Good Lifestyle

Potato chips., Snack crisps, keso puffs, tortilla chips-kahit anong gusto mong maabot para sa oras ng meryenda-lahat ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan. Ang halatang pro ay ang mga ito ay masarap, ganap na stop. Gayunpaman, ang mga ito ay isang maalat na meryenda, na nangangahulugang ilan sa mga chips na gusto mo paketemarami ng asin sa bawat maliit na malutong kagat.

"Basta ginawa ng patatas, asin, at langis, chips ay karaniwang isang 'walang laman calorie' pagkain," sabi ng dietitianLauren manaker, ms, rdn, ld., na itinuturo din na sa pangkalahatan, ang mga chips ay hindi "nag-aalok ng marami sa departamento ng nutrisyon." Para sa pinaka-bahagi, ang isang potato chip ay simpleng patatas, asin, at langis, at habang ang isang maliit na listahan ng sangkap ay madalas na kung ano ang isang tao na kumakain ng malusog ay gusto, na hindi nangangahulugan na ito ay kinakailanganmalusog.

Na sinabi, tulad ng may halos anumang pagkain, ang pag-moderate ay susi. Sa katunayan, ang snacking sa chips bilang isang gamutin kapag gusto mo talaga ang mga ito ay maaaring gumawa ng mga ito kahit na mas kasiya-siya at satiate ang iyong gutom para sa kanila.

Kahit na ang aming ranggo ng mga chips mula sa pinakamasama sa pinakamahusay na mga highlightang pinakamalaking tatak At karamihan sa mga madaling magagamit na mga pagpipilian, pinapayuhan ni Manaker ang mga tao na mag-isip sa labas ng patatas.

"Pagpili ng isang maliit na tilad na naglalaman ng ilang protina o hibla (o pareho!) Ay magbibigay sa iyong meryenda ng ilang dagdag na pananatiling kapangyarihan. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagpili ng isang maliit na tilad na ginawa mula sa isang bagay maliban sa klasikong patatas o mais," sabi niya. Nag-iingat din siya laban sa ilang mga label, tulad ng "natural," at nagpapahiwatig ng mga mamimili ng grocery basahin ang bawat label upang gumawa ng isang malayang pagsusuri sa kung o hindi ito ang tamang meryenda para sa iyo.

Ginawa namin ang isang maliit na piraso ng trabaho para sa iyo sa pagpapasya kung aling mga chips ay malusog kaysa sa iba. Kadalasan ay itinuturing namin ang nilalaman ng sosa, dahil ito ay isang pag-aalala para sa napakaraming tao. Tandaan naAng American Heart Association ay nagmumungkahi Ang mga matatanda ay hindi kumonsumo ng higit sa 2,300 milligrams ng sodium bawat araw. Gamit ang sinabi, tingnan ang chips mula sa mga pinakasikat na tatak, niraranggo mula sa pinakamasama sa pinakamahusay na! Habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian sa panahon ng iyong susunod na grocery trip, siguraduhing mag-stock upAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang pinakamasama ng bungkos, ang asin at suka chips ng Herr ay ganap na nakaimpake sa sosa. Kahit na hindi sila puno ng calories o taba, mas mataas ang mga ito sa taba ng puspos kaysa sa karamihan ng iba pang mga chips. Kung nais mo ang isang asin at suka chip, iba pang mga tatak ay may bahagyang malusog na mga pagpipilian.

Gustung-gusto namin na ang mga chips na ito ay may kaunting protina kaysa sa karamihan ng mga chips sa listahang ito, gayunpaman, mayroon din silang mas maraming calories, sodium, puspos na taba, at carbs, na gumagawa ng protina ng isang bit ng isang moot point.

Isinasaalang-alang ang lumang seasoning ng baybayin ay may asin sa loob nito, hindi sorpresa na ang isangOld Bay-flavored Chip. ay mataas sa sosa. Gayunpaman, ang mga ito ay talagang mataas, kaya kumain ang mga ito na may pag-iingat at tiyak sa pag-moderate.

Ang mga chips ng asin at paminta ng Herr ay-na nahulaan mo ito-napaka maalat. Inaasahan namin ang ilang dagdag na asin sa isang asin-lasa chip, ngunit ang mga ito ay iba mataas.

Ang isang asin at paminta chip ay hindi mas mahusay kaysa sa isang asin at suka chip. Ang isang ito, gayunpaman, ay isang bomba ng asin. Kahit na ang mga ito ay hindi mas mataas kaysa sa iba sa calories, taba, o carbs, ang mga ito ay napakataas sa sosa na ito ay magtatapon ng wrench sa natitirang bahagi ng iyong malusog na pagkain.

Isa pang asin bomba mula sa Herr's! Oo naman, ang taba ay mas mababa at walang asukal, ngunit may napakaraming asin sa mga ito. May mga mas malusog na opsyon para sa isang maanghang na chip ng patatas sa listahang ito.

Gustung-gusto namin ang lasa ng ranch hangga't ang susunod na tao, ngunit alam din namin kung gaano ito maalat. Kaya ito lamang ang makatuwiran na ang mga rantso-lasa chips ay may isang bit ng sosa sa kanila.

Sa 13 chips, nakakakuha ka ng 360 milligrams ng sodium, na medyo medyo. At kahit na 13 chips ay maaaring isang laki ng paghahatid at maaaring masiyahan ang ilang mga tao, kung gusto mong kumain ng higit pang mga chips kaysa sa na, ikaw ay gumagapang sa mapanganib na mataas na sosa numero.

Ouch, ang mga chips na ito ay may maraming sosa sa kanila. Kahit na ang iba pang mga sukatan ay hindi masyadong mataas-na nakakagulat-ang antas ng sosa ay sapat na mataas para sa mga ito upang maging isang problema.

