Good Lifestyle

Diyabetis ay isang laganap na isyu sa buong mundo, ngunit lalo na sa Estados Unidos, kung saan tinatayang 9.4 porsiyento ng populasyon-tungkol sa 30.3 milyong Amerikano-may kondisyon, ayon saCDC.. Sa pagitan ng 90 at 95 porsiyento ng mga kasong iyontype 2 diabetes, na pangunahing sanhi ng mahinang diyeta at labis na katabaan. Habang ang uri ng 1 at uri ng 2 diyabetis ay ang mga anyo ng diyabetis na nakakakuha ng malaking halaga ng coverage ng media, mayroong isang mas mababang kilalang uri ng diyabetis na nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis-gestational na diyabetis.

Maryann Walsh., MFN, RD, CDE, binigyan kami ng karagdagang pananaw sa kung ano ang gestational diabetes, pati na rin ang mga pagkain ay pinakamahusay na makakain habang nakakaranas ng kondisyon.

Ano ang gestational diabetes?

"Ang gestational diabetes ay kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay nakataas sa panahonPagbubuntis, "sabi ni Walsh." Ang pagsusulit para sa gestational diabetes ay karaniwang ginagawa sa loob ng mga linggo 24 at 28 ng pagbubuntis, dahil ito ay kapag ang mga antas ng hormonal ay maaaring maging sanhi ng insulin resistance. "

Ang paglaban ng insulin ay ang karanasan ng mga taong may uri ng diyabetis. Mahalaga, ang mga pancreas ay nakikipaglaban upang makabuo ng sapat na insulin na kinakailangan upang ilipat ang glucose (asukal) sa dugo sa mga selula. Ang mga cell ay nangangailangan ng glucose para sa enerhiya, kung hindi man, sila ay nagiging gutom. Bukod pa rito, ang hindi inaasahang ito, ang labis na glucose ay nagsisimula upang bumuo sa daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng hyperglycemia, ang estado kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas.

Ayon saCDC., ang gestational na diyabetis sa mga kababaihan ay kadalasang maaaring kontrolado sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo. Gayunpaman, may ilang mga kaso na nangangailangan ng insulin injections.

Ano ang hitsura ng mga antas ng asukal sa dugo ng isang babae kung mayroon siyang gestational diabetes?

Una, mahalaga na tukuyin kung ano ang hitsura ng malusog na antas ng glucose ng dugo.

"Ang target na numero para sa asukal sa dugo ay mas mababa sa 95 mg / dl kapag ang pag-aayuno o bago kumain [at] 120 mg / dl ay ang target na manatili sa ilalim ng dalawang oras pagkatapos ng pagkain," sabi ni Walsh. "Ang target na numero para sa A1C (a average na 2-to-3-month blood glucose) ay mas mababa sa 6.0 porsiyento."

Pagsubok ng mga antas ng glucose ng dugo pagkatapos ng isang gabi ng pagtulog, o ilang oras na walang pagkain, at pagkatapos ng pagkain ay parehong mahalagang mga panukala sa pagtukoy kung o hindi ang isa ay may diyabetis. Pagkatapos kumain ka ng pagkain, ang mga antas ng glucose ng dugo ay maaaring tumaas habang ang katawan ay nagsisimula upang mahuli ang pagkain. Gayunpaman, kung ang mga antas ng glucose ng dugo ay mananatiling mataas na ilang oras pagkatapos kumain, maaaring ito ay nagpapahiwatig ng insulin resistance.

"Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ng isang babae ay lumampas sa mga antas na ito, ang hanay na ito ay nagpapahiwatig ng gestational diabetes," sabi ni Walsh.

Nauugnay: The.Madaling gabay sa pagputol sa asukal ay sa wakas dito.

Ano ang ilang mga sintomas ng gestational diabetes?

Kabilang sa mga sintomas ng gestational diabetes ang:

• Labis na uhaw (Polydipsia)
• Labis na pag-ihi (polyuria)
• Malabong paningin
• Madalas na impeksiyon ng lebadura

Mayroong ilang mga panganib na kadahilanan para sa gestational diabetes pati na rin, kabilang ang:

• Pagiging higit sa edad na 25.
• Isang kasaysayan ng diyabetis o kasaysayan ng pamilya
• Pagiging sobra sa timbang o napakataba
• Pre-umiiral na mga kondisyon tulad ng hypertension

Ano ang koneksyon sa pagitan ng macrosomia at gestational diabetes?

Ang fetal macrosomia ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang isang bagong panganak na sanggol na may timbang na higit sa 8 pounds 13 ounces. Ang mga babaeng may gestational na diyabetis ay mas mataas ang panganib na manganak ng mas malaking sanggol. Ang mga sanggol na lumampas sa average na timbang ng kapanganakan ay mas malaking panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan mamaya sa buhay.

"Ang sobrang glucose na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng mga daloy ng dugo ng ina ay tumatawid sa inunan, na maaaring maging sanhi ng pancreas ng fetus upang gumawa ng higit pang insulin, na humahantong sa mas maraming paglago at mas malaking sanggol," sabi ni Walsh.

Ano ang magiging hitsura ng isang naaangkop na gestational diet sa diyabetis?

"Diabetes, kung gestational o hindi, mukhang iba para sa lahat," sabi ni Walsh. "Ang pinakamahusay na paraan upang masuri ang iyong mga pangangailangan sa pandiyeta ay upang subaybayan ang iyong glucose ng dugo nang regular sa isang test kit sa bahay. Sa ganitong paraan maaari kang makakuha ng pananaw kung saan ang mga pagkain ay mag-spike ng iyong asukal sa dugo."

Kaya regular na kumakain ng mga pagkain na mataas saNagdagdag ng sugars. ay hindi iminungkahi. Kumakain ng pagkain na may balansemacronutrients. (carbs, taba, at protina), aykinokontrol na bahagi, at kinakain sa pare-parehong beses araw-araw ay makakatulong upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo na kinokontrol.

"Ang mga pangangailangan ng calorie ay bahagyang magbabago mula sa trimester hanggang trimester," sabi niya. "Gayunpaman, ang isang buntis na babae ay karaniwang kailangan lamang sa average na dagdag na 350-500 calories ng huling tatlong buwan, kaya ang 'pagkain para sa dalawa' ay isang maliit na kathang-isip."

Anong mga pagkain ang dapat iwasan ng mga kababaihan kung mayroon silang gestational diabetes?

Sinabi ni Walsh habang walang anumang pagkain na dapat na ganap na eliminated mula sa diyeta, may ilan na dapat limitado sa iba. Narito ang ilang mga halimbawa.

Mga pagkain upang limitahan:

• Soda/ Sugary Beverages.
• Candy.
• Naka-package na mga inihurnong kalakal at cookies
• Flavored yogurt / sorbetes

Mga pagkain upang kumain ng higit pa sa:

• Buong butil
• Non-starchy veggies ( Broccoli. , leafy greens)
• Lean protein (isda, manok)
• Malusog na taba (nuts, salmon Tama

Maaari ba ang gestational diabetes turn sa type 2 diabetes post-pregnancy?

Sinabi ni Walsh na ang mga antas ng asukal sa dugo ay karaniwang ipagpatuloy sa normal na antas pagkatapos ng apat hanggang anim na linggo post-panganganak.

"Habang may isang mas mataas na pagkakataon ng pagbuo ng uri 2 diabetes post-pagbubuntis, ito ay hindi isang garantiya at maaaring mapigilan ng diyeta, ehersisyo at mga pagpipilian sa pamumuhay , "Nagdaragdag siya.