Good Lifestyle

Ang pagsisimula ng iyong araw na may lemon water ay isang ritwal na may maraming mga matayog na pangako. Mula sa pagiging A.Weight-loss cure. sa paggawa ng iyong.skin glow. Tulad ng iyong lumabas sa spa, ang popular na trend ng inumin ay hindi lumalayo anumang oras sa lalong madaling panahon.

Lemon Water - na kung saan ay lamang ng tubig at lemon juice halo-halong - ay tiyak na isang nakakapreskong at maginhawang inumin upang tamasahin. Ang pag-inom ng lemon water ay pinaka-kapansin-pansin saAlkaline Diet., na theorizes na kumakain ng alkalizing pagkain ay maaaring balansehin ang aming mga antas ng pH at maiwasan ang isang buong host ng mga sakit. Kahit na ang lemon juice ay may isang mababang pH at itinuturing na acidic bago natupok, ito ay talagang alkalizing pagkatapos ng pagkonsumo. "Sa kabila ng mababang pH nito, ang lemon juice ay itinuturing na alkalina na bumubuo dahil pagkatapos na ito ay metabolized ito ay umalis ng alkaline abo sa katawan," paliwanag ng nakarehistrong dietitianLauren o'connor., Rdn., may-ari ng nutri savvy kalusugan at may-akda ng.Ang Healthy Alkaline Diet Guide..

Kahit na walang katibayan na pang-agham na katibayan upang suportahan ang teorya na ito, acidic abo-kaysa sa alkalina ash-maaaring dagdagan ang panganib ng ilang mga sakit, tulad ngosteoporosis. Sa kabaligtaran, ang alkaline abo ay naisip na proteksiyon ng ilang mga negatibong resulta ng kalusugan. Ang pagkain ng higit pang mga pagkain na alkalina sa katawan ay naisip na "alkalize" katawan at samakatuwid ay nag-aalok ng proteksyon. Ang mga pagkaing alkaline ay hindi limitado sa lemon water at isama ang iba pang mga prutas, gulay, at mga legum.

Kaya, ano ang talagang nangyayari sa iyong katawan kapag ikawUminom ng lemon water. araw-araw? Basahin ang upang malaman kung nagsisimula ang iyong araw na may lemon water ay isang trend, o kung mayroong anumang tunay na benepisyo sa kalusugan sa pagsasanay na ito.

Naghahanap ng bitamina C Boost sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso? Ang juice ng isang lemon ay naglalaman18 mg ng bitamina C.. Para sa sanggunian, kailangan ng mga matatanda sa pagitan ng 75 at 130 mg ng bitamina na ito depende sa kanilang kasarian at yugto ng buhay.

Simula sa araw na may A.BOOST OF VITAMIN C. mula sa lemon juice.tumutulong sa immune pagtatanggol ng katawan. Habang ang isang tasa ng lemon water ay malamang na hindi nakakatugon sa 100% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan, ito ay nagsisimula sa iyong araw na may isang ulo-simula ng pagkuha ng sapat na ito mahalagang nutrient. Grab isang Kiwi sa iyong paraan ang pinto, at ikaw ay maaaring makakuha ng iyong bitamina C punan para sa araw, o hindi bababa sa dumating masyadong malapit.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na diretso sa iyong inbox.

"Lemons ay natural acidic na may isang pH sa pagitan ng 2 at 3. Iyon ay masamang balita para sa acid reflux sufferers dahilAcidic Foods Trigger Heartburn. at maaaring magalit ang isang inflamed lalamunan (isang sintomas ng tahimik na reflux) ", nagpapaliwanag o'connor.

Sitrato, isang asin sa sitriko acid, binds sa kaltsyum at tumutulong i-block ang bato pagbuo ng bato. Ang mga prutas at juice ng sitrus ay isang kilalang likas na pinagmumulan ng pandiyeta na sitrato. Sa lahat ng citrus juices, lemon juice ay lilitaw na may pinakamataas na konsentrasyon ng bato na pag-block ng bato na bato.

Ang data ay nagpapahiwatig na ang mga nasa panganib na magkaroon ng mga bato sa bato at ubusin ang lemon juice na patuloy na makaranas ng isangNabawasan ang rate ng pagpasa bato bato. kapag inihambing sa mga hindi kumonsumo lemon juice. Tandaan na ang karamihan sa data na sinusuri ang relasyon sa pagitan ng paggamit ng lemon juice at bato ay gumagamit ng mga paksa na umiinom ng limonada at hindi dalisay na lemon juice.

Humigit-kumulang 75% ng mga Amerikano ay inalis ang tubig, ibig sabihin hindi sila kumukuha ng sapat na likido. Ang mga taong may dehydrated ay maaaring makaranas ng paninigas ng dumi at pagkahilo kasama ang ibamga sintomas ng hindi pag-inom ng sapat na tubig. Ang pag-inom ng lemon water ay makakakuha ng likido sa iyong system - isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang pag-aalis ng tubig. Kung ikaw ay pagdaragdag ng lemon juice sa iyong tubig dahil lamang sa masiyahan ka sa malutong lasa, at bilang isang resulta, ito ay gumagawa ka uminom ng mas likido, pagkatapos ay sa lahat ng paraan pumunta sa lemon tubig bayan!

"Anumang acidic na inumin tulad ng lemon water ay magsuot ng enamel ng ngipin sa paglipas ng panahon," paliwanagJack Hirschfeld., DDS, isang clinical instructor sa Lake Erie College of Osteopathic Medicine ng Dental Medicine. Kung dahan-dahan mong binubura ang iyong enamel - o panlabas na layer ng iyong mga ngipin - maaari mong itakda ang iyong mga ngipin para sa pagiging mas sensitibo o madaling kapitan ng sakit sa mga cavity sa kalsada. Ang lemon water ay hindi lamang ang inumin na kilala na gawin ito. Nasa listahan din itoAno ang mangyayari sa iyong katawan kung uminom ka ng Seltzer araw-araw.

Kung nais mong itapon ang ilang bawang sa iyong lemon water concoction, maaari mong mapansin ang pinahusay na mga kadahilanan ng cardiovascular na gustopresyon ng dugo at mga antas ng kolesterol ng dugo.

Ayon sa data mula sa isang pag-aaral na inilathala sa. International Journal of Preventive Medicine. , ang mga tao na itinuturing na hyperlipidemic (kapag ang iyong dugo ay may napakaraming taba) at umiinom ng isang inumin na gawa sa 20 gramo ng bawang at 1 kutsara ng lemon juice araw-araw para sa 8 linggo ay may mas pinahusay na cardiovascular kinalabasan kapag inihambing sa mga taong hindi tumagal ito inumin. Kasama sa mga kinalabasan ang pinahusay na presyon ng dugo at pinahusay na mga antas ng lipid.

Ang mga juice ng sitrus, tulad ng lemon juice, ay natural na naglalaman ng natatanging flavonoid na tinatawag Hesperidin. . Pare-pareho ang paggamit ng hesperidin. ay na-link sa pinabuting systolic presyon ng dugo Sa mga tao na itinuturing na medyo hypertensive, bukod sa iba pang mga positibong resulta.