Hindi lamang ang mga chips na ito ay may kaunting sosa, ngunit naka-pack din sila ng mga carbs. Sa isa sa mga pinakamataas na bilang ng carb sa listahang ito, ang mga masasarap na chips na ito ay maaaring pinakamahusay na kaliwa sa mga istante ng grocery store.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Sa pangkalahatan, ang Cheetos ay hindi isang mahusay na pagpipilian pagdating sa pagpili ng isang malusog na chip. Mayroon silang kaunting sosa, pati na rin ang taba, puspos na taba, at calories. Maaari naming patawarin ang isang mataas na numero, ngunit kapag ang lahat ng mga ito gumapang, ito ay nagsisimula na maging isang meryenda hindi namin inirerekomenda. Ang mga ito ay ang pinakamasamang pagpipilian ng Cheetos.

May mas mahusay na mga opsyon sa maanghang sa listahang ito, sa mga tuntunin ng asin at carbs. Ang mga ito ay mayroon ding mas kaunting puspos na taba kaysa sa iba, kaya hindi namin kinakailangang magrekomenda sa paggawa ng iyong go-to.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng fritos chili cheese, mayroon kaming masamang balita-sila ay uri ng kahila-hilakbot. Ang isang 1-onsa serving ay may higit sa 300 milligrams ng sosa, na talagang mataas para sa isang meryenda. Dagdag pa, mayroon silang maraming taba at carbs, ginagawa silang lahat-sa paligid ng hindi isang mahusay na pagpipilian.

Gustung-gusto ni Herr ang nilalaman ng asin, kaya ang mga cheddar at sour cream chips ay talagang naka-pack ito. Ang mga ito ay bahagyang mas mababa sa carbs, ngunit ang karaniwang 2.5 gramo ng saturated fat na halos lahat ng kanilang mga chips.

Bakit dapat maging maalat ang lasa ng kabukiran? Marahil na ang dahilan kung bakit ito ay masarap. Ang buffalo sauce ay notoriously salty, kaya makatuwiran para sa mga pringles na magkaroon ng maraming sosa sa kanila, kasama ang taba ng puspos.

Habang ang isang ketchup chip ay isang masaya bagong bagay o karanasan, ang mga ito ay puno ng sosa at puspos taba. Mas mahusay ka sa pag-opt para sa isang tortilla chip na may ilang tinadtad na mga kamatis.

Tulad ng maraming iba pang mga inihurnong chips, ang mga ito ay mataas sa carbs, ngunit ang mga ito ay mataas din sa sosa. Kung naghahanap ka ng isang bagay na mababa sa calories, ang mga ito ay sapat na, ngunit mag-ingat lamang sa asin at carbs.

Ang pangalawang pinakamasamang opsyon ni Cheetos ay ang Crunchy Cheddar Jalapeño. Mayroon silang kaunting asin, pati na rin ang taba. Sila din sa kasamaang palad mababa sa hibla.

Paumanhin na sabihin funyuns ay hindi mahusay. Habang sila ay mas mababa sa taba at calories kaysa sa maraming iba pang mga chips, sila pa rin mataas sa sosa at carbs. Kaya hindi ang pinakamahusay na pagpipilian ngunit hindi ang pinakamasama. (Ngunit mas malapit sa pinakamasama kaysa sa pinakamahusay.)

Ang tangy horseradish lasa sa mga chips na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kasiya-siya ngunit din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maalat. Ang mga ito ay talagang isang maliit na tilad na tangkilikin sa pag-moderate.

Sa kasamaang palad, ang BBQ potato chips ng HERR ay isa sa mga pinakamasamang pagpipilian pagdating sa barbecue na lasa. Walang isang tonelada ng idinagdag na asukal, ngunit may maraming asin.

Ang plain funyuns ay mas mahusay kaysa sa mga lasa, na may isang pindutin ang mas kaunting sosa, ngunit hindi pa rin isang mahusay na pick.

Ang pinakamasama dorito lasa maaari kang pumili sa mga tuntunin ng sosa ay ang maanghang matamis na chili. Sigurado sila ay masarap, ngunit naka-pack sila ng isang wallop ng sosa at carbs.

Maaari mong isipin ang katotohanan na ang mga meryenda ay puffed na maaaring maging isang maliit na mas mababa sa kanila, ngunit ikaw ay magiging mali. Mataas pa sila sa sosa at taba, sa kasamaang palad.

Ng lahat ng mga sour cream at sibuyas chips, ang mga ito ay hindi ang pinakamahusay. Hindi lamang sila ay may maraming sosa, ngunit mayroon din silang medyo puspos na taba.

Kung gusto mong kumain ng mga ito para lamang sa pagka-sira ang lasa, sinusuportahan namin kayo. Ang mga ito ay mataas sa sosa, bagaman, ngunit hindi kahila-hilakbot sa carbs.

Kung naghahanap ka para sa isang maanghang na maliit na tilad, may mga pagpipilian sa listahang ito na may mas kaunting sosa. Habang ang calories, taba, at puspos na taba ay mababa, ang sosa numero ay hindi talaga kung ano ang gusto mong makita sa isang meryenda.

Ang White Cheddar ay nagdaragdag ng kaunting dagdag na likas na talino kumpara sa regular na cheddar cheese, ngunit sa kasong ito, nagdadagdag din ito ng dagdag na sosa.

Ang lahat ng masarap na cheetos cheese ay puno ng asin, kahit na sa tangy lasa ng limón. Ang maanghang na lasa ay nasa tuktok na dulo ng lineup ng cheetos-at hindi sa isang mahusay na paraan.

Ang mga masarap na inihaw na chips ay isang masayang pagtrato sa tag-init, ngunit panoorin ang para sa asin. Ang sosa ay isang maliit na mataas, tulad ng puspos na taba.

Ang Parmesan ay deliciously salty-ito ay kung bakit ito ay mahusay-ngunit na rin ay nangangahulugan na ito ay gumagawa para sa isang maalat na chip. Makakakuha ka ng isang tonelada ng lasa mula sa mga pringles ngunit din medyo isang bit ng sosa.

Ang lasa ng iconic Stubb ng mga chips na ito ay napakahusay na mahirap silang labanan. Ngunit ang sodium at saturated fat ay medyo hindi kaakit-akit.

