng salmonella, at maaari pa ring mapalakas ang iyong mga layunin sa fitness. Bite sa isa o dalawa sa mga pre-ehersisyo at ikaw ay energized, carved up, at handa na harapin ang mga deadlifts.

Makuha ang recipe mula sa.Ang mundo ng malaking tao.

Bago ka magkaroon ng fries sa na, isaalang-alang ito: isang malaking magprito mula saMcDonald's Menu.
Naglalaman ng 510 calories, 24 gramo ng taba, at 67 gramo ng carbs. Ang masarap na bersyon ng karot na ito ay naglalaman ng isang-ikatlo ng calories, kalahati ng taba, at isang-ikalima ng carbs.

Makuha ang recipe mula sa.Ang masasarap na kalabasa.

Ito ay hindi lamang ang iyong run ng mill oj. Ang batch na ito ay mataas na kalangitan sa bitamina C, isang nakapagpapalusog na nagpapanatili sa sniffles at tiyan flab, salamat sa kakayahang humadlang sa mga hormone ng stress na nag-iiwan sa iyo pakiramdam tense at trigger ang taba imbakan.

Makuha ang recipe mula sa.Dalawang gisantes at kanilang pod..

Ang sopas na ito ay ginawa mula sa dalawang gulaysuperfoods. Tulad ng makapangyarihang karot, si Butternut squash ay naka-pack na may potasa, hibla, at carotenoids o taba-natutunaw na mga pigment na nakikipaglaban sa sakit sa puso, hika, at arthritis at nagtataguyod ng malusog na pangitain at balat.

Makuha ang recipe mula sa.Ano ang pagluluto ng Gaby.

Hindi lamang ang chickpeas na puno ng lysine-ang amino acid na nagpapalabas ng cellulite sa pamamagitan ng pag-aayos ng tissue at collagen-ngunit mayroon din silang isa sa mga pinakamahusaymataas na pagkain ng hibla, aiding sa pamamahala ng timbang. Isang pag-aaral na inilathala sa journal.Labis na katabaan Natagpuan ang mga tao na kumain ng isang solong serving ng chickpeas bawat araw na iniulat pakiramdam 31 porsiyento mas buong kaysa sa kanilang bean-mas katapat. Kung naghahanap ka upang malaglag ang ilang pounds o mapanatili ang isang malusog na timbang, simulan ang paglubog!

Makuha ang recipe mula sa.Ang unang gulo.

Hindi isang malaking karot? Bihisan ang mga ito gamit ang honey maple recipe at huwag mawalan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga benepisyo.

Makuha ang recipe mula sa.Ang café sucré farine.

Huwag hayaan ang bilang ng taba makakuha sa paraan mo at ito baywang-whittling salad. Habang ang pag-ubos ng mga maling mapagkukunan ng macronutrient na labis ay isa samga bagay na gumagawa ka ng fatter, ang uri na ito ay hindi isa sa kanila.

Isang pag-aaral sa journalPag-aalaga ng diyabetis Natagpuan na ang isang diyeta na mayaman sa monounsaturated taba, tulad ng mga taba sa nutritional profile na ito, ay maaaring aktwal na maiwasan ang tiyan taba sa pamamagitan ng downregulating ang pagpapahayag ng ilang mga taba genes.

Makuha ang recipe mula sa.Ano ang Gabby Cooking..

Nababato na may parehong lumang side dishes? Ang mga heirloom carrot ribbons ay magpapresensya ng anumang entree. Ang mga ito ay maliwanag, makulay, at masarap. At hindi iyan lahat ay nagpatuloy. Ang ulam na ito ay maaaring mapabuti ang pagganap sa kwarto. Ang isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Impotence Research na natuklasan na ang pomegranate juice, mayaman sa antioxidants na sumusuporta sa daloy ng dugo, ay maaaring makatulong na mapabuti ang erectile dysfunction.

Makuha ang recipe mula sa.Feasting sa bahay.

Ipinagmamalaki ng Paleo-friendly na itlog na ito ang 35.6 gramo ng satiating na protina ng kalamnan. Ginawa lamang sigurado na mag-opt para sa damo-fed karne ng baka, na natural leaner at walang bisa ng hindi nakakapinsala kemikal. Nagtataka kung ano ang pakikitungo sa Paleo? Tingnan ang mga ito30 mga katanungang Paleo ang sumagot sa 5 salita o mas kauntiLabanan!

Makuha ang recipe mula sa.Paleo tumatakbo momma..

Naghahanap detox? Timpla ito. Ayon kay David Colbert, MD, isang dermatologist at internist sa New York City, "ang mga acids sa mga bunga ng sitrus ay tumutulong sa pag-flush ng tubig sa pamamagitan ng iyong katawan. At dahil ang Citrus ay naglalaman din ng hibla, lumilipat sila sa iyong system nang dahan-dahan at lumilipad ang mga toxin na nakakatulong sa mga odors ng katawan . "

Makuha ang recipe mula sa.Gimmie ilang oven.

Mayroon kang US sa ice cream sandwich at karot cake. Ngunit ang recipe na ito ay nakasalansan ng slimming foods kabilang ang almond milk,langis ng niyog, kanela, at mga walnuts. Sa katunayan, ang mga walnuts ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta ng polyunsaturated fats, na pinapagana ang mga gene na nagbabawas ng taba imbakan at pagbutihin ang metabolismo ng insulin. Plus, vegan, dairy-free, at gluten-free? Ito ay isang Health Foodie Jackpot!

Makuha ang recipe mula sa.Gusto niya ang pagkain.

Spaghetti squash, zoodles, at caroodles? Yeah, ito ay isang bagay at isang mahusay na isa. Twirl ang mga carrot noodles sa iyong tinidor at ikaw ay magiging isang hakbang na mas malapit sa iyong mga layunin sa tag-init ng katawan. Siguraduhin na mag-ilaw sa sarsa at uminom ng maraming tubig upang i-counterbalance ang sodium intake.

Makuha ang recipe mula sa.Ang walang katapusang pagkain.

Hindi ito ang iyong karaniwang karot na luya na sopas. Itotunay mayaman at mag-atas ngunit 107 calories lamang. Ang lihim? Ang isang regalo mula sa mga diyos ng Griyego na lumikha ng isang yogurt na mababa sa asukal, mataas sa protina, at creamy sapat na upang gawin sa tingin mo ikaw ay gumawa ng kasalanan. Hindi sigurado kung anong uri ang bilhin? Tingnan ang mga ito25 pinakamahusay na yogurts para sa pagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Foodie Crush..

Mga ginoo, pakinggan: Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalPagkamayabong at pagkabaog, ang mga lalaki na mapagbigay na halaga ng karot, na taliwas sa iba pang mga veggies, ay nakakita ng pinabuting pagganap ng tamud (bilang at motility) ng 6.5 hanggang 8 porsiyento! At kung ano ang mas mahusay na paraan upang sneak ang mga ito sa iyong diyeta kaysa sa sub ang mga ito para sa nutrient-void noodle? Upang tingnan ang iyong pinakamahusay na hubad, tingnan ang mga ito25 Pinakamahusay na Pagkain para sa isang Toned Body..

Makuha ang recipe mula sa.Kirbie cravings..

Kung gagawin mo ang mga pancake para sa almusal o dessert, itaas ang mga ito sa mga walnut para sa dagdag na tulong ng puso-malusog na taba at protina ng kalamnan. Dagdag pa, ang dagdag na malusog na taba ay makakatulong sa punan mo, nang hindi pinupunan ka.

Makuha ang recipe mula sa.Minimalist na panadero.

Madalas mahanap ang iyong sarili sa isang hapunan magbigkis? Ipares ang mga bawang na inihaw na karot na may rotisserie chicken at sweet potatoes, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang mahusay na pagkain na may kaunting pagsisikap! Para sa higit pang mga recipe maaari mong whip up sa fly tingnan ang mga ito20 pinakamahusay na taba nasusunog na soups..

Makuha ang recipe mula sa.Sumpain ang masarap.

Capsaicin, ang compound na nagbibigay sa Sriracha nito lagda sipa, nagdaragdag ng init ng katawan, lumiliko ang iyong calorie nasusunog oven, at bumababa gana. Sa katunayan, ang mga siyentipiko ay kasalukuyang naghahanap sa pag-ikot ng capsaicin sa isang likas na suplemento ng anti-labis na katabaan para sa kakayahang i-activate ang aming "Good," calorie-burning brown fat store! Para sa higit pang mga paraan upang madagdagan ang caloric burn, tingnan ang mga ito55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo.

Makuha ang recipe mula sa.Mangkok ng masarap.

Ang karot na cake at pancake ay isang tugma na ginawa sa ginhawa na pagkain sa langit. At sa 146 calories at 5.4 gramo ng taba, kailangan nating sabihin pa?

Makuha ang recipe mula sa.Ang smitten kitchen..

Para sa higit pang mga ideya sa recipe, tingnan ang aming listahan ng100 Pinakamahusay na Walang-Cook Recipe.Labanan!