Good Lifestyle

Ang kuliplor ay nagiging isang hot food ingredient sa mundo ng kalusugan para sa dalawang pangunahing dahilan. Una, ito ay gumagawa para sa isang mahusay na kapalit para sa gluten-naglalaman ng mga sangkap, at bilang ang demand para sagluten-free na mga produkto Nagpapataas, gayon din ang pangangailangan para sa malusog na pamalit. Pangalawa, ang cauliflower ay likas na mababa sa carbs, na ginagawang angkop na sangkap para sa mga produkto ng pagkain ng Keto Diet.

Sa liwanag ng dalawang sikat na diet, nagpasya kaming ipakita ang ilan sa mga kamangha-manghang mga kumpanya na pumping out delicious cauliflower-based na pagkain.

Mula sa Hummus sa mga tenders ng manok, narito ang 15 ng mga pinakamahusay na pagkain ng cauliflower na kailangan mong subukan para sa isang malusog na diyeta.

Kung mahilig ka sa purong elizabeth's superfood granola, ikaw ay nakasalalay sa pag-ibig sa cauli hot cereal! Ang produktong ito ay ganap nagrain-free na nangangahulugan na hindi ito naglalaman ng mga oats o mga sangkap na nakabatay sa trigo. Sa halip, tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang base ay binubuo ng cauliflower, partikular na mga piraso ng freeze-dried cauliflower. Ang mga strawberry, hazelnuts, chia seeds, at coconut flakes ay hinalo rin sa masustansiyang breakfast item na ito.

Kung ang iyong anak ay A.Picky Eater., maaari silang makipagpunyagi upang makuha ang kanilang mga minimum na servings ng mga gulay bawat araw. Ang one-pot pasta ni Annie ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maayos ang kanilang veggie intake, dahil ito ay may disetyadoilan veggies dito. Habang ang pasta ay normal, ang cheesy sauce ay ginawa gamit ang cauliflower pulbos kasama ang cheddar, cream, at mantikilya-ang karaniwanmakaroni at keso suspects.

Ang Cauliflower Gnocchi ni Joe ay maaaring isa lamang sa kanilang pinakasikatFrozen Foods.. Hindi tulad ng tradisyonal na Italian gnocchi, ang mga maliit na bits ng patatas aygluten-free Dahil ang mga ito ay ginawa mula sa cauliflower, kamoteng harina, at patatas na almirol. Sautée sila sa isang kawali para sa isang toasted, masarap na hapunan.

Itomalusog na frozen na pagkain Naglalaman ng cauliflower rice, yellow squash, chard, at chicken. Ito ay na-load sa protina, kaya kahit na ito ay naglalaman lamang ng 230 calories, ito ay isang pagpuno ng tanghalian!

Ang cali'flour foods ay gumagawa ng pinakamahusay na crust cauliflower.pizza. Gustung-gusto namin lalo na ang kataas-taasang veggie habang ito ay naninilaw sa masustansyang gulay kabilang ang mga kampanilya peppers, spinach, at mushroom. Ito ay isang mahusay na pizza upang chow down sa kung sinusundan mo angKeto Diet. o kung ikaw ay nasa isang grain-free na diyeta.

Mayroon lamang tatlong sangkap sa cauliflower risotto medley: cauliflower, mushroom, at asparagus. Tandaan na ang frozen na pagkain na ito ay gagawing mabutiSide dish para sa chops ng baboy, manok, o steak tulad ng sa 20 calories, wala kahit saan malapit sa satiating sapat upang bumuo ng isang buong pagkain sa sarili nitong.

Ang pagganap ng kusina ng luvo ay ang frozen na pagkain ay puno ng nutrisyon. Gustung-gusto namin ang inihaw na cauliflower Mac & Cheese Bowl habang naka-pack ito ng 11 gramo ng protina at naglalaman ng mas mababa sa 400 milligrams ng sosa-isang tunay na kabayong may sungay sa frozen na mundo ng pagkain.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Kung mahilig ka sa isang bagay na maalat sa tanghali, maaaring ito ay ang iyong bagong go-to afternoon snack! Ang mga veggie crisps ay ginawa mula sa chickpea harina, harina ng bigas, dilaw na mga gisantes, at kuliplor.Vegan at gluten-free na mga kaibigan ay maaaring parehong magpakasawa sa masarap na meryenda!

Ang frozen na pagkain ay puno ng mga gulay! Ang bulsa mismo ay ginawa mula sa kamoteng kahoy at sunflower flours, habang ang loob ay naglalaman ng curried spinach, cauliflower rice,butternut squash., at mga itlog. Yum!

Sa halip na pritong breading, ang mga tenders ng manok ay pinahiran sa isang halo ng brown rice flour, tuyo na kuliplor, at seasonings. Kumpara sa ibaFrozen Chicken Tenders., ito ay talagang isa sa mga pinakamahihirap na maaari mong bilhin. At, nakakuha ito ng kaunting sipa!

Um,Hummus Iyon ay ginawa nang nakararami sa cauliflower? Tama iyan, walang anumang chickpeas itoKeto-friendly Hummus! Maaari kang makakuha ng isang maliit na dosis ng veggies at nakapagpapalusog taba na may pagkalat na ito, at para sa halos walang carbs.

Ang isa sa aming mga paboritong meryenda ay mula sa lupa up cauliflower pretzels. Kung ang mga pretzel ay isa sa iyong mga paboritongPagkain ng Kasayahan, ito ay magiging isang mahusay, malusog na alternatibo para sa iyo. Higit sa lahat mula sa kamoteng kahoy at cauliflower flours, ang mga maliit na pretzel sticks ay isang mahusay na meryenda upang i-pack sa go. Gayundin, kung ano ang iba pang pretzel pack 3 gramo ng hibla sa bawat serving?

Ginawa mula sa isang timpla ng lentil, gisantes, at cauliflower flours, ang penne na ito ay ang veggie-rich pasta na hinihintay namin! Isang serving lang ang ipinagmamalaki ng 4 gramo ng hibla at 13 gramo ng protina, na parehong nagpapalakas ng satiety na sa huli ay tumutulong upang mapanatili kang mas buong, at mas matagal.

Cauliflower rice. Sa Cheddar ay maaaring maging ang pinakamahusay na pag-imbento ng pagkain mula sa hiwa ng tinapay. Bakit? Ito ay mababa sa carbs, taba, at sosa. Pares sa isang matangkad na protina upang makagawa ng isang kumpletong pagkain!

Highkey Ang mga pagkain ay naglulunsad ng isang buong bagong produkto: cauliflower mash. Magagamit sa dalawang lasa-Cheddar at Asiago pati na rin ang Chipotle Cheddar-ang produktong ito ay isang alternatibong low-carb saregular na mashed patatas, habang mas mataas din sa taba. Ito ay isang mahusay na produkto para sa mga nasa Keto Diet dahil nagbubunga lamang ito ng 4 gramo ng net carbs!