Ang mga matamis na chips ng init ay hindi nagdaragdag ng maraming calories sa iyong araw, ngunit nagdaragdag sila ng kaunting sosa. Kung kailangan mong magpakasawa sa mga ito, siguraduhin na i-clear ang ilang espasyo sa iyong araw para sa maraming sosa.

Ng mga kulay ng cream at sibuyas ng Herr, ang opsyon na ito ng kettle na ito ay mas mahusay, dahil ito ay bahagyang mas mababa sosa. Mayroon din itong mas mababang taba!

Mayroong higit pang taba sa mga cheetos na ito kaysa sa karamihan ng iba pang mga lasa, kasama ang mas sosa. Gustung-gusto namin ang mga cheetos hangga't ang susunod na tao, ngunit sila ay talagang isang maalat na meryenda.

Ang mga cheetos na ito ay maaaring mataas sa sosa, ngunit hindi sila masama sa calories kumpara sa iba pang mga lasa. Plus wala silang asukal (na kung saan ay par para sa cheetos).

Ang orihinal na Cheetos ay isa sa iyong mas mahusay na pagpipilian para sa isang meryenda na cheesy. Ang mga ito ay talagang mataas sa sosa, ngunit naiintindihan namin ang gumuhit sa isang cheeto. Isaalang-alang lamang na hindi kumain ang mga ito.

Ang lasa ng Queso sa mga chips na ito ay bumabagsak sa sosa nang kaunti, kasama ang taba ng nilalaman. Kahit na sila ay masarap, sila ay isang bit sa maalat na bahagi.

Ang mga pesky salt-flavored chips ay halos palaging may dagdag na sosa. Ang mga ito ay masarap, ngunit sila ay maalat! Ang mga ito ay walang masyadong maraming taba at puspos na taba, bagaman, na isang magandang bagay.

Gustung-gusto namin ang mga ito ng Chile Lime Doritos, ngunit mayroon silang maraming sosa, carbs, at taba ng saturated, na isang bummer. Dapat silang tangkilikin sa pag-moderate.

Ang mga ito ay maaaring tinatawag na isang pinababang taba chip, ngunit ang mga ito ay talagang hindi mas mahusay kaysa sa anumang iba pang mga "malusog" chips sa listahang ito. Ang mga ito ay mas mataas sa calories at carbs-sa pamamagitan ng isang mahabang shot-at pa rin ang puspos taba. Ang isang pro sa mga ito ay mayroon silang 3 gramo ng protina bawat serving.

Ang Munchos ay may mataas na taba at sosa, na hindi isang mahusay na kumbinasyon. Oo, ang mga ito ay isang deliciously crispy chip, ngunit isa na maaari kang maging mas mahusay na pagkain sa maliit na halaga.

Kapag mayroon kang isang asin at suka chip, ang antas ng sosa ay hindi maaaring hindi mas mataas. Kung nais mong magpakasawa sa isang asin at suka chip, pagmasdan lamang ang iyong paggamit ng asin para sa natitirang bahagi ng araw.

Ang mga 3D doritos ay may mas maraming sosa kaysa sa lasa ng rantso, kasama ang maraming carbs. Ang bagong bagay sa kanila ay nagkakahalaga ng pagsubok, ngunit marahil ito ay mas mahusay na upang masiyahan sa pag-moderate.

Ang inihurnong mga orihinal na chips ng Herr ay isang bit ng isang palaisipan. Ang mga ito ay mababa sa calories, taba, at puspos na taba, ngunit ang mga ito ay mataas sa carbs (katulad ng iba pang mga inihurnong chips) at mayroon pa ring isang disenteng halaga ng sosa. Habang ang antas ng sosa ay mababa kumpara sa mga chips ng iba pang mga HERR, hindi ito kasing dami ng ilang iba pang mga tatak.

Sa spice ay dumating ang asin, sa kasamaang palad. Ang mga ito ay nasa mataas na dulo para sa sosa sa Fritos, ibig sabihin ay mas mahusay ka sa isang simpleng iba't.

Ang magandang bagay tungkol sa mga chips na ito ay ginawa ng mga tunay na limes, na mahal natin. Gayunpaman, ang mga ito ay mataas sa sosa, na halos cancels ang positibong punto.

Ang pagka-sira ng mga chips na ito ay talagang isang plus. Sino ang hindi nais na pagsamahin ang mga lasa ng isang dill pickle na may patatas? Ang mga ito ay may mataas na nilalaman ng asin ngunit sa pag-moderate ay hindi kahila-hilakbot.

Ito ay palaging isang magandang araw kapag maaari kang magkaroon ng isang mas matamis na chip nang walang masyadong maraming dagdag na asukal, na kung saan ay kung ano ang makakakuha ka sa mga fritos.

Ang tanging bagay na mas mahusay kaysa sa isang dill pickle chip ay isang mainit na dill pickle chip. Ang mga ito ay isang mas mahusay na sosa pagpipilian kaysa sa regular na dill pickle chips-win!

Ito ay ruffles 'pinakamataas na nilalaman ng asin mula sa lineup nito, bagaman ang lahat ng mga chips ay medyo katulad sa label ng nutrisyon mismo.

Kahit na ang ilang mga spicy option ay hindi masyadong masama, ang pagdaragdag ng ranch lasa dito bumps ang sosa antas up. Makakakuha ka ng maraming lasa, ngunit maraming asin.

Ang iyong mga paboritong klasikong Doritos ay may maraming asin, sorry na sabihin. Mayroon din silang medyo carbs, bagaman medyo karaniwan kumpara sa iba pang mga Doritos.

Ang dorito variety din ay hindi rin mahusay. Medyo mataas sa sosa at mas mataas sa carbs kaysa sa karamihan ng iba pang mga pagpipilian sa Doritos. Ang lasa ng tapati ay medyo katulad ngunit may mas kaunting carbs at sodium.

Gusto naming mahalin ang mga ito-sila ay manok-lasa pagkatapos ng lahat, ngunit ang asin at saturated taba ay ginagawang mahirap.

Kapag pumipili ng 3D Dorito-na sinusuportahan namin-ang Spicy Ranch ay may mas kaunting sosa kaysa sa lasa ng Nacho nang kaunti. Ito ay bahagyang mas mababa ang taba!

