Good Lifestyle

Marami sa atin ang nakakaalam na kumakainisang mansanas sa isang araw Maaaring mag-ani ng ilang malubhang positibong benepisyo para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit magkakaroon din ng mangyayari kung kumain ka ng mga dalandan?

Ang mga dalandan ay kilala sa pagiging naka-pack na.Bitamina C, ngunit nagpunta kami sa paghuhukay upang alisan ng takip kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong katawan, at kung mayroon man o wala ang iba pang mga nutrients sa maliwanag na prutas na orange na maaari ring gumawa ng pagkakaiba sa aming kalusugan-para sa mas mabuti o mas masahol pa. Narito kung ano ang mangyayari kapag kumain ka ng mga dalandan, at para sa mas malusog na tip, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Marahil ito ay hindi sa unang pagkakataon na narinig mo na ang mga dalandan ay maaaringPalakasin ang iyong immune system.. Ito ay medyo magkano ang mga oranges claim sa katanyagan, at lahat ng ito salamat sa bitamina C. ayon sa isang2018 Review, ang bitamina C sa mga dalandan ay hindi lamang pinoprotektahan ang mga selula sa pamamagitan ng paghahanap at pag-neutralize ng mga makabuluhang pagbabanta ng immune tulad ng polusyon sa kapaligiran at usok ng sigarilyo, ngunit maaari rin itong palakasin ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa mga virus at impeksiyon. Ipinaliliwanag nito kung bakit gusto mong ibuhos ang iyong sarili ng isang mataas na baso ngOrange juice. sa mga araw na nararamdaman mo sa ilalim ng panahon.

Kaugnay:Ang orange juice ay talagang tumutulong sa isang malamig? Tinanong namin ang isang eksperto

Maaari mo talagang pasalamatan ang bitamina C para sa ito pati na rin.Medikal na balita ngayon ang mga ulat na ang pagkain ng mga dalandan ay makakatulong upang labanan ang sanhi ng kanserlibreng radicals.. Isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Indian Journal of Clinical Biochemistry. Natagpuan na ang pagkakaroon ng bitamina C at folic acid bilang karagdagan sa antioxidants sa mga dalandan ay maaaring mas mababa ang panganib ng pinsala sa DNA, at sa huli, kanser.

Habang ito ay maaaring ang kaso,iba pang mga pag-aaral Ipinakita na ang halaga ng bitamina C na kailangan upang mapababa ang iyong panganib ng kanser ay higit pa sa isang tao ay maaaring aktwal na ubusin. Nagsasalita kami ng 300 na halaga ng bitamina C, ayon kayMga may-akda ng isang pag-aaral. Kaya't tiyak na may mas maraming pananaliksik na ginawa sa kanser at bitamina C upang malaman para sa sigurado sa mga benepisyo.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Susunod na oras na nagkakaroon ka ng breakout, maabot ang isang orange. Tama iyan, ang matamis, makatas na prutas na ito ay maaaring maging iyong susi upang i-clear ang balat. Ang bitamina C ay isang direktang kontribyutor sa produksyon ng collagen, ayon sa 2017 na pag-aaral na inilathalaNutrients., na kilala na mahalaga para sa pagpapalakas ng iyongbalat.

Bukod pa rito, A.2014 Medikal na pagsusuri Natagpuan na ang bitamina C na natupok sa pamamagitan ng iyong diyeta (aka kumakain ng mga dalandan) ay natagpuan upang mapabuti ang pagkamagaspang ng balat, wrinkling, at pagkalastiko. Namin ang lahat sa isang orange-driven skincare routine.

Narito ang mga33 Pinakamahusay na Pagkain para sa Kumikinang na Balat na Blemish-Free.

Ang bitamina C ay hindi lamang kapaki-pakinabang na nakapagpapalusog sa mga dalandan. Ito anghibla at potasa na natagpuan sa prutas na ito na napakahalaga sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng puso. Pandiyeta hiblaay ipinapakita upang makabuluhang bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga dalandan ay may humigit-kumulang3 gramo ng pandiyeta hibla bawat isa medium orange.

Ayon saU.S. National Institutes of Health., hindi nakakakuha ng sapat na potasa ay maaaring humantong sa mga isyu sa puso tulad ng isang iregular na tibok ng puso o dagdagan ang presyon ng dugo. Samakatuwid, ang potassium boost na nagmumula sa pagkain ng orange o pag-inom ng isang baso ng orange juice ay maaaring mahalaga sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa puso.

Ang isa pang benepisyo ng hibla na natagpuan sa mga dalandan ay ang kakayahang mas mababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may uri 1 o uri ng 2 diyabetis, kundi pati na rin ang mga indibidwal na maaaring nasa panganib na magkaroon ng mataas na asukal sa dugo. The.American Diabetes Association. Kahit na may mga dalandan sa listahan nito ng diabetes superfoods.

Kaya, sa susunod na ikaw ay nasa grocery store, siguraduhing mag-stock sa orange na prutas na ito. Plus, narito5 mga paraan ng prutas ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.Labanan!