Mga lihim na epekto ng pagkain ng zucchini, sabi ng agham
Ang lahat ng higit pang dahilan upang magluto ng ilang mga zoodles!
ItoSummer Veggie. ay mahusay na kilala para sa pagiging lubos na maraming nalalaman; Maaari mong i-on itohomemade "zoodles," pizza, at kahittinapay. Gayunpaman, lampas sa culinary flexibility nito, ito rin ay nagdudulot ng ilang malubhang benepisyo sa ating kalusugan! Mula sa mas mahusay na panunaw upang labanan ang impeksiyon, itonon-starchy vegetable. ay isang all-star player para sa upping iyong nutrisyon laro. Narito kung ano ang dapat malaman tungkol sa pagkainzucchini., at para sa mas malusog na tip, siguraduhing basahin sa aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Nagpapalubha ng mga problema.
Kung nakikipagpunyagi ka sa Irritable Bowel Syndrome (IBS), ang Zucchini ay maaaring maging iyong go-to tummy-friendly veggie. Ang Zucchini ay mababa sa isang pangkat ng mga fibers na mahirap digest na tinatawag na fodmaps.Mababang FODMAP Ang mga pagkain ay mas malamang na maging sanhi ng bloating, sakit, o pagkabalisa-lalo na sa mga may IBS!
Narito angAng pinakamahusay na mababang-fodmap na pagkain (at kung ano ang mga pagkain upang maiwasan).
Nagpapatatag ng mga sugars ng dugo.
Ang Zucchini ay A.Mababang-Carb., pagpipiliang mababa ang glycemic na madali sa iyong post-meal blood sugar spike. Kung pinapanood mo ang iyong carb intake para sa iyong kalusugan, ang pagkain ng zucchini ay kung ano ang iniutos ng doktor. Bottom line: zoodles ay friendly na asukal sa dugo!
Binabawasan ang panganib para sa sakit sa puso.
Zucchini ay mataas sanatutunaw na hibla. Ang natutunaw na hibla ay isang tiyak na uri ng hibla na nagbubuklod ng kolesterol at taba sa bituka. Kumakain ng sapat na natutunaw na hiblaLower Cholesterol. at itaguyod ang isang malusog na puso!
The.Mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano Magmungkahi ng pagkain ng 25 gramo ng hibla kada araw para sa mga kababaihan o 38 gramo ng hibla kada araw para sa mga lalaki upang makabuluhang mas mababa ang antas ng dugo ng kolesterol.
Maaaring makatulong sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Higit pa at higit papananaliksik Nagpapakita na ang pagkain ng mas mataas na halaga ng prutas at veggies ay nauugnay sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Ang Zucchini ay isang maraming nalalaman na veggie na maaaring mag-snuck sa halos anumang ulam. Ito ay nagyelo rin, kaya siguraduhin na gumawa ng double batch upang manatili sa freezer para sa ibang pagkakataon!
Kailangan mo ng ilang mga zucchini inspirasyon? Nakuha namin kayong sakop sa mga ito25 Zucchini Recipe..
Tumutulong sa paglaban sa impeksiyon.
Ang Zucchini ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B6-isang malakas na bitamina para sa aming immune health.Bitamina B6 kakulangan. ay nauugnay sa pagbaba sa produksyon ng lymphocyte cell. Ang mga selula ay isa sa mga powerhouses ng aming immune system. Nagtatrabaho sila upang labanan ang impeksiyon at itakwil ang mga mapanghimasok na mga virus!
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:
