Good Lifestyle

Ang mga pinggan sa gilid ay maaaring hindi ang mga bituin ng iyong pagkain, ngunit ang mga ito ay mahalaga rin sa iyong pangunahing kurso. Gusto mong hulihin ang isang bagay na perpektong pares na may pangunahing ulam, at sa kabutihang-palad, maraming mga pinggan na nakabatay sa veggie ay angkop sa kuwenta. At kung susundin mo ang A.Vegetarian diet. O simpleng naghahanap ng higit pang mga paraan upang isama ang mga gulay sa iyong diyeta, ang paggawa ng isang gulay na bahagi ng halaman ay palaging isang solidong pagpipilian. Ang pagdaragdag ng isa (o dalawa!) Sa iyong plato ay tumutulong sa iyo na makakuha ng mahahalagang hibla at nutrients sa masarap, pagpuno ng mga paraan. Ang mga gulay ay hindi kailangang maging mayamot!

Dito, binuo namin ang 18 pinakamahusay na gulay na pinggan na maaari mong paglingkuran sa tabi ng anumang hapunan. At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Asparagus ay isang sangkap na hilaw na gulay na tunay na pares na rin sa halos anumang bagay. Kapag may pagdududa, walang mas mahusay kaysa sa pagpunta sa klasikong inihaw na ruta, at ang iba't-ibang dusted na ito ng Parmesan ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang masarap, handa-sa-minuto na bahagi ng ulam.

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na Parmesan asparagus.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Gusto mong mag-jazz up ng isang pangunahing kamatis? Ito ang recipe para sa iyo. Ang side dish na ito ay pantay na bahagi ng cheesy, creamy, at crunchy, at mayBawang. At sariwang balanoy sa halo, nagdudulot ito ng mga tonelada ng sariwang lasa sa iyong pagkain.

Kunin ang aming Recipepara saPinalamanan ang mga kamatis.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Ang iyong tipikal na paghahatid ng mga masked patatas ay makakakuha ng isang makeover na maykamote sa recipe na ito. Pinutol namin ang taba, masyadong, sa pamamagitan ng pagtiyak na gumamit lamang ng isang maliit na bilang ng mga sangkap-isipin ang gatas, mantikilya, at ilang paminta. Ang ugat na ito ay magiging isang malaking hit sa iyong mesa, at magiging mabilis itong go-sa kapag pinindot ka para sa oras.

Kunin ang aming Recipepara saSpicy mashed sweet potatoes..

Sa inspirasyon ng kung paano ang mais ay hinahain sa mga lansangan ng Mexico, ang side dish na ito ay anumang bagay ngunit pangunahing bilang ito ay sakop sa isang manipis na layer ng mayo, sa halip ng mantikilya. Ito ay nangunguna sa isang sprinkling ng.chili powder. atKeso para sa isang masarap na saliw sa anumang pangunahing kurso.

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na Mexican-style na mais.

Maikling sa oras? Ang side dish na ito ay ang isa para sa iyo, dahil tumatagal lamang ito ng 25 minuto upang maghanda. Ang kumbinasyon ng gatas ng niyog, angSweet squash cubes., at curry powder work ganap na magkasama para sa isang gilid na madaling magpasaya ng lahat mula samanok to.pasta to.Isda.

Kunin ang aming Recipepara saKari na may kuliplor at butternut squash.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Kapag nag-aalinlangan, ang simpleng inihaw na patatas ay isang sangkap na hilaw na side dish na kumpleto sa anumang pangunahing kurso. Dagdag pa, ito ay isa sa mga pinakamadaling pinggan upang magluto masyadong-lamang tumaga ng ilang patatas, itapon ang mga ito sa langis ng oliba, rosemary, at isang maliit na asin at paminta, at pagkatapos ay lutuin ang mga ito sa isang baking sheet. Ang starchy vegetable ay ang perpektong kasamang sa lahat ng iyong manok, karne ng baka, at pabo.

Kunin ang aming Recipepara saCrispy Rosemary Potatoes..

Ito ay hindi lihim na maaari naming lahat ng benepisyo mula sa pagkain ng higit pang broccoli. Salamat sa mataas na nilalaman ng tubig at pagkahilo nitomayaman sa hibla, bitamina C, bitamina K, at folate, ito ay isang superfood na naka-pack na may nutrients. Ito ay isang gulay na ang lahat ay dapat kumain ng higit pa, kaya bakit hindi ito bihisan ng kaunti sa apat na ingredient recipe na handa na sa mas mababa sa 15 minuto?

Kunin ang aming Recipepara sa15 minutong parmesan-inihaw na broccoli..

Ang side salad na ito ay maaaring maging simple, ngunit may talagang walang mas mahusay kaysa sa mga kamatis,Creamy Mozzarella., at sariwang basil na pinagsasama ang mga pwersa para sa isang bahagi ng ulam na tunay na kagustuhan mo sa isang bakasyon sa Italyano. Hanapin ang iyong sarili sa mga natirang kamatis pagkatapos gawin ang panig na ito?

Kunin ang aming Recipepara saCaprese Tomato Tower Salad..

Ang mga inihaw na karot ay isa pang sangkap na hilaw na bahagi na madaling ginagawang para sa isang mahusay na karagdagan sa anumang pagkain. IsipinSteak., manok, oSeafood-Roasted carrots hindi lamang magdagdag ng isang pop ng kulay sa iyong plato, ngunit din ito magdagdag ng maraming masarap na lasa.

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na karot.

Pagdaragdag ng higit pazucchini. sa iyong diyeta ay hindi isang masamang ideya. Ito ay isang veggie na maaaring gawin ng maraming upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang pagpapabuti ng iyong enerhiya, pagpapababa ng iyong asukal sa dugo at kolesterol, at pagtigilpamamaga. Itobalsamic Ang Zucchini recipe ay isang tunay na madaling side dish upang gawin, lalo na kapag ito ay nasa panahon at mayroon kang maraming mga tira.

Kunin ang aming Recipepara saBalsamic zucchini sauté..

May talagang walang mas klasikong kaysa sa isang green casserole mula sa likod ng sopas, ngunit ang recipe na ito ay mga kamay-down na isang mas malusog na bersyon ng side dish. Mayroon pa ring maraming mga sibuyas, mushroom, at berdeng beans ngunit may mga tonelada ng mga sariwang sangkap na kasama dito masyadong tulad ng bawang, pulang sibuyas, at stock ng manok para sa isang mayamang lasa minus ang sosa bomba ng tradisyonal na recipe.

Kunin ang aming Recipepara saGreen Bean Casserole..

Sasabihin namin ito: habang ang spinach ay isang minamahal na dahon na berdemaraming mga benepisyo sa kalusugan, Ang lasa nito ay maaaring makakuha ng kaunti, maayos, mapurol kapag kinakain mismo. Iyon ay kung saan ang recipe na ito ay dumating sa, habang ito dresses up ang veggie na may bawang at pulang paminta-infused langis ng oliba.

Kunin ang aming Recipepara saBawang lemon spinach..

Ipares ang mga gisantes na may iba pang mga veggies at ilang mga mausok na hamon na dinala sa isang mahaba, mabagal na simmer, at ikaw ay nasa para sa isang makapal, mag-atas, masarapsabaw na gumagawa para sa ultimate comfort side dish.

Kunin ang aming Recipepara saCreamy split pea soup..

Butternut squash, lalo na kapag inihaw, ay isang tunay na masarap na gulay na may maraming mga magandang-para-mo nutrients, masyadong. Dagdag pa, anumang oras mo ang ruta ng pag-ihaw, nagha-highlight ito ng natural na tamis, at ang recipe na ito ay talagang nagdudulot ng pampalasa. Dito, idagdag namin ang maple syrup at tinadtad na sariwang dahon ng pantas para sa isang side dish na nagdudulot ng matamis na may maliit na sipa.

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na butternut squash..

Habang hindi ito mukhang isang tradisyonal na ratatouille dish, ito ay tumatagal pa rin ng inspirasyon mula sa klasikong French food. Maaari kang magdagdag ng anumang mga veggies na gusto mo dito, dahil ang side dish na ito ay maaari mong endlessly customize.

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na Ratatouille Salad..

Ang succotash ay isa sa mga light side dish na madaling kasama ng maraming pangunahing kurso. Pwede mong gamitinfrozen na gulay Kung mangyari mong gawin ito sa panahon ng taglamig kapag ang zucchini ay maaaring hindi sa rurok nito, at iyan ay ok! Kung bakit ang veggie side dish out na ito bagaman ay angbacon. Kahit na may isang napakaliit na halaga nito sa dito, ito ay ang tamang bahagi lamang upang magdala ng isang hawakan ng smokiness sa mga gulay na ito.

Kunin ang aming Recipepara saSuccotash..

Beets. talagang dapat na isang bahagi ng lahat ng tao-sa salad. Ito ay isang superfood na nangyayari na magkaroon ng isang kaibig-ibig na kulay dito upang ito ay tunay na magpasaya ng anumang side salad mo whip up para sa hapunan. Nagtatampok ang beet salad ng kambing na keso, barley,itlog, at isang homemade dressing para sa isang vegetarian-friendly na recipe na pack sa 14 gramo ng protina at limang gramo ng hibla. Walang wimpy salad dito!

Kunin ang aming Recipepara saInihaw na beet salad na may barley.

Mayroong talagang hindi tulad ng isang sopas ng gulay upang magdala ng ilang mainit na lasa sa hapunan, at ang Butternut squash na sopas ay patunay. Dagdag pa, naglalaman ito ng bitamina A, hibla , at Omega-3s. , kaya makakakuha ka ng tonelada ng nutrients sa isang nakaaaliw na mangkok.

Kunin ang aming Recipe para sa Butternut squash soup. .

Para sa higit pa, tingnan ang mga ito 108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila .