Good Lifestyle

Starbucks 'Pumpkin Spice Latte. Maaaring maghari supreme bilang ang lagda mainit inumin ng pagkahulog, ngunit ang nutrisyon profile nito ay hindi isa upang laktawan mo giddily sa pamamagitan ng dahon ng taglagas. A.16-Ounce Psl. Nagbibigay ng 380 calories,mas maraming asukal kaysa sa tatlong twinkies, at isang nakagugulat na 40% ng iyong pang-araw-araw na taba ng puspos. Ito ang dahilan kung bakit ang paggawa ng iyong sariling homemade coffee drink ay malamang na maging isang mas malusog na opsyon.

Bilang isang nutrisyonista, maligaya kong inumin ang paminsan-minsang PSL, ngunit palagi akong nasa pamamaril para sa isang kasiya-siyang mainit na inumin na hindi lumalaki sa asukal, calories, at hindi malusog na taba. Nakikita ko na ang paggawa ng aking sariling nakaaaliw na tasa sa bahay ay karaniwang maaaring ipaalam sa akin na panatilihin ang lahat ng pagkahulog pakiramdam-walang nutritional excesses. Inirerekomenda ko ang mga lightened na ito (ngunit pa rin sobrang flavorful) homemade coffee drink para sa sweater weather. At kung naghahanap ka ng mas malusog na mga tip sa pagkain, tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Para sa mga nasa A.Low-carb diet., ang mga inumin ng coffeeshop ay maaaring maging isang panganib na zone. I-scale pabalik sa carbs na may isang keto-friendly bulletproof kape. Ang mga pagpipilian sa malikhaing lasa ay tulad ng spiced brown butter na may whipped cream cream, mocha na may kape whipped cream, at orange kanela hot maca ay nangangahulugang hindi mo nararamdaman na nawawala ka.

Kunin ang aming recipe para sa.Walang katapusang kape tatlong paraan.

Kahit na hindi ka maaaring maglakbay sa Asya ngayon, isang bit ng frothy Korean-style whipped coffee ay hindi kinakailangang hindi maabot. Ang bersyon ng DIY ay may simpleng listahan ng sahog na hinahayaan kang makihalubilo at tumugma sa iyong ginustong lasa (cocoa, caramel, o vanilla). Walang kinakailangang whipped cream!

Kunin ang aming recipe para sa.Whipped kape tatlong paraan.

Ang maple at almond ay isang tugma sa lasa na ginawa sa langit. Magdagdag ng kape sa halo at mayroon kang isang Trifecta ng Deliciousness! Ang maple almond latte ay magkasama sa loob lamang ng limang minuto upang makuha mo ang pinto na may masarap na bagay at malusog.

Makuha ang recipe saIsang sulat ng pag-ibig sa pagkain.

Ang mga cashews ay isang mahusay na pinagkukunan ng.Plant-based na protina at ang mono- at polyunsaturated fatsay kilala upang mapalakas ang kalusugan ng puso. Dagdag pa, ang C-shaped nuts ay nagdaragdag sa lahat ng uri ng mga recipe. Bakit hindi ipaalam sa kanila ang kanilang magic sa kape? Sa madaling inumin na ito, magkakaroon ka ng mga cashews mismo sa iyong tasa ng Joe. Magdagdag ng isang drizzle ng honey at isang pakurot ng asin sa dagat upang i-round ang nutty lasa.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Para sa isang matamis na itinuturing, walang tulad ng isang mainit-initGingerbread Cookie.-Ang katanyagan ng gingerbread lattes. Gumawa ng isang mababang-calorie vegan na bersyon sa pamamagitan ng paggamitnon-dairy milk.. Pagkatapos ay mag-opt para sa pulot bilang isang pangpatamis sa amp up ang tunay na lasa ng tinapay mula sa luya. Ang recipe na ito ay may 52 calories bawat serving.

Makuha ang recipe mula sa.Vegan Richa..

