Good Lifestyle

Ilang araw kagawin ang kape. Iba pang mga araw ang kape ay gumagawa sa iyo.

At harapin natin ito, kapag nagbabayad ka paitaas ng $ 4 para sa isang pick-me-up upang makakuha ka sa isang magaspang na araw, hindi ka mag-order ng maliit na itim, hold-the-sugar cup 'o Joe. Kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pag-inom ng kape ay maaaring makatulongmabilis na pagbaba ng timbang pagsisikap at mas mababa ang panganib ng diyabetis at cardiovascular disease, kapeinumin-ang mga matamis na may magagandang pangalan na mas matagal upang mag-order kaysa sa ginagawa nila upang i-slurp down-ay maaaring magkaroon ng eksaktong kabaligtaran epekto sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ang mga istatistika ng nutrisyon sa ilang java jam ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa isangMabilis na pagkain. Kahit na ang isang madulas na burger at fries ay bahagya ang pinaka-banal na pagpili ng tanghalian, ang comboay Itinuturing na pagkain, na higit sa maaari naming sabihin para sa isang walang laman-calorie latte maaari mong pagsuso sa isang pulang ilaw.

Ang mabuting balita ay maaari mong ipagpatuloy ang iyong pangangailangan para sa isang bit ng caffeinated decadence nang walang ganap na pamumulaklak ng iyong diyeta. Kailangan mo lamang malaman kung ano ang sips upang maiwasan at kung ano ang uminom sa halip-at dito, ibunyag namin iyan! Ditch ang mga masamang brews at opt ​​para sa isang itim na kape mo magluto sa bahay. Ikaw ay gagantimpalaan ng mga benepisyo:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng kapeLabanan! At habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, magpatuloy at mag-stock upAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang Krispy Kreme ay pinakamahusay na kilala para sa mga calorie-packed donuts, kaya hindi namin masyadong mabigla na ang isang 48-gram asukal, maliit na inumin ng kape ay natagpuan din ang paraan sa kanilang menu. Ginawa gamit ang yelo, kape, artipisyal na lasa, mataas na fructose corn syrup, at topped na may fat-filled whipped cream, ang frozen caramel latte ay naglalaman ng mas maraming asukal bilang 18 ng hazed donut holes ng kadena!

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na diretso sa iyong inbox.

Ang hindi malusog na inumin ng kape ay may mas maraming asukal bilang 15 chips ahoy cookies-hindi bababa sa maaari mong dalhin ito sa run?

Upang magsimula, ang unang sahog na nakalista para sa inumin ng kape ay buong gatas-hindi kape. Ang ikatlo? Chocolate sauce na nagtatampok ng tartaric acid, mono- at diglycerides, at potassium sorbate. Ang inumin na ito ay naglalaman ng halos mas maraming asukal bilang apat na mga croissant ng almond croissant ng Au Bon.

Ang Chai ay isa sa mga pinaka-popular na low-calorie tea flavors; Gayunpaman, ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa calorie bomba. Ang isang tasa ng iced na inumin ng kape ay halos kasing dami ng asukal bilang 7 ng mga raspberry thumbprint cookies ng Panera.

Paano mo gustong simulan ang iyong araw sa limang pastry na halaga ng asukal? Iyon ay kung ano ang ikaw ay slurping down kung makakakuha ka sa ilalim ng isang venti buong-gatas puting-tsokolate mocha na may whipped cream. Ang "espresso na may puting tsokolate-lasa sauce at steamed milk" inumin pack 620 calories at isang kahanga-hanga 67 gramo ng asukal-higit pa kaysa sa makikita mo sa limang ng chocolate croissants ng kape. Big yikes.

Naghahanap upang i-cut pabalik sa iyong pagkonsumo ng asukal?Narito ang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.

Tinawag ang "Ultimate Inumin ng Tag-init" ng kadena ng kape na lumikha nito, ang calorie- at asukal na puno ng inumin ay tiyak na hindi isang bagay na dapat mong sikap kung gusto mong tingnan ang iyong pinakamahusay sa beach. Ditch isang makatarungang bahagi ng calories at asukal sa pamamagitan ng pag-opt para sa iced mocha na may cream sa halip. Naghahain ito ng katulad na creamy texture at nakakapreskong lasa nang hindi hinuhugasan ang iyong diyeta.

Bawat malaki (22 ans): 670 calories, 27 g taba (17 g puspos taba, 1 g trans fat), 200 mg sosa, 96 g carbs (0 g hibla, 89 g asukal) 11 g protina

Paano mo kukuha ang iyong kape: cream? Asukal? Paano ang tungkol sa 9 higit pang mga gramo ng asukal kaysa sa isang pinta ngBreyer 'vanilla caramel ice cream. I-scrap ang frappe at umigtad ng halos 500 calories sa pamamagitan ng pag-order ng isang daluyan McCafe iced kape na may karamelo syrup sa halip. Oo, ito ay isang sukat na mas maliit, ngunit nagsisilbi ito ng mas maraming kape bilang isang malaking frappe. Gayundin, tingnan ang pinakamahusay na inumin saMcCafe Menu..

Talaga bang nagulat ka na ang ice cream na ayon sa kaugalian ay ginawa sa tsokolate ice cream, toasted pecans, mainit na fudge, at caramel ay hindi magiging mabuti para sa iyo? Ang Coffee Version ng Caribou ay naghahain ng higit pang mga calorie kaysa dalawaBig Macs. at 146 gramo ng asukal-o higit pang idinagdag na asukal kaysa sa dalawang pint ng ice cream ng peanut butter ng Ben & Jerry.

Ang mga donut ng Dunkin ay nagmumula sa caffeinated na kasuklamsuklam na ito bilang "Caramelicious." Mas katulad ng calorie-licious! Ang frozen na inumin ay mas maraming asukal kaysa sa makikita mo sa 58 ng asukal na itinaas ng munchkins, at isang mind-numbing 880 calories. Sa katunayan, para sa parehong calorie punch, maaari kang mag-order ng ilang dd delights, kabilang ang isang itlog ng bacon at keso sa isang croissant, at isang tsokolate-frosted donut na may sprinkles-at mayroon kang 50 calories sa ekstrang! Halos tatlong tasa ng cream at sweetened condensed gatas turn isang inosenteng frozen na kape sa isang 20-onsa mataas na taba dessert. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, palamig ito sa caloric coolattas at magpakasawa sa isang creamy iced coffee sa halip. Kahit na mag-order ka ng isang malaking mo panatilihin ang 790 calories, 26 gramo ng taba, at higit sa 112 gramo ng asukal mula sa iyong tasa at off ang iyong frame. Habang kami ay nasa paksa ng hindi malusog na kape ... nakita mo7 bagay na hindi mo dapat idagdag sa iyong kape?