Good Lifestyle

Newsflash: Walang mali sa pagkakaroondessert. Ang buhay ay tungkol sa balanse, at sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong katawan ng ilan sa mga pagkain na ito ay nagmamahal-tulad ng isang maliit na tsokolate-maaaring makatulong sa karagdagang ang iyong pangkalahatang pagbaba ng timbang. Ang lansihin ay.Ibahagi ang iyong dessert. Sa halip na kumain ng buongPint ng ice cream Sa isang upo, i-scoop ang tamang bahagi, at i-save ang ilan para sa isa pang araw! Ito ang dahilan kung bakit pinili namin ang ilan sa aming mga paboritong matamis na treat na madaling ma-bahagi, na itinuring namin ang mga dessert na hindi ka gagawing taba.

Sa lahat lahat,Kung maayos mong ikansela ang iyong mga dessert at panatilihin itong mas mababa sa calories, makikita mo ganap na makita ang tagumpay sa iyong pagbaba ng timbang paglalakbay. Dagdag pa, dahil ang aming listahan ng mga treat ay maayos na bahagi, mababa sa calories, at ginawa sa lahat ng uri ng malusog na sangkap, ang mga dessert na ito ay tiyak na hindi gagawing taba. Kaya prep isa sa mga matamis na treats sa linggong ito at magpakasawa sa isang bahagi na dessert kapag ikaw ay labis na pananabik para sa matamis ay dumating sa paligid. At pagsasalita ng mga dessert, hindi mo ba iniisip15 Classic American Desserts Karapat-dapat ng isang pagbalik.?

Ang mga saging ay isang mahusay na pagpipilian hindi lamang sa mga tuntunin ng lasa, ngunit maaari silang kahit na makikinabang sa iyong kalusugan. Ang mga saging ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, bawasan ang belly mamaga, labanan ang kanser, at dagdagan ang iyong enerhiya. Ito ay isang masarap, dessert-tulad ng paraan upang makuha ang mga benepisyo ng saging na may matamis na lasa mo manabik-manok post-hapunan.

Kunin ang aming recipe para sa.Madilim na tsokolate ang dipped saging..

Gayunpaman, ang affogato recipe na ito ay isang dessert na kumikita nito. Sa recipe na ito, ginagawa namin ang mga bagay ng kaunti naiiba: dito kumukuha kami ng dalawang tradisyonal na takip sa pagkain-ice cream at espresso o kape-at pagsamahin ang mga ito sa isang masayang baso ng kagalakan ng kagalakan. Kung wala kang espresso machine, walang problema: magluto lamang ng isang brute-strength batch ng kape sa pamamagitan ng paggamit ng 1/4 tasa grounds at 1 tasa ng tubig.

Kunin ang aming recipe para sa.Affogato.

Maaari itong tunog kakaiba sa una, ngunit tiwala sa amin, paggawa ng ilang malusog na pagluluto swaps ay i-save ka ng maraming calories habang packing sa ilang mga dagdag na likas na nutrients sa iyong dessert! Habang ang recipe na ito ay tumatawag para sa unsweetened apphesauce, ang iba ay sinubukan ang pagpapalit ng asukal sa honey, maple syrup, o kahit saging sa iba pang mga recipe. Ang pagkakaroon ng mga oats sa recipe ay mahusay din para sa iyong kalusugan. Ang mga oats ay mataas sa hibla at may nutrients na makakatulong sa mas mababang kolesterol at patatagin ang asukal sa dugo.

Kunin ang aming recipe para sa.Cocoa-coconut-oat cookies na may chocolate chunks..

Ang isang malusog na dosis ng frozen raspberries, kasama ang isang palamuti ng limon zest, tumatagal ang mga brownies sa susunod na antas. Maraming lasa ang nagaganap, at ang bawat isa sa kanila ay ganap na ganap ang iba. Dagdag pa, ang recipe na ito ay tumatawag para sa apphesauce at buong trigo harina, kaya mas magaan ito kaysa sa ilan sa iba pang mga opsyon sa dessert out doon. Ang bawat brownie-ang recipe na ito ay gumagawa ng 15-orasan sa loob lamang ng 230 calories, kaya hindi mo tangke ang iyong mga layunin sa nutrisyon sa pamamagitan ng indulging sa kanila

Kunin ang aming recipe para sa.Fudgy raspberry brownies..

Ito ang pinakamadaling pie sa kasaysayan ng pagluluto sa hurno. Paghaluin, ibuhos, maghurno, maglingkod, sumila. Simple na iyon. Napakadali, magiging iyong go-to para sa potluck at dinner party.

Kunin ang aming recipe para sa.Key Lime Pie..

Kahit na kami ay nagdaragdag ng ilang asukal, maple syrup, at kahit ilang durog na pinya upang bigyan ito ng magandang halo ng mga lasa, hindi namin ginamit ang halos kasing dami ng tawag para sa ilang mga recipe. At hulaan kung ano? Ito pa rin ang panlasa ganap na masarap!

Para sa ito carrot cupcake recipe, namin kahit na lightened up ang cream cheese frosting. Karaniwang karot cake (o karot cupcake) ay hinahain na may cream cheese frosting na may buttercream base. Sa halip, lumipat kami sa griyego yogurt na may ilang milkfat sa ito pa rin upang bigyan ito ng kathang-isip namin desperately pag-ibig sa cream keso frosting-nang walang ganap na overdoing ito sa taba nilalaman. Ang cream cheese frosting na ito ay natural na pinatamis na may purong maple syrup.

Kunin ang aming recipe para sa.Carrot Cupcakes..

Sa halip na kicking ang iyong mga paboritong paghigop sa gilid ng bangketa sa taas ng tag-init, bakit hindi i-on ito sa isang popsicle? Makukuha mo ang good-for-your-gut probiotics kasama ang lasa na gusto mo sa isang mas maliit, mas madaling natutunaw na pakete. (Hindi banggitin, ang mga homemade pop ay mas malusog kaysa sa ultra-proseso, asukal-laden.)

Kunin ang aming recipe para sa.Smoothie Popsicles..

Ito ay talagang medyo simple-saging at ang gatas ng niyog ay nagbibigay ng ice cream na katawan at lasa. Ang pag-ihaw ng mga saging na may touch ng petsa syrup ay nagbibigay sa kanila ng isang mas nuanced lasa sa sandaling frozen, at nagdadagdag ng mga tala ng caramel sa huling produkto. Namin ang lahat ng ito sa mga hiwa almonds na makakuha ng caramelized sa petsa syrup, masyadong, na kung saan ay isang mahusay na pinagkukunan ng crunch kadahilanan.

Kunin ang aming recipe para sa.Banana Coconut Ice Cream.

Ang nutty, sweet, press-in crust ay may maliit na gitling ng kardamom na pares nang maganda sa creamy cashew at coconut fill. Ito ay ganap na hindi kapani-paniwala na may sariwang berries, ngunit huwag mag-atubiling gamitin ang anumang pana-panahong prutas, mula sa hiwa sariwang mga peaches sa tinadtad halaman ng kwins o plum, o kahit sariwang sitrus.

Kunin ang aming recipe para sa.Coconut Fruit Tart..

Ang mainit-init, matamis, at spiced na buong dessert ng mansanas ay sobrang simple at liwanag, nararapat ito sa isang lugar sa iyong pang-araw-araw na pag-ikot. Ikaw ay karaniwang pagluluto mansanas na may kanela, pagkatapos ay pag-amoy sa kanila na may ilang makinis, syrupy matamis na sarsa. Gusto naming isipin ito bilang isang deconstructed apple pie.

Kunin ang aming recipe para sa.Warm sautéed mansanas na may caramel drizzle..

Kung hindi mo natuklasan kung gaano kadalas ang isang instant pot ay maaaring tunay na, ang recipe ng dessert na ito ay ang isa upang manalo sa iyo. Ang steaming isang gluten-free lemon cake batter sa isang instant pot ay magbubunga ng cake na may maselan, malambot, at malambot na mumo. Ang paraan ng instant pot baking ay lalong angkop para sa mga batters na nakabatay sa almendras tulad ng isang ito. Upang gawin itong gumagana, kakailanganin mo rin ang isang 7-inch springform pan at isang trivet.

Kunin ang aming recipe para sa.Instant Pot Lemon Cake..

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Kaya nagpasya kang sundin ang pagkain ng Keto, ngunit mayroon ka pa ring matamis na ngipin. Ngunit dahil lamang sa ikaw ay sumusunod sa isang mababang-carb diyeta ay hindi nangangahulugan na kailangan mong bigyan up dessert ganap. Ang mga keto chocolate chip cookies ay tatayo sa anumang iba pang recipe ng cookie doon, at hindi nila derail ang iyong mga layunin ng pananatili sa ketosis.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto chocolate chip cookies..

Sa apat na sangkap lamang, ang mga keto peanut butter cookies ay sobrang simple. Hindi mo kailangang lumabas ang mixer ng kamay, sukatin ang anumang harina, o gumawa ng anumang bagay na kumplikado para sa recipe na ito. Lamang gumalaw ng ilang pantry-staple ingredients sa isang mangkok, at ikaw ay handa na upang pumunta.

Kunin ang aming recipe para sa.Mababang-carb Keto peanut butter cookies..

Ang recipe ng brownie na ito ay lumabas sa 140 calories na isang serving, kaya sige at magpakasawa. Sa instant coffee powder at madilim na tsokolate, ang paggamot na ito ay napakasarap, halos hindi mo na matandaan ang Keto-compliant.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto Latte Swirl Brownies..

Ang mga nutty chocolate clusters ay hindi ang Turtle Candy na maaari mong tandaan mula sa pagkabata. Sa katunayan, mas mahusay pa sila. Ang mga dark-chocolate almond clusters ay kumuha ng dessert sa isang mas sopistikadong (at malusog) na antas, salamat sa ginutay-gutay na niyog at tugma pulbos.

Kunin ang aming recipe para sa.Madilim na tsokolate na sakop ng mga clusters ng almond na may coconut-matcha sprinkle.

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa prutas at cream tart ay kung gaano kadalas ito. Mayroong maraming mga kumbinasyon na maaari mong subukan. Piliin lamang ang iyong mga paboritong prutas at paboritong dagdag na langutngot! Mayroon kaming limang mga pagpipilian para sa mga toppers ng prutas na dumating sa recipe na. Gayunpaman, maaari mong gawin ang iyong sariling mga kumbinasyon at maprutas na mga kumbinasyon-ang kalangitan ay ang limitasyon sa recipe ng tasa ng prutas na ito!

Kunin ang aming Recipe para sa A.Prutas at cream tart..

Ang dessert na ito ay natural din na pinatamis, salamat sa maaari ng Mandarin orange segment sa recipe. Nagbibigay ito ng cream puff isang tangy at matamis na lasa, habang pinapanatili pa rin ang bilang ng asukal na talagang mababa. Nangunguna sa pulbos na asukal, ang mga orange cream puffs ay kaya pangarap, hindi ka naniniwala kung gaano mababa ang asukal!

Kunin ang aming recipe para sa.Mababang-sugar orange dream cream puffs..

Ang paggawa ng recipe na ito ay talagang simple, kabilang ang madaling listahan ng sahog. Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluan ang Rhubarb upang mapahina ito, pagkatapos ay ihalo ito sa mga strawberry. Habang nagtatrabaho ka sa recipe na ito, maaari mong madaling hull strawberry gamit ang isang dayami! Ang pagdaragdag ng orange juice ay magdaragdag ng ilang dagdag na tang sa yelo, habang ang asukal ay magpapatamas ng ito-ginagawa itong isang masarap na liwanag na dessert para sa isang mainit na araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Strawberry Rhubarb Ice..

Kung naghahanap ka para sa isang liwanag, mababang-calorie dessert, tumingin walang karagdagang kaysa sa meringue. Ang mga kape at chocolate meringues ay 71 calories lang ang bawat isa, ngunit hindi mo malalaman ito mula sa kung paano masarap ang mga ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Coffee at Chocolate Meringue Cookies..

Pagdating sa pagkahulog ng prutas, ang mga mansanas ay may posibilidad na kunin ang pansin. Ngunit maraming mga peras varieties ay sa panahon sa parehong oras, at ang mga ito ay tulad ng masarap sa mga recipe ng dessert. Kunin, halimbawa, ang masarap na itinuturing na ito, na pinagsasama ang mga poach na peras na may mayamang chocolate sauce. Ang mga pampalasa tulad ng kanela at nutmeg ay nagpapatingkad sa lasa ng tsokolate. Apple juice at higit pang kanela lasa ang peras para sa isang tunay na hindi malilimutan lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Poached peras na may spiced chocolate sauce..