Kahit na ang mga Doritos na ito ay mas mababa sa calories, ang mga ito ay isang maliit na mas mataas sa sosa kaysa sa iba pang mga lasa, kaya ito ay depende sa kung saan ay mas mahalaga sa iyo. Ang antas ng sosa ay hindi kasing dami ng iba pang mga chips, kaya hindi namin itinuturing itong masamang pagpili.

Maraming cheesy chips at meryenda sa listahang ito na may mas kaunting sosa kaysa sa mga ito. Gayunpaman, dahil ang mga ito ay inihurnong, mas mababa ang mga ito sa calories at taba. Sa pamamagitan ng mataas na asin at carb nilalaman, bagaman, ito halos tila isang kahihiyan upang magkaroon ng calories at taba maging kaya mababa. Kung binibilang mo ang mga carbs o nanonood ng sodium, ang mga ito ay hindi ang pinakamahusay na pick.

Para sa isang kettle-cooked potato chip, ang mga ito ay pareho sa karamihan ng mga tatak. Ang mataas na nilalaman ng sosa ay salamat sa kung magkano ang asin ay nananatili sa mga masarap na crunchy patatas!

Makakakuha ka ng labis na lasa mula sa mga Doritos-ngunit din ng isang mahusay na halaga ng carbs at sodium masyadong. Hindi sila ang pinakamasama, ngunit malayo sila sa pinakamahusay.

Ang mga maanghang Doritos ay isa sa mga mas mataas na carb varieties, bagaman ang sosa at taba ay pareho sa iba pang mga pagpipilian.

Kailangan mong mahalin ang isang cool na ranch Dorito, ngunit pagkatapos ay mayroon ka ring pakikitungo sa carbs. Ang Cool Ranch ay isa sa dalawang iconic doritos flavors, at sa pagitan ng ito at Nacho cheese, ito ay isang mas mahusay na pagpipilian.

Sa par na may marami sa lineup ng Doritos, ang sobrang maanghang na lasa ay bahagyang mataas sa sosa at carbs, ngunit sa grand scheme ng listahang ito, ito ay isa sa mga mas mahusay na pagpipilian.

Ang mga ito ay isang magandang mahusay na maanghang na opsyon! Makukuha mo ang lahat ng mga nginig ng pagkakaroon ng aktwal na nachos nang walang lahat ng carbs o asin.

Sa paanuman, natapos ang mga pringles ng Scorchin Cheddar sa mas mataas na dulo ng sosa spectrum, marahil dahil ang mga ito ay napaka-cheesy. Ang natitirang bahagi ng nutrisyon ay medyo kahit na keeled para sa isang pringle.

Ang mga hot chips ng flamin ay maaaring magkaroon ng mas mataas na antas ng asin sa kanila, ngunit kung isaalang-alang mo ang sobrang tubig na maaari mong inumin habang kumakain sa kanila, nagbabalanse nang kaunti. OK, kaya hindi lubos, ngunit malamang na kailangan mo ng mas maraming tubig na may mga nagniningas na chips.

Ang isang organic na opsyon ay ang Spicy White Cheddar Flavor ng Doritos. Mayroon itong listahan ng mga organic na sangkap, bagaman, ito ay mas puno ng asin kaysa sa iba pang mga organic chips, ginagawa itong bahagyang mas masahol pa.

Ang Tostitos 'Salsa Verde Flavor ay isang disenteng low-fat option, bagaman mas mataas sa sodium. Gayunpaman, sa maliit na tilad na ito, hindi mo kailangan ang anumang dagdag, isinasaalang-alang ang iyong salsa lasa ay itinayo mismo!

Ito ay maaaring isang maalat na chip, ngunit wala itong tonelada ng dagdag na sosa. Tulad ng lahat ng cape cod chips, ang mga ito ay wala ring tonelada ng taba o calories.

Ang kagandahan ng mga masasarap na chips na ito ay ang mga buffalo flavored at rantso na may lasa na walang tonelada ng sobrang asin. Iyan ay talagang isang panalo.

Nais naming ang mga maanghang chips na ito ay may mas kaunting sosa, ngunit hindi bababa sa mga ito ay hindi masama tulad ng ilan sa iba pang mga nagniningas na lasa sa listahang ito. Dagdag pa, ang dayap ay nagdaragdag ng nakakapreskong twist.

Ito ay talagang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa chip ng HERR. Ito ay, sa katunayan, mas mababa sa taba kaysa sa mga chips ng iba pang Herr at mas mababa sa sosa pati na rin. Ang calorie count ay hindi masama, kaya kung ikaw ay isang herr's devotee, grab ang isang ito para sa isang malusog na meryenda.

Ang sobrang hot ruffles orasan sa sa 11 gramo ng taba, na kung saan ay bahagyang higit sa iba pang mga hot potato chips dito at bahagyang higit pa sa natitirang mga pagpipilian sa ruffles.

Hindi mo kinakailangang isipin ang asukal ay isang mahalagang sangkap sa kulay-gatas at sibuyas na chips, at mayroon pa ring asukal sa mga ito, na hindi namin mahal.

Hindi namin iniisip ang asin at suka na ito sa mga tuntunin ng nutrisyon. Ang antas ng sosa ay katulad ng karamihan sa mga chips ng patatas dito, at ang taba ay mas mababa kaysa sa marami pang iba. Ang mga ito ay magbibigay sa iyo ng isang flavorful crunch nang walang dagdag na asin at taba.

Ito ang iyong tanging sweet potato chip option sa listahang ito, kaya kung iyon ang iyong hinahanap, ito ang tanging sagot! Sa kabutihang palad, ang nilalaman ng nutrisyon sa mga ito ay medyo maganda, na hindi maraming mga calories o puspos na taba.

Bilang isa sa mga pagpipilian sa lower-calorie ng Doritos, ang Tapatio Flavor ay talagang mahusay sa lahat sa paligid (hanggang sa pamilya Doritos napupunta). Ito ay nasa mas mababang dulo ng sosa, pati na rin ang mga carbs. Habang hindi ang pinakamahusay na chip maaari kang pumili mula sa, ito ay isa sa mga pinakamahusay na doritos.

Narito ang bagay na may inihurnong lay. Habang ang mga ito ay mas mababa sa taba at calories, sila pa rin medyo mataas sa sosa at iba mataas sa carbs (kumpara sa iba pang mga pagpipilian). Depende sa kung anong sukatan ang nananatili mo sa mas mabigat-carbs o calories-ang mga ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na pick.

Ang apela ng mga chips na ito ay talagang bag (sineseryoso!), Ngunit hindi rin sila masama sa isang pagpipilian sa label ng nutrisyon. Mas mababa ang mga ito sa taba kaysa sa marami sa mga chips sa listahang ito, pati na rin.

Ang mga Fritos na ito ay isang maliit na mas mataas sa taba kaysa sa ilan sa iba pang mga chips sa listahang ito, ngunit nutrisyonally, hindi namin sa tingin ang mga ito ay isang masamang pick.

Ang mga pringles ay isang maliit na mas mataas sa puspos na taba kaysa sa ilan sa iba pang mga chips sa listahang ito ngunit kung hindi man, halos katulad. Ang mga ingredient label ay may ilang higit pang mga item, kaya kung naghahanap ka para sa isang "cleaner" chip, tumingin sa ibang lugar.

Ang mga Fritos ay mababa sa asukal, na kung saan ay mahusay at inaasahan mula sa isang corn chip. Ang antas ng sosa ay hindi kakila-kilabot kumpara sa natitirang bahagi ng listahang ito, kasama ang bawat serving ay may 2 gramo ng protina. Isinasaalang-alang ang isang serving ay 32 chips, talagang iniisip namin na ito ay isang medyo disenteng opsyon.

Ang mga numero sa label ng nutrisyon ay hindi mas mabuti o mas masahol dito kaysa sa iba pang mga Doritos, ngunit kung nais mo ang isang organic na opsyon, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Mas mababa ito sa sodium kaysa sa iba pang organic chip ng Doritos, at may buong listahan ng mga organikong sangkap.

Karamihan sa mga varieties ng Tostitos ay mas mababa sa sodium kaysa sa habanero lasa, ngunit kumpara sa lahat ng mga chips ng patatas sa listahang ito, ang mga ito ay isang matatag na malusog na pagpipilian.

Muli, mataas sa carbs, plus mataas sa asukal dahil sa barbecue lasa. Nasa sa iyo kung sa tingin mo ang mga carbs ay katumbas ng halaga para sa lower-calorie at lower-fat choice.

Ang Cheddar Cheddar Jalapeño Chips ay kumikilos nang kaunti sa sosa, bagaman hindi pa rin masama. Ang mga ito ay nagbibigay sa iyo ng isang maliit na higit pang lasa kaysa sa isang plain chip nang walang masyadong maraming dagdag na taba, puspos taba, o carbs.

Ang asin sa dagat sa mga chips ay nagdaragdag ng magandang suntok ng lasa nang walang pagtaas ng sosa nilalaman masyadong mataas. Dagdag pa, ang mga chips na ito ay may 2 gramo ng hibla at protina, na isang magandang bonus.

Ang lahat ng plain potato chips ng HERR ay katulad sa departamento ng nutrisyon. Ang sosa ay isang maliit na mas mataas kaysa sa ilang iba pang mga tatak, ngunit hindi masyadong maraming.

Ang malilibang chips ay may parehong nutritional info bilang plain chips, na nagbibigay sa iyo ng kalayaan upang pumili ng anumang hugis ng chip na gusto mo!

At sa pag-ikot ng trio na ito, ang mga ripple chips ay eksaktong pareho din. Kung gusto mo ang iyong chips ridged, rippled, o crispy ay nasa sa iyo.

Ang mga ito ay naka-pack din sa maraming lasa nang walang pagdaragdag ng isang tonelada ng dagdag na asin, na hindi laging madali o matagumpay. Mayroon silang isang bahagyang mas mataas na bilang ng mga calories kaysa sa iba pang mga pagpipilian, ngunit hindi masyadong masama.

Kung naghahanap ka upang magdagdag ng isang maliit na piraso ng pampalasa, ang mga ito ay hindi isang masamang pagpipilian. Karamihan sa mga maanghang chips sa listahang ito ay medyo maihahambing ngunit sa isang ito ay nakuha mo rin ang cheesy lasa.

Ang isa pang natatanging at masarap na lasa mula sa lay, ang Spice ng Chesapeake Bay Crab ay magbibigay sa iyo ng lahat ng mga nginig ng hapunan ng seafood sa pamamagitan ng tubig. Dagdag pa, ang mga chips na ito ay may isang magandang antas ng label ng nutrisyon kumpara sa iba pang mga chips.

Walang masyadong maraming pagkakaiba-iba sa mga pringles nutrisyon-kung saan nakikita mo ang pagkakaiba ay ang lasa. Ito ay hindi isang masamang bagay kung gusto mo ang lahat ng mga lasa at nais na baguhin ito madalas! Ang mga cheesy chips ay medyo pamantayan para sa mga pringles, bagaman bahagyang mataas sa taba ng puspos.

Muli, maraming mga pringles flavors ay pareho, at ang mga ito ay parsahan sa natitirang bahagi ng lineup. Kahit na medyo mataas sa sosa at carbs, ang maanghang na lasa na ito ay isang ok na pagpipilian.

Ang mga ito ay maaaring mainit, ngunit hindi sila puno ng sosa o carbs! Well, mayroon silang isang disenteng halaga, ngunit kumpara sa iba pang mga pringles, ang mga ito ay tama sa linya. Ang lahat ng lasa nang walang lahat ng asin!

Gustung-gusto namin na ang mga pringles ay talagang lasa tulad ng pizza. Ginagawa ito sa kanila ng isang disenteng meryenda kapag nagnanais ka ng isang aktwal na pizza.

Ang lasa ng kabukiran ay popular sa mga chips ngunit kadalasan ay nagdaragdag ng asin. Sa mga pringles ng rantso, wala nang asin kaysa sa iba pang mga lasa!

