Good Lifestyle

Na may mga temperatura na nagpainit sa paligid ng U.S., inuming tubig saIwasan ang pag-aalis ng tubig ay mas mahalaga kaysa kailanman. At kung naghahanap ka upang gawing mas masarap ang iyong average na baso ng tubig, ang pagdaragdag ng isang pisilin o isang slice ng lemon sa iyong tubig ay isang simpleng paraan upang gawing mas kasiya-siya ang bever. Gayunpaman, ang lasa ay hindi lamang ang bagay na ang isang pahiwatig ng citrus ay magdaragdag sa iyong tubig-lemon tubig ay maaaring makinabang sa iyong katawan mula sa ulo hanggang daliri. Basahin ang upang matuklasan ang maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng lemon water, ayon kay Dietitians. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong pang-araw-araw na gawain, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kung nakita mo na ang iyong maong ay pakiramdam ng isang maliit na tighter kaysa sa karaniwan, ang isang baso ng lemon tubig ay maaaring maging gamot na kailangan mo.

"Lemon Water.Binabawasan ang bloating. Dahil gumaganap ito bilang isang diuretiko na talagang tumutulong kapag napananatili mo ang mga likido, "sabi ni Jodi Greebel, MS, RDN, isang nutrisyon consultant na mayCitrition..

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Hanapin ang iyong sarili sa pagkuha ng bawat bug na napupunta sa paligid? Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga lemon tubig sa iyong regular na gawain, maaari mong makita na mayroon kang isang mas madaling oras fending off sakit salamat sa lemon'simmune system-boosting. ari-arian.

"Ang isang lemon ay nagbibigay ng humigit-kumulang 20 milligrams ng bitamina C, na halos 20% ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga," sabi ni Alicia Galvin, Rd, Resident DietitianSovereign Laboratories.. "Ang bitamina C ay kapaki-pakinabang para sa immune system at kumikilos bilang isang antioxidant."

Naghahanap ng higit pang mga paraan upang bigyan ang iyong immune system ng isang binti up? Magsimula sa30 pinakamahusay na immune-boosting foods..

Ang mga bato sa bato ay hindi lamang masakit, mas karaniwan sila kaysa sa maaari mong asahan. Ayon sa 2012 Research Nai-publish sa Journal.European Urology., isang tinatayang 8.8% ng mga may sapat na gulang ang makaranas ng mga bato sa bato sa kanilang buhay.

Sa kabutihang palad, ang pag-inom ng lemon water ay maaaring makatulong sa iyo mula sa kondisyon na ito ng agonizing.

"Kung mayroon kang ilang mga uri ng bato bato-oxalate bato bato-ang sitrato sa lemon tubig ay makakatulong break up ang mga bato at tulong upang matunaw ang mga ito," sabi ni Galvin.

At kung nais mong maiwasan ang nakatagpo ng problema sa bato sa hinaharap, laktawan ang mga itoMga sikat na diyeta na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato.

Kung nakikipaglaban ka sa mga isyu sa pagtunaw, ang pagdaragdag ng hibla sa iyong diyeta ay hindi lamang ang paraan upang mapabilis ang mga bagay.

"Ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay gumaganap bilang isang laxative kapag uminom ka ng warmed," sabi ni Trista Best, Rd, isang dietitian na mayBalansehin ang isang suplemento.

Pagkuha ng isang kumikinang na kutis Hindi kailangang sabihin ang paghihimagsik ng mga tonelada ng cash para sa paggamot sa skincare. Ang isang maliit na tubig ng limon ay maaaring sapat na gawin ang lansihin.

"Ang hydration mismo ay nagpapabuti sa kalidad ng balat. Maaari mong bilhin ang lahat ng mga creams at serums, ngunit kung hindi ka hydrating mula sa loob out hindi mo makuha ang pinakamainam na mga resulta ng balat na hinahanap mo. Kapag ang iyong balat ay sapat na hydrated, ito ay maaaring panatilihin ang iyong balat ng plump at maiwasan ang mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng pinong mga linya at wrinkles, "sabi ni Jessica Bippen, Rd, isang dietitian na mayEssentia Water., na nagrerekomenda ng pag-inom ng hindi bababa sa kalahati ng iyong timbang sa ounces ng tubig araw-araw.

Ayon sa 2017 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa journalNutrients., ang bitamina C na natagpuan sa mga limon ay maaari ring itaguyod ang collagen synthesis, na tumutulong sa iyong balat na mukhang mas bata at malusog sa paglipas ng panahon. At kung gusto mo ng isang mas makinang na glow, oras na upang kanal ang6 pinakamasamang pagkain para sa iyong balat.

Naghahanap sa.malaglag ang ilang pounds.? Ang pagdaragdag ng lemon water sa iyong regular na gawain ay maaaring makatulong sa iyo na i-drop ang timbang na mas madali kaysa sa iyong naisip na posible.

"Ang tubig ay maaaring makatulong sa punan ka, lalo na kung inumin mo ito bago kumain ng pagkain," sabi ni Bippen. "Sa pamamagitan ng pag-inom ng lemon water bago at sa panahon ng pagkain, maaari itong itaguyod ang kapunuan at maging isang epektibong paraan upang makatulong na mabawasan ang calorie intake."

At para sa mas simpleng mga paraan upang slim down, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.