Ito ang eksaktong almusal, tanghalian, at hapunan ginto medalya Kerri Walsh Jennings kumakain upang manatiling magkasya
Sa isang eksklusibong pakikipanayam, ibinabahagi ng istimadong atleta ang kanyang mga pagkain.
Naisip mo na ba kung ano ang tatlong orasOlympic gold medalist. Kerri Walsh Jennings.kumakain upang manatili sa stellar hugis? Sa isang eksklusibong pakikipanayam sa pinaka-pinalamutian na manlalaro ng volleyball ng beach sa lahat ng oras, nakuha namin ang lowdown sa lahat ng bagay na kanyang munches mula sa almusal hanggang sa hapunan.
Habang si Walsh Jennings ay hindinakikipagkumpitensya sa Tokyo, tiyak na makipag-usap na siya ay may kanyang mga mata sa2024 Olympic Games.
"Hindi ko maibibigay ang masyadong maraming pa, ngunit makikita natin! Sa ngayon, nakatuon akoP1440., ang kumpanya ay nagsimula kaming mag-asawa, na nagbibigay ng mga mapagkukunan sa mga naghahangad na mga atleta-maging personal na coaching o mga kampo ng pagsasanay ng pagganap, "sabi ni Walsh JenningsKumain ito, hindi iyan!.
"Sa ngayon, kasalukuyang nagtatrabaho ako sa pagpapalawak ng aking resume sa aking bagong papel bilang isang on-air NBC Olympic commentator, na talagang isang kapana-panabik na bagong paraan para sa akin," dagdag niya. "Sa pagitan ng tumatagal, gusto kong pisilin sa ilang mga sesyon ng kasiyahan sa pagsasanay."
Nang walang karagdagang ado, narito ang mga pagkain ni Walsh Jennings, pati na rin ang kanyang paboritong inumin upang uminom bago kama.
Ang almusal ay binubuo ng mga homemade energy ball.
"Talagang isang breakfast person!" Sinabi ni Walsh Jennings. "Ang isa sa aking mga paboritong almusal upang gawin ay ang akingHoney Almond Energy Balls.. Ang mga ito ay isang madaling, ngunit masarap na recipe (walang-baking kinakailangan!) Na may natural na sangkap na panatilihin sa akin pakiramdam energized at nasiyahan sa buong araw. "
"Gusto ko ring turuan ang aming mga anak tungkol sa mga natural na pagpipilian sa pagkain at gumawa ng tamang mga pagpipilian," patuloy niya. "Ang mga pagkain ay kung saan ang aming pamilya ay magkakasama, at ang mga bata ay nais na makuha ang kanilang mga kamay (at ang mga counter) marumi sa kusina! Gusto nila ang kanilang pagpili ng alinman sa mga itlog, waffles na may almond mantikilya at honey sa ito, o oatmeal na may almond mantikilya at honey. "
Upang mag-load sa higit pang kaalaman sa pagkain, tingnan ang mga itoMga sikat na pagkain na may higit na hibla kaysa sa oatmeal.
Gusto niyang panatilihing simple ang tanghalian.
"Karamihan sa mga araw, nagkakaroon ako ng tanghalian pagkatapos ng pag-eehersisyo sa umaga, kaya kailangan ko ng masustansyang pagkain na magpapatuloy sa aking katawan. Karaniwan kong sinusunod ang isang organic, protina-sentrik diyeta kapag nasa panahon ako-at palaging," Walsh Jennings sabi ni. "Sa pangkalahatan, pupunta ako para sa ilang isda o mga karne. Ang aking mga paborito ay avocado toast sa sinaunang butil ng tinapay na may daluyan ng mga itlog o pinausukang salmon o isang piraso ng sariwainihaw na salmon na may mga seasonal veggies. "
Nilalayon ng Walsh Jennings na makakuha ng 30-50 gramo ng.protina bawat pagkain Kaya maaari niyang panatilihin ang kanyang kalamnan mass.
Sa ngayon, mayroon siyang dalawang go-to para sa hapunan.
Tulad ng kaso sa halos anumang sambahayan, ang mga recipe ng Walsh Jennings ay patuloy na nagbabago.
"Habang hindi ako ang pinaka nakaranas ng chef, ang aking pamilya at sinubukan kong kumain ng maraming mga pagkain hangga't maaari," sabi niya. "Kamakailan lamang, ang aming go-to ay.ligaw-nahuli isda, palaging may isang bahagi ng sariwang gulay. Gusto din namin ang spinach at lupa turkey na may taco seasoning, mga kamatis, abukado, at keso. "
Para sa higit pang mga katulad na ideya, huwag palampasin ang aming31+ Pinakamahusay na Healthy Ground Turkey Recipe para sa pagbaba ng timbang.
Bago matulog, mayroon siyang pagpapatahimik.
"Pagkatapos ng hapunan, gusto kong tapusin ang gabi sa akingGolden Hour Gold Milk., "Sabi ni Walsh Jennning." Ang pagtulog ng magandang gabi ay susi sa aking gawain, at ang mga calming properties sa recipe na ito ay nagtataguyod ng parehong pagtulog at kalamnan relaxation. Ito ang perpektong paraan upang tapusin ang isang mahabang araw. "
Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanIto ang Olympic Track Prodigy Sydney McLaughlin's Go-to Meal. At huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter..