Sa isang asin at suka chip, maaari mong karaniwang inaasahan ng higit pang asin, ngunit hindi sa pringles. Ang mga maalat na chips ay hindi aktwal na naglalaman ng mas maraming sosa kaysa sa iba pang mga lasa.

Ang mga chips na ito ay lahat ay bihis na may lasa, ngunit hindi ang sosa. Mayroon silang parehong 1.5 gramo ng puspos na taba na ang karamihan sa mga ruffles ay may, na hindi namin lubusang nababahala.

Narito ang sobrang asin na may isang cheesy lasa. Ang mga ito ay hindi masyadong masamang nutrisyon, ngunit may mga mas mahusay na mga pagpipilian sa keso sa listahang ito.

Ang mga ito ay isa sa mga pagpipilian sa mas mababang taba ng ruffles, ngunit ang sosa at carbs ay medyo katulad din sa natitirang lineup. Sa katunayan, ang lahat ng mga ruffle 'chips ay medyo katulad!

Karamihan sa mga chips ng HERR ay may kaunting sosa, ngunit ito ay isa sa mga pagpipilian na mas mababa. Dagdag pa, para sa isang kettle-luto chip, ito ay hindi masyadong masama pagdating sa taba!

Gustung-gusto namin na ang sunchips ay nagpapanatili sa puspos na taba sa mababang bahagi sa mga chips na ito. Tinutulungan tayo nito na patawarin ang antas ng sosa, carbs, at asukal.

Para lamang sa mga aesthetics, ang mga chips ng lattice ay dapat na subukan. Ang puspos na taba ay mas mataas kaysa sa gusto namin, ngunit medyo mababa pa rin sila sa sosa.

Ang mga sunchip na ito ay tama sa parehong daanan tulad ng karamihan sa lineup-disenteng lahat sa paligid, kabilang ang mababang taba at mababang calories.

Karamihan ng mga Lay kettle lutong chips sa paligid ng parehong nutritionally, kabilang ang mga Flamin 'Hot bago. Ang mga ito ay hindi kahila-hilakbot sa mga tuntunin ng calories o asin at hindi rin magkaroon ng maraming taba o puspos na taba.

Ang pampalasa sa mga chips na ito ay magdaragdag ng isang maliit na piraso ng sosa, salamat sa cheese packing isang maalat suntok. Gayunpaman, ang nilalaman ng asin sa bawat serving ay hindi masama tulad ng ilan sa mga varieties ng chip sa listahang ito.

Ang mga flavorful ruffle ay hindi nagdaragdag ng isang tonelada ng dagdag na asin o carbs, na kung saan ay mahusay na makita. Ang mga ito ay isang all-around disenteng pagpipilian-hindi kahanga-hanga, ngunit hindi kakila-kilabot.

Ang spicy chips ng Kettle Brand ay maaaring hindi ang pinakamahusay na maanghang na potato chip, ngunit hindi sila masyadong masama sa sosa at carbs. Plus mayroon silang 2 gramo ng hibla at protina!

Samantalang napakaraming ranch-flavored chips magkaroon ng isang pulutong ng sodium, Kettle Brand ni ay hindi masyadong masama. Dagdag pa, hindi sila naka-pack sa isang tonelada ng taba alinman.

Ang sour cream at sibuyas na lasa ay hindi talagang magdagdag ng masyadong maraming sa paraan ng pangkalahatang nutrisyon, pinapanatili ang sosa at carb nilalaman medyo sa par na may plain flavors lay, pati na rin ang iba pang mga tatak 'lasa.

Kung mahilig ka lang sa isang klasikong chip, ang klasikong Lay ay talagang hindi masyadong masama sa isang opsyon. Medyo nagsasalita, ang sosa ay katulad ng marami sa iba pang mga pagpipilian dito, at ang mga carbs ay nasa mas mababang dulo. Dagdag pa, halos anumang asukal!

Ang pagdaragdag ng kulay-gatas sa mga cheesy pringles ay talagang nagdudulot ng nilalaman ng asin pababa nang kaunti, kaya kung hindi mo naisip ang creamy lasa, piliin ang mga ito sa plain cheddar.

Ang isa sa mga pagpipilian sa mas mababang sosa ng pringles ay ang lasa ng sour cream at sibuyas. Mayroon pa ring mas puspos na taba kaysa sa gusto namin, ngunit tila dumating sa lahat ng mga pringles.

Gustung-gusto namin ang isang pickle-flavored chip! Ang mga ito ay mas mababa rin sa sosa kaysa sa maraming iba pang mga pagpipilian, bagaman mas mataas sa taba ng puspos.

Ang mga pringles ng barbecue ay nagbibigay sa iyo ng mainit, mausok na lasa nang walang labis na sobrang asukal, na isang bihirang paggamot. Dagdag pa, hindi sila kahila-hilakbot sa mga tuntunin ng asin.

Ang mga kettle brand chips ay may isang bit ng asukal sa pag-ikot ng lasa ng barbecue ngunit kung hindi man ay hindi isang masamang pagpili. Tanging 140 calories bawat serving!

Ang natatanging lasa ng mga chips ng Pepperoncini ay gumagawa ng mga ito na nagkakahalaga ng hindi bababa sa isang beses kahit na ano. Plus wala silang asukal at mababa sa calories.

Sino ang hindi nagmamahal sa truffle chip? OK, kaya marahil truffle ay hindi isang pangkalahatang minamahal lasa, ngunit ang mga chips ay nagkakahalaga ng sinusubukan anyways, lalo na dahil mayroon silang 2 gramo ng hibla at protina bawat isa na walang masyadong maraming sosa o taba.

Ang mga asin-flavored chips ay hindi magdagdag ng masyadong maraming dagdag na asin! Sila ay talagang may mas kaunting asin kaysa sa ilan sa mga lasa ng tatak ng kettle na walang asin sa pangalan.

Hindi bababa sa mga guacamole-flavored chips ikaw ay hindi nagdaragdag ng anumang dagdag na calories at taba mula sa aktwal na mga avocado. Kahit na ang pagkain ng isang aktwal na avocado ay malusog ...

