Good Lifestyle

May ilang mas malawak na kasiyahan kaysa sa pagdulas sa ilalim ng malambot, malinis na mga sheet para sa isangTulog ng magandang gabi, Subalit sinasabi ng mga eksperto na ang mga benepisyo ng paghuhugas ng iyong kumot ay kadalasang lumalabas nang labis. Ang maruming kumot ay isang pag-aanak para sa mga dust mites, mga mikroskopikong nilalang na kumakain sa patay na balat at maaaring mabilis na multiply kung hindi mo baguhin ang iyong mga sheet nang regular. Sa katunayan, tinatantya ng konseho ng pagtulog na "hanggang sa ikasampu ng bigat ng isang unan na hindi kailanman nahugasan ay binubuo ng mga kaliskis ng balat ng tao, amag, dust mites (kabilang ang mga patay na dust mites) at ang kanilang mga dumi," isang tunay na Malungkot na pag-iisip. Kaya, gayunpaman madalas mong hugasan ang iyong mga sheet, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang higit pasuds sessions. sa halo. Basahin para sa mga ekspertong opinyon sa iyong bagong iskedyul ng laundry, at para sa higit pang mga tip para sa pagkuha ng isang mahusay na gabi ng pahinga, tingnan ang mga ito10 mga paraan upang matulog mas mahusay na ngayong gabi - garantisadong..

Ayon sa hika at allergy Foundation of America, dapat mong baguhin ang iyong mga sheethindi bababa sa isang beses bawat linggo-Specially kung ikaw ay allergic sa dust mites. AsMayo Clinic Points Out., "Ang mga palatandaan ng alikabok ng alikabok ay ang mga karaniwang hayaan, tulad ng pagbahin at runny nose. Maraming tao na may dust mite allergy din ang karanasanmga palatandaan ng hika, tulad ng wheezing at kahirapan sa paghinga. "

Kung napansin mo ang mga sintomas na ito, tiyak na nais mong hugasan ang iyong mga sheet sa isang lingguhang batayan, na nagbabayad ng sobrang pansin sa init ng iyong ikot ng hugasan. Ang tubig na hindi bababa sa 140 degrees ay dapat pumatay ng parehong dust mites at mikrobyo.

Karamihan sa mga tao ay maaaring makalayo sa pagbabago ng kanilang mga sheetbawat linggo-Specially kung nakatira ka sa isang mas malamig na klima. Iyon ay dahil ang dust mites umunlad sa mainit-init, mahalumigmig na kapaligiran. Higit sa lahat, mas malamang na pawis ka sa iyong pagtulog kung ikawmabuhay sa isang lugar cool., ginagawa itong mas malamang na ang iyong kumot ay magkakaroon ng mga batik o amoy sa panahong iyon.

Ang tanging downside? Mas mahirap tandaan na gawin ang isang bagay sa bawat iba pang linggo kaysa ito ay upang makumpleto ang isang gawain bilang isang bagay na lingguhang gawain. Tiyaking magtakda ng isang alarma o bilugan ang iyong kalendaryo upang ang mga linggo ay hindi maging buwan. At para sa higit pang mga tip sa paglalaba, tingnan angAng pinakamasama bagay na ginagawa mo sa iyong paglalaba ngayon, ayon sa CDC.

Kung hilingin mo sa mga Amerikano, ganap na katanggap-tanggap itoBaguhin ang iyong mga sheet tuwing tatlong linggo sa isang buwan-Sa katunayan, natagpuan ng isang survey na ang karamihan sa mga Amerikano ay nagbabago ng kanilang mga sheet ng isang average ng bawat 24 na araw. Iniulat ng mga sumasagot sa survey na itinuturing nilang kumot na "gross" pagkatapos lamang ng 35 araw, na may mga lalaki na naghihintay ng isang average na 10 araw na mas mahaba kaysa sa mga kababaihan upang hugasan ang kanilang mga sheet. Ang mga solong lalaki, sa karaniwan, naghintay ng hanggang 45 arawgawin ang kanilang laundry.

Para sa rekord, ang mga doktor ay hindi inirerekomenda na naghihintay ito, dahil ang iyong kumot ay malamang na makaipon ng pawis, bakterya, dust mites, at higit pa.

Ang paggawa ng laundry ay marahil ang huling bagay na sa palagay mo ay ginagawa mo kapag nararamdaman mo sa ilalim ng panahon, ngunit dapat mobaguhin ang iyong mga sheet Mas madalas na kapag may sakit ka kaysa sa kung ikaw ay maayos.

Strip ang kama sa bawat iba pang mga araw, kabilang ang mga kaso ng unan, duvet cover, at anumang pinalamanan hayop na maaaring matulog sa kama na may mga bata, at hugasan ang lahat ng bagay na may mainit na tubig. Kapag nakuhang muli ka, siguraduhing hugasan mo ang iyong mga sheet ng isa pang oras, upang maiwasan ang reinfection oPagkalat ng mga mikrobyo sa iba sa sambahayan. Lalo na habang ang Coronavirus Pandemic ay pa rin sa malaki, ang isang mas madalas na iskedyul ng paghuhugas ay maaaring gumana kababalaghan para sa iyong kalusugan at kalinisan. At higit pa saMga tip sa paglalaba ng Coronavirus na kailangan mong simulan ang pagsunod.