Kapag talagang pinindot ka para sa oras, kalimutan ang tungkol sa nakatayo saStarbucks. linya. Gumawa ng iyong sariling kidlat-mabilis na vanilla latte na may instant na kape at tatlong karagdagang sangkap lamang. Ang Stevia ay nagpapanatili ng mga sugars mababa sa masarap na paglikha.

Makuha ang recipe mula sa.Simple Green Moms..

Para sa mga hindi maaaring gumawa ng pagawaan ng gatas,Oat Milk. ay isang kawili-wiling makapal na alternatibo sa gatas ng baka-ginagawa itong isang perpektong pagpipilian upang ilagay sa iyong kape. Dagdag pa, kadalasang pinatibay ito sa kaltsyum atBitamina D. Kaya hindi ka mahulog sa micronutrients. Nag-aalok ang post na ito ng blogger ng apat na iba't ibang paraan upang makagawa ng isang latte na may gatas ng oat, ngunit ang bersyon ng mocha ay ang aking personal na fave.

Makuha ang recipe mula sa.Ang malusog na maven.

Ang Caramel Macchiatos ay isa pang pinakamahusay na mahal na Starbucks pick-me-up. Ngunit, tulad ng PSL, ang kanilang mga katotohanan sa nutrisyon ay hindi masyadong matamis. Ang homemade na ito ay dumating sa classic ay dumating sa 168 calories, 2 gramo ng saturated fat, at 25 gramo ng asukal-kumpara sa isang 16-onsa Starbucks bersyon na may 250 calories, 4.5 gramo ng saturated taba, at 33 gramo ng asukal.

Makuha ang recipe mula sa.Foxes love lemons..

Lumiko sa iyong spice cabinet para sa isa pang nakapagpapagalingStarbucks Copycat.. Para sa mas mababa sa isang-ikatlo ang calories ng orihinal, isang sa-bahay brew ng kanela, espresso, at gatas ay gumagawa ng spot-on na lasa. Bonus: Maaari mong gawin ang isang ito nang buo sa iyong microwave!

Makuha ang recipe mula sa.Diethood..

Simulan ang iyong araw-o tapusin ang iyong gabi-sa nakapapawi ng pabango ng lavender sa iyong tasa. Ang culinary-grade lavender ay nagdudulot ng kagiliw-giliw na pabango at pagpapatahimik na mga katangian nito sa hindi pangkaraniwang labong latte. Ang isang scattering ng mga lilang buds sa itaas ay nakumpleto ang kaakit-akit, malusog na larawan.

Makuha ang recipe mula sa.Ang tanawin mula sa mahusay na isla.

Gusto kong maging remiss kung hindi ko banggitin ang isang pares ng mas magaan na mga bersyon ng DIY ng starbucks 'kalabasa-y inumin. Ang recipe na ito ay gumagamit ng tunay na kalabasa para sa isang boost nghibla atBitamina A., habang ang brown sugar at kalabasa pie pampalasa ay tumutulong na muling likhain ang trademark ng spicy ng PSL. Ang natapos na mga lambat ng produkto mo ay 180 calories-200 mas mababa kaysa sa orihinal.

Makuha ang recipe mula sa.Diatanod..

Huling ngunit hindi bababa sa, isa pang homemade PSL-oras na ito na may isang natatanging twist. Para sa mga taong gusto oatmeal sa kanilang umaga kape, isang kalabasa spice oatmeal latte marries ang dalawa sa isang nakabubusog inumin. The.natutunaw na hibla Makukuha mo mula sa oats ay kilala para sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso, at maaaring panatilihin kang puno hanggang sa tanghalian. Maaari mo bang sabihin ang parehong para sa karamihan ng mga mainstream na inumin ng kape?

Makuha ang recipe mula sa.Kalahating inihurnong ani.

Ngayon na mayroon kang ilang malusog na inumin na kape upang gawin, tiyaking maiwasan ang mga ito7 bagay na hindi mo dapat idagdag sa iyong kape.