Hindi ka maaaring magkamali sa klasikong ruffles potato chip. Para sa isang plain chip, ang label ng nutrisyon ay eksakto kung ano ang iyong inaasahan. Dagdag pa, sila ay tunay na ginawa sa mga patatas, asin, at langis.

Parmesan lasa na walang isang tonelada ng asin? Bilangin kami. Ang mga chips na ito ay isang disenteng pagpipilian sa mga tuntunin ng sosa, calories, at carbs, kaya maaari kang magkaroon ng isang tonelada ng malutong lasa.

Ngayon narito ang isang salsa-flavored chip na medyo maganda sa mga tuntunin ng nutrisyon. Ito ay mababa sa calories, taba, puspos na taba, at sosa. Ang bahagyang mataas na halaga ng carbs ay ang tradeoff para sa mas mababang halaga ng lahat ng iba pa, ngunit tinatawag namin itong isang mahusay na pagpipilian.

Gayundin ang isang solid na opsyon ng sunchips, ang label ng nutrisyon ng Pranses sibuyas lasa ng iba pang mga pinakamahuhusay na opsyon, na nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na balanseng chip na ginawa din sa buong butil.

Ang mga ruffle na ito ay may bahagyang mas mababa sosa kaysa sa marami sa iba pang mga pagpipilian ng tatak, ngunit mayroon pa ring 10 gramo ng taba, plus 2 gramo ng asukal.

Ang Kettle Barbecue Chips ng Lay ay may mas maraming asukal kaysa sa iba pang mga chips na luto ng kettle, salamat sa barbecue flavoring, na nangangahulugang mayroon din silang mas mataas na nilalaman ng carb.

Ang mga pringles 'honey mustard chips ay mas mababa sa sodium kaysa sa marami sa iba pang mga pringles ngunit hindi magkaroon ng maraming dagdag na asukal. Dagdag pa, ang mga ito ay ginawa sa tunay na pulot, kaya alam mo na masarap ang mga ito.

Ang nakakapreskong lasa ng chip ay naka-pack din ng kaunting init. Ang mga ito ay isang solid go-to option para sa snacking (sa moderation!), Isinasaalang-alang ang mga ito ay isang maliit na mas mababa sa asukal kaysa sa ilang mga iba at hindi sobrang mataas sa sosa o carbs.

Ito ay isang mahusay na barbecue-flavored potato chip pagpipilian na hindi masyadong maraming asin o taba. Kahit na ang halaga ng carbs ay hindi kahila-hilakbot.

Hindi lamang ang mga chips na ito ay may mas kaunting taba, ngunit mayroon din silang mas kaunting asin, na kung saan ay mahusay. Mayroon silang higit pang mga carbs kaysa gusto namin, ngunit kumpara sa taba at sosa, hindi isang masamang pagpili.

Ang mga pringles BBQ ay may kung ano ang gusto mong asahan sa mga tuntunin ng sodium-hindi masyadong masyado magkano-ngunit hindi rin sila ay may dagdag na asukal, paggawa ng mga panalong pick.

Ang orihinal na Tostitos ay isang all-around good snacking chip, lalo na kapag ipinares sa salsa. Ang mga ito ay mababa sa sosa at taba (ngunit may ilang mga carbs) at isa sa mga mas mahusay na pagpipilian sa listahang ito.

Ang matamis na katimugang heat ng Lay ng BBQ ay medyo matamis at medyo mainit, kaya lubos naming nauunawaan ang pagnanakaw sa meryenda sa mga ito. Ang mga ito ay medyo mababa sa sosa (kumpara sa iba) ngunit may isang bit ng asukal. Ang mga ito ay isang disenteng flavorful option.

Ikaw ay natural na makakakuha ng isang maliit na bit ng asukal na may barbecue-flavored chips, na kung saan din bumps up ang carbs ng kaunti. Gayunpaman, ang sodium ay mas mababa sa lasa na ito.

Habang ang mga ito ay sinisingil bilang mababang taba, hindi sila masyadong mas mababa kaysa sa ilan sa iba pang mga chips sa listahang ito. Ang mga ito ay mas mababa kaysa sa iba pang mga chips ng tatak ng kettle, bagaman, kaya kung hindi ka maaaring pumunta nang walang kettle chips, maabot ang mga ito.

Salamat, Cape Cod, para sa paggawa ng masarap na chip ng patatas na may matitiis na halaga ng sosa at calories at walang asukal. Nag-iimpake sila sa napakaraming malutong kabutihan nang walang isang tonelada ng masamang bagay.

Magugustuhan mo ang lasa ng sibuyas sa mga chip-at ang katunayan na hindi sila dumating sa isang tonelada ng dagdag na sosa. Hindi rin sila masama sa mga tuntunin ng calories at taba, kaya kung nais mong maihatid sa Hawaii (uri ng), piliin ang mga ito!

Ah, isang lasa ng kulay-gatas na hindi naka-pack sa asin-gustung-gusto naming makita ito. Ang mga chips na ito ay mababa din sa puspos na taba, na isang malaking pro.

Habang mayroong 1 gramo ng asukal sa mga chips na ito upang makuha ang barbecue lasa, sila pa rin mababa sa sosa at carbs. Dagdag pa, mayroong 2 gramo ng protina at hibla.

Keyo flavors madalas dumating na may dagdag na asin, ngunit hindi kettle brand cheddar! Sa halip, ang mga ito ay mababa sa lahat ng masamang bagay sa buong board.

Ang iba't ibang kettle chip na ito ay isang maliit na mas mababa sa taba kaysa sa ilan sa iba pang mga pagpipilian sa listahan at walang masyadong maraming sosa bilang marami pang iba. Ang mga chips na ito ay magbibigay sa iyo ng isang maapoy na kagat na walang masyadong maraming calories, masyadong!

Ang protina ay hindi madaling dumating sa pamamagitan ng potato chips, ngunit ang mga ito ay may 3 gramo bawat serving, na kahanga-hanga. Mababa din sila sa lahat ng gusto mong maging mababa, kaya ang mga ito ay isang panalo.

