Good Lifestyle

Dalawampung taon na ang nakalilipas ang French Doctor Pierre Duкonopolished isang libro na tinatawag na Dietadyukan. Ang aklat ay pinaghiwalay ng 10 millionth grado at nakakalap ng maraming tagahanga, ang panloob na numero sa mga superstar, Kindergudi Club, Jennifer Lopez at Princess Midllon. Sa kabila ng kontradiksyon, ang diyeta na ito ay pantasiya pa rin at maraming modernong kababaihan na gustong mabilis na mawalan ng timbang, pagpili nito. Nagpasya kaming malaman ito: Sa kaso? Ano ang mga panganib? At sa mga kampeon?

Ang prinsipyo ng diyeta na binuo ni Pieromdukhan ay isang makabuluhang pagbawas sa carbohydrates. Ang manganismo na ito ay magsisimulang mabilis na natupok ang mga calorie nang walang pagkawala ng maskulado na masa. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa produksyon ng protina: karne, itlog, isda, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang lahat ay dapat na degreasing. Iyon ay, kung karne, pagkatapos ito ay talagang isang pabo. Ang cottage cheese at yogurt ay dapat na degreased.

Dietaraskitan para sa ilang buwan. Ang katumpakan ng oras ay nakasalalay dahil, gaano karaming kilo ang gusto mo. Sa panahon ng diyeta, ito ay kinakailangan upang gumawa ng hindi bababa sa 1.5 liters ng tubig sa bawat araw. Ang isa pang laifehak ay kumain ng 1-3 spoons ng oat bran araw-araw. Pinapayuhan ni Duan ang dalawang mahalagang rekomendasyong ito sa buong buhay.

Kasama sa "Dietadyukan" ang 4 na phase:

Atake- Ang pinakamahirap na yugto na tumatagal ng isang linggo. Sa oras na ito, mga produkto lamang ng protina, putulin ang tubig. Ito ay nasa yugtong ito na ang mga tao ay nawawalan ng timbang.

Alternasyon. Ang yugtong ito ay maaaring kasama ang carbohydrates ang anyo ng iba't ibang mga gulay. Ibukod ang mataas na gulay na gulay, tulad ng mga patatas, mais at beans. Hindi ka maaaring manatili sa iyong sarili araw-araw, astrained: self-food day, Sharbel vegetable. Ang tagal ng phase ay nakasalalay sa timbang.

Pag-aayosAng pinakamahalagang yugto, dito, bilang isang panuntunan, lahat ay nasira. Kahit na sa unang sulyap ay kaya kumplikado. Ang menu ay napili nang malaki, kahit patagilid ay pinapayagan. Ang pangunahing tampok ay sinusunod isang beses sa isang linggo ng isang pulos protina ration. Ang tagal ng yugtong ito ay kinakalkula ng gayong pormula: ang bilang ng mga nakareserbang kilo ay pinarami ng 10.

Pag-stabilizeSa yugtong ito, maaari mong ganap na bumalik sa karaniwang diyeta, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa "protina" sa ilalim ng araw bawat linggo at bran. Plus - pang-araw-araw na pisikal na aktibidad. Ang pagmimina 20-minutong paglalakad ay angkop din sa katuparan ng mga patakarang ito, na naaalaala ang lahat ng parehong Dukan, sinisiguro ang set ng mga hindi kinakailangang kilo.

Siyempre, para sa mas detalyadong mga rekomendasyon upang sumangguni sa orihinal na pinagmulan.

Siyasatin ang Google, Dyucana Diet ay isang makasariling sa network. Kasabay nito, walang matagal na hindi mapakali at warmingness upang mag-eksperimento kaya malupit sa pamamagitan ng kanilang katawan. Ano ang mga pangunahing plots at disadvantages ng diet?

Mga Bentahe:

Hindi kinakailangan na subaybayan ang laki ng mga bahagi upang malutas ang calories.

Ang mga pansamantalang paghihigpit sa oras, nakakainis na mga graph, tulad ng pagkatapos ng 6, ni mumo sa bibig.

Mula sa isang gradong hanay ng mga produkto ay madaling magbibigay ng pang-araw-araw na diyeta.

Pinakamabilis na timbang. Ilang masuwerteng pagsasaka mula 5 hanggang 10 kg para sa unang linggo.

Mga disadvantages:

Ang mga multi-haul ay hindi makatiis sa "pagpapatatag" at "stabilization" na mga yugto at mabilis na timbang.

Mula sa gradong hanay ng mga produkto upang magkaroon ng sintetikong imineral na bitamina sa mga tablet.

Ang pagkasunog ng carbohydrates at taba sa rationabilities ay humantong sa mga problema ng cardiovascularity, metabolic at hormonal worships. Ang mga hatol na doktor at siyentipiko, sa pangkalahatan, disappointing: totaldisbalance nutrients sa organismarly mas mapanganib kilo.