Good Lifestyle

Kung ikaw ay vegan o karamihan sa planta-based, isang karaniwang maling kuru-kuro ay na ito ay maaaring maging mahirap upang makakuha ng sapat na protina sa iyong diyeta. Ipasok ang: Vegan Protein Powders. Ginawa gamit ang brown rice, quinoa, hemp, pea protein, soy, o isang timpla ng mga protina ng halaman, ang pinakabagong vegan powders supply kahit saan mula 14 hanggang 22 gramo ng kalamnan-building macronutrient per scoop. At kung pipiliin mo ang isang vegan protina pulbos timpla, mas malamang na magkaroon sila ng higit paKumpletuhin ang profile ng amino acid.

Upang ihambing, ang average na hayop na nakabatayprotina pulbos Naglalaman ng 20 hanggang 25 gramo ng protina bawat scoop. Kahit na hindi ka vegan, dapat mo pa ring isaalang-alang ang paggawa ng patis ng gatas para sa planta ng mga powders ng protina sa iyong diyeta. Ang plant-based na protina powders ay naka-pack na may hibla, na tumatagal ng mas mahaba para sa iyong katawan upang digest upang manatili kang mas buong para sa isang mas matagal na panahon. At hindi katulad ng mga pulbos na ginawa gamit ang casein, whey, at itlog, ang vegan protein powders ay maaaring mas madali upang mahuli para sa ilang mga tao. Bukod dito, ang isang scoop ng mga bagay na nakabatay sa halaman ay naghahatid ng mahahalagang nutrients, tulad ng magnesium, bakal, kaltsyum, at potasa.

Paano Maghanap ng Kanan Vegan Protein Powder.

Upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na pampaligo sa istante, binalot namin ang pinakamahusay na mga tatak ng vegan protein powder na maaari mong makita sa grocery o pinakamalapit na health food shop. Ang isang mahusay na taya ay upang mahanap ang isa na organic dahil alam mo ito ay non-GMO din.

Frances largeman-roth, RDN, dalubhasa sa nutrisyon at may-akda ng.Kumakain sa kulay, sabi, "Dahil pinag-uusapan natin ang protina ng halaman, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga sintetikong hormone, ngunit gusto mo pa ring malaman na ang sahog (toyo, abaka, kanin, atbp.) Ay hindi lumaki sa isang Ang grupo ng mga kemikal na pestisidyo at fertilizers alinman. "

Sinabi din ni Largeman-Roth na ang ilang mga powders ng protina ay may laundry list ng mga sangkap, kaya pumunta sa isa na may mga sangkap na alam mo at nauunawaan. "Kung ok ka na may artipisyal na sweeteners o stevia o monk prutas, maganda iyan, ngunit maraming mga tao ang nais na maiwasan ang mga iyon. Sa kasong iyon, hanapin ang isa na may mas mababa sa 10 gramo ng dagdag na asukal sa bawat serving," paliwanag ni Largeman-Roth .

Pinagmulan ng protina: Hemp protina.
Protein Payoff: 14 g bawat serving.

Habang ang bilang ng protina ay mas mababa para sa mga buto ng abaka kaysa sa iba pang mga mapagkukunan na nakabatay sa halaman, naglalaman ang mga ito ng 20 amino acids, kabilang ang lahat ng siyam sa mga mahahalagang bagay. Mayroon din silang mahusay na mapagkukunan ng hibla at mapagmahal sa pusoomega-3 fatty acids.. Sa 14 gramo ng protina at walong gramo ng hibla bawat scoop, ang pulbos ng Red Mill ni Bob ay may banayad na lasa na madali mong timpla sa mga smoothies ng post-workout,Mga bola ng enerhiya, at mga inihurnong kalakal.

$ 29.97 bawat 2-pack sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea Protein, Hemp seed protein, Pumpkin seed protein
Protein Payoff: 18 g bawat serving.

Certified USDA organic, non-GMO, at soy-free, Aloha ay isa sa mga cleanest vegan protein powders out doon. Salamat sa makapangyarihang timpla ng pea protein, hemp seed, at binhi ng kalabasa, makakakuha ka ng 18 gramo ng mga bloke ng kalamnan gusali kasama ang anim na gramo ng hibla at isang mapagbigay na dosis ng magnesiyo at bakal. Pinatamis ni Aloha ang pulbos na may asukal sa niyog at monk prutas na katas at nagdadagdag ng pink sea asin, vanilla bean, at Madagascar cinnamon para sa isang naka-bold na lasa ng vanilla na napakahusay sa magdamag na oats at pancake.

$ 29.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein, brown rice protein, sacha inchi protein, quinoa, amaranth, buckwheat, millet, chia
Protein Payoff: 24 g bawat serving.

Ang planta ng protina na nakabatay sa optimum na nutrisyon ay may isa sa pinakamataas na halaga ng protina at nagbibigay ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids bawat serving. Mayroon din itong apat na gramo ng natural na nagaganap na BCAAs, na kung saan ay branched-chain amino acids na makakatulong na mabawasan ang breakdown ng kalamnan post-ehersisyo. Bilang karagdagan, ang bawat dalawang-scoop serving ay nag-aalok ng bitamina B12, isang mapagbigay na dosis ng hibla na mayaman na mga sinaunang butil, at beet powder para sa pagbawi.

$ 29.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Peanut harina, pea protein, hemp protina, chia, quinoa
Protein Payoff: 20 g bawat serving.

Kung ikaw ay nasa isang paghahanap para sa kahusayan, tumingin walang karagdagang kaysa sa kamangha-manghang damo 'protina pulbos, na pinagsasama ang mga gulay, tulad ng spinach, spirulina, broccoli, at wheatgrass na may pea protein, abaka protina, chia, at quinoa. Mayroon itong fruit blend ng acai, saging, goji, sweet potato, pinya, at raspberry, masyadong. Maghurno sa ganitong protina pulbos upang sneak ilang mga gulay sa iyong almusal muffins.

$ 21.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea Protein, Rice Protein, Hemp Protein, Sacha Inchi, Amaranth, Sprouted Quinoa
Protein Payoff: 21 g bawat serving.

Bilang karagdagan sa mahusay na protina profile nito, ang superfood protein pulbos ng ORA ay naghahatid din ng iba't ibang mga anti-inflammatory na pagkain, kabilang ang mga blackberry, blueberries, broccoli, kale, at turmerik. Nag-pack din ito sa ilanprbiotic Mga benepisyo sa Jerusalem Artichoke. At may mga lasa tulad ng banilya, tsokolate, at vanilla chai, paano mo labanan?

$ 54.99 sa. Ang bitamina shoppe

Pinagmulan ng protina: Pea protein isolate, cranberry seed, chia seed, at sacha inchi seed
Protein Payoff: 19 g bawat serving.

Sa isang kumpletong profile amino acid, hindi ka maaaring magkamali sa Vitamin Shoppe's PLNT protina pulbos, na dumating sa vanilla at tsokolate. Libre ng GMOs, toyo, nuts, at artipisyal na preservatives, kulay, lasa, o sweeteners, isang scoop naghahain ng 5 gramo ng bakal, 40 gramo ng potasa, at 40 gramo ng kaltsyum.

$ 17.99 sa.Ang