Ito ay isang masaya na araw kapag maaari kang makahanap ng honey-flavored chip nang walang masyadong maraming asukal o carbs. Ito ay isa sa mga ito! Dagdag pa, ang isang paghahatid ng mga chips na ito ay mababa sa sosa.

Walang asukal sa mga pickle chips! Plus sila crinkle cut, na kung saan ay palaging isang magandang ideya.

Sa kabila ng pagiging isang barbecue lasa, ang mga chips na ito ay may 1 gramo ng asukal at 15 gramo lamang ng carbs bawat serving, na higit pa sa malusog na bahagi kaysa sa ilang iba pang mga pagpipilian.

Ang isa sa mga pagpipilian sa mas mababang sodium ng Cape Cod ay ang honey barbecue flavor na ito, na mababa din sa taba, puspos na taba, at calories!

Ang isa pang asin-lasa chip na may hindi maraming dagdag na asin. Ang Cape Cod ay isang magandang trabaho na pinapanatili ang mga chips nang bahagya sa mas malusog na bahagi kumpara sa ilan sa iba pang mga tatak, at ang lasa na ito ay hindi naiiba.

Ang mga sunchip ay ginawa gamit ang buong butil at may isang magandang manipis na listahan ng sahog-na isang magandang bagay. Ang orihinal na lasa ay hindi magdagdag ng anumang dagdag at gumagawa para sa isang mahusay na maliit na tilad upang ipares sa isang sanwits o salad.

Sino ang hindi nagmamahal sa isang waffle-cut chip? Hindi lamang ang mga ito masaya at natatanging ngunit hindi sila magkaroon ng maraming asin, at walang asukal sa lahat.

Ang iniibig natin tungkol sa mga chips na ito ay ang katunayan na ang mga ito ay isang maalat na pagkakaiba-iba nang hindi aktwal na nagdaragdag sa isang tonelada ng asin. Ang antas ng sosa ay hindi masyadong masama para sa isang lasa ng asin dito, na ginagawang isang prime pick kung naghahanap ka ng isang bagay na may naka-bold na lasa ng asin.

Ang orihinal na lasa ng Cape Cod nito ay bumaba sa sosa, kasama ang walang asukal. Sila ay kahit na mababa sa puspos taba!

Maaari mong scoop up ang lahat ng salsa na gusto mo sa mga chips-sila ay isang solidong mababang-sosa pagpipilian at walang isang tonelada ng carbs. Ang mga ito ay isang maliit na mas mataas sa puspos taba kaysa sa ilan sa mga iba dito, ngunit mas mababa kaysa sa marami pang iba.

Ang mga corn chips ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng lasa nang walang anumang dagdag. Ang mga ito ay isang disenteng mababang-taba opsyon na sa tabi ng walang asukal, at wala silang isang tonelada ng asin.

Hello, lower-sodium option! Habang ang mga honey barbecue chips ay may kaunting carbs at asukal, mas mababa ang mga ito sa sosa kaysa sa marami pang iba at medyo pamantayan sa mga tuntunin ng calories.

Ngayon dito ay isang asin-lasa chip na hindi naka-pack sa isang tonelada ng sosa. Hindi lamang iyon, ngunit ang mga ito ay may 2 gramo ng hibla at walang asukal, kaya tiyak na hinuhukay namin ang mga ito.

Ang mga mababang-asin chips ay talagang skimpy sa sosa, ngunit hindi rin sila isang masamang pagpipilian sa mga tuntunin ng carbs! Dagdag pa, mayroong susunod na asukal. Ang calorie count ay karaniwan, ginagawa ang mga mababang-sodium chips ng isang ok pagpipilian, bagaman marahil hindi ang pinakamahusay na kumpara sa ilang iba pang mga mababang-asin varieties.

Sa kabila ng mga fritos na mas mababa sa sosa, mayroon pa rin silang maraming calories at carbs tulad ng karamihan sa iba pang mga chips sa listahang ito. Kung naghahanap ka para sa isang lower-sodium option, ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian.

Ang mga ito ay isang mahusay na simple, malinis na chip. Ginawa mula sa walang anuman kundi organic na asul na mais, langis, at asin, ang mga chips ng mais ay isang mahusay na pick, lalo na para sa salsa (isa pang malusog na pick!). Ang mga ito ay mababa sa calories, taba, puspos taba, at sosa, bagaman mayroon silang isang bit ng carbs.

Ang kagiliw-giliw na bahagi tungkol sa mga chips na ito ay na mas mababa ang mga ito sa sosa ngunit isang maliit na mas mataas sa asukal dahil sila ay barbecue lasa. Ginagawa ito ng isang maliit na trickier upang i-classify, dahil depende ito sa kung aling sukatan ay mas mahalaga sa iyo. Sa tingin namin ang mas mababang sodium ay mas mahalaga, dahil habang ang asukal ay mas mataas, medyo mababa pa rin ito.

Narito ang bagay tungkol sa mga unsalted chips-health-wise, marahil ang mga ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Walang ganap na asin, mayroon lamang silang dalawang sangkap (patatas at langis), at walang asukal. Ang halaga ng carbs ay karaniwang para sa kung ano ang makikita mo sa isang potato chip, at mayroon silang 2 gramo bawat hibla at protina. Kung gusto mo ang lasa ng isang unsalted chip, ito ay dapat na ang iyong unang pick.

Ang mga ito ay tungkol sa mga cleanest chips na makikita mo. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga patatas, langis, at asin, at habang maaari silang magkaroon ng kaunting langis kaysa sa isang standard chip, mas mababa ang mga ito sa asin habang pinapanatili pa rin ang calories at taba.

Ang isang ito ay isang nagwagi. Ginawa lamang ng tatlong sangkap, ang lightly salted tostitos corn chip ay may hindi kapani-paniwalang mababang sosa nilalaman, kasama ang hindi gaanong taba o puspos na taba. Habang may ilang mga carbs at calories (siyempre, dahil sa langis at mais), ito ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa lahat ng iba pa sa listahang ito.