Good Lifestyle

Ang mga natuklasan ng isang malaking pag-aaral sa pagbaba ng timbang na inilathala ngayonAng New England Journal of Medicine. Ipinahayag ang ilang mga balita sa pagbubukas ng mata para sa napakataba mga tao na nakikipagpunyagi sa hindi lamang pagkawala ng timbang kundi pati na rin ang pagpapanatili nito. Pagkatapos ng lahat, tulad ng anumang dalubhasa sa pagbaba ng timbang ay maaaring sabihin sa iyo, ang tanging bagay na marahil ay mas mahirap kaysa sa pagkawala ng timbang sa unang lugar ay talagang pinapanatili ito-at pag-iwas sa dreaded rebound weight gain. Ayon sa mga mananaliksik, ang kumbinasyon ng katamtaman-sa-malusog na ehersisyo kasama ang pagkuha ng isang bawal na gamot sa pagbaba ng timbang ay matagumpay sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng £ 20 o higit pa at panatilihin ito para sa isang buong taon. Basahin sa para sa higit pa, at kung ikaw ay nasa merkado para sa isang mahusay na bagong ehersisyo, tingnan dito para sa3 ehersisyo ang napatunayan na baguhin ang hugis ng iyong katawan.

Ang pag-aaral ay naglagay ng bawal na gamotSAXENDA. (Liraglutide), isang reseta na anti-obesity na gamot na naaprubahan ng FDA sa Estados Unidos, sa pagsubok. Ang mga mananaliksik na namamahala sa clinical head-to-head trial ay hinikayat ang mga matatanda at inilagay ang lahat sa pamamagitan ng isang 8-linggo, mababang calorie diet. Pagkatapos nito, ang mga kalahok sa pag-aaral ay random na itinalaga sa apat na grupo.

Ang mga nasa unang grupo ay inilagay sa isang "moderate-to-vigorous intensity exercise program" habang kumukuha ng placebo. Ang dalawang grupo ay kumuha ng liraglutide (3mg bawat araw) at hindi nag-ehersisyo. Ang tatlong grupo ay nag-ehersisyo at kinuha ang liraglutide, habang ang apat na grupo ay kumuha ng placebo at hindi nag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng "ehersisyo," narito ang ibig sabihin ng mga mananaliksik: "Ang ibig sabihin ng lingguhang tagal ng ehersisyo ay 118 minuto sa isang intensity ng 78% ng pinakamataas na rate ng puso sa exercise group, at 111 minuto sa isang intensity ng 79% ng pinakamataas na puso rate sa pangkat ng kumbinasyon, "sinusunod Healio.

Ang programa ay nagpunta sa isang buong taon.

Sa katapusan ng isang taon, ang lahat ng mga tao na gumamit ng mas maraming timbang kaysa sa mga nasa pangkat ng placebo. Gayunpaman, ang mga kalahok sa pag-aaral na pinagsama ang ehersisyo sa liraglutide ay nasiyahan sa pinakadakilang pagbaba ng timbang ng lahat. Sa karaniwan, ang mga kalahok na parehong nawala ang 12 higit pang mga pounds na ang mga taong nag-iisa. Nawala din nila ang mas timbang kaysa sa mga nakuha lamang ang gamot.

"Ito ay mahusay na balita para sa pampublikong kalusugan na ang isang makabuluhang pagbaba ng timbang ay maaaring mapanatili sa ehersisyo para sa humigit-kumulang 115 minuto bawat linggo gumanap karamihan sa malusog intensity, tulad ng pagbibisikleta," Signe S. Torekov, PhD, Propesor sa Kagawaran ng Biomedical Sciences sa Ang University of Copenhagen, Denmark,Ipinaliwanag sa Heshio.. "Sa pamamagitan ng pagsasama ng ehersisyo sa labis na katabaan, ang epekto ay dalawang beses na kasing ganda ng bawat isa sa mga indibidwal na paggamot."

Saxenda (Liraglutide) ay isang gamot na pagbaba ng timbang na gamot na dinisenyo para sa napakataba na mga tao na may isang BMI na 30 o higit pa na naaprubahan ng FDA para magamit sa Estados Unidos noong huling bahagi ng 2014. Ito ay isang injectable na gamot na naihatid sa pamamagitan ng panulat. Noong 2017, natuklasan ng mga mananaliksik na epektibo din itoBolstering Health Health..

Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbawas sa iyong.leptin resistance ng katawan. at pakiramdam mo ay puno. Kapag nagpunta ka sa isang diyeta, ang iyong gutom hormone leptin gumagalaw upang madagdagan ang iyong gana at pabagalin ang iyong metabolismo. Ang hormone na nagpapalitaw sa prosesong ito ay leptin, at mas maraming sinusubukan mong diyeta, mas marami ang iyong mga leptin spike, hanggang sa kalaunan ay bumuo ka ng leptin resistance. Gumagana ang liraglutide, sinasabi ng mga mananaliksik, sa pamamagitan ng pagbawas ng paglaban ng leptin at pagpapahintulot sa iyong pagbaba ng timbang na mangyari.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay medyo pricey,at maaaring gastos paitaas ng $ 40 / araw.

Ngayon, kung naghahanap ka upang mawalan ng £ 5 bago summer, ang pag-aaral na ito ay hindi nalalapat sa iyo. Ngunit ito ay isang pangunahing pambihirang tagumpay para sa napakataba mga tao na madaling kapitan sa diyabetis at iba pang mga kondisyon sa kalusugan, at tunay na pakikibaka upang mapanatili ang timbang sa mahabang panahon.

Kahit na hindi mo makuha ang gamot, ang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong napakataba ay maaaring mawala at mapanatili ang kanilang timbang sa pamamagitan ng ehersisyo.

"Ang aming pagsubok ay nagpakita na ang 1 taon ng karamihan sa masigla-intensity ehersisyo, gumanap ng humigit-kumulang 2.4 beses bawat linggo, bilang isang estratehiya sa pagpapanatili ng timbang ay magagawa sa mga taong may labis na katabaan na may napakababang paunang antas ng fitness," tapusin ang mga mananaliksik. "Ang paghahanap na ang 1-taong trajectory tungkol sa timbang ng katawan, ang ratio ng baywang-sa-hip at pagsunod ay matatag sa mga grupo ng ehersisyo-kung saan ang mga kalahok ay nagkaroon ng pagkawala ng taba at pagtaas ng sandalan ng masa, kasama ang pinahusay na emosyonal na mabuti -Being-din suportahan ang pagiging posible. " At para sa higit pang payo sa pagbaba ng timbang, tingnan ang mga itoLihim na trick sa ehersisyo para sa pagpapanatili ng iyong timbang para sa kabutihan.