Mayroong isang bagay na nagbibigay-kasiyahan tungkol sa tucking sa gooey lava cakes. Ang chocolate filling ay lumabas sa iyong plato, at ang buong bagay ay nararamdaman ng dekadente. Maaaring mukhang kumplikado upang muling likhain ang itinuturing na ito sa bahay, ngunit hindi ito kailangang maging! Ang kailangan mo lang ay ilang mga Ramekins at isang bit ng oras.

Kunin ang aming recipe para sa.Cinnamon-Orange Lava Cakes..

Pagdating sa dessert, pinakamahusay na manatili sa-lalo na kung natututo kang gumawa ng Granitas, frozen na mga dessert na bawat bit bilang kasiya-siya bilang ice cream at madaling sapat para sa isang 6 na taong gulang na gumawa. At iyon kung saan pumasok ang aming espresso granita.

Kunin ang aming recipe para sa.Espresso Granita..

Maaaring ito tunog tulad ng isang kakaibang paraan upang kumain ng dessert, ngunit ang matamis-maalat na kumbinasyon ng tsokolate, peppery langis ng oliba, at malutong maliit na mga natuklap ng asin ay nagdudulot ng isang bag ng chocolate-covered pretzels. Sino ang maaaring labanan iyon?

Kunin ang aming recipe para sa.Egg-free chocolate pudding na may langis ng oliba at asin sa dagat.

Dito, pinipili ng low-calorie angel food cake ang usok at char ng grill at nangunguna sa mga strawberry na babad sa balsamic vinegar at black pepper, isang hindi mapaglabanan na kumbinasyon na adored sa buong hilagang Italya.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na strawberry shortcake na may balsamic..

Ang paggawa ng isang malusog na prutas pizza recipe ay nangangahulugan ng pagpapalit ng ilang mga sangkap upang gawing pangkalahatang malusog ang recipe. Habang ang cookie ng asukal pa rin ay may asukal sa loob nito, binabalik namin ang paggamit ng lahat ng layunin harina na may buong trigo harina, kaya maaari mong ilipat ang layo mula sa pino karbohidrat. Ang isa pang madaling swap para sa recipe ng cookie ng asukal sa prutas na ito ay nagpapalit ng isang pulbos na may asukal na may asukal sa isang mababang-taba cream cheese sa halip. Namin kahit na whipped up ang cream keso na may isang bit ng pulot upang bigyan ito tamis, na pares lubos na mahusay sa lahat ng mga sariwang prutas sa itaas.

Kunin ang aming recipe para sa.Fruit Pizza..

Ano ang mas mahusay na paraan upang ipagdiwang ang taglagas kaysa sa isang masarap na keso sa kalabasa? Hindi lamang iyon, kundi isang cheesecake ng kalabasa na talagang itinuturing na malusog! Ang madaling-to-gumawa ng kalabasa cheesecake cuts ang asukal at taba, at nagdadagdag ng ilang mga greek yogurt na iiwan ang iyong gat pakiramdam masaya.

Kunin ang aming recipe para sa.Kalabasa Cheesecake..

Maaari ba talagang maging isang malusog na dessert ang tsokolateng cake? Oo, maaari, kung wala itong gluten, pagawaan ng gatas, o pinong asukal. Hindi lamang ang recipe na ito ay masarap, ngunit ito rin ay isa na ang bawat panadero ay dapat magkaroon sa kanilang arsenal. Ang mga siksik at tsokolate mini cake ay madali upang mamalo, at mayroon silang isang ilaw pa mayaman mumo na may isang puffed, crackly tuktok na mukhang isang soufflé. Siguraduhin na gamitin ang creamy sa halip na malutong almond mantikilya upang makuha ang smoothest texture sa iyong cake batter.

Kunin ang aming recipe para sa.Mini Chocolate Cakes..

Huwag pakiramdam tulad ng paggawa ng dessert? Pagkatapos ay maghukay sa isa sa mga ito25 mababang-calorie dessert upang bumili sa ilalim ng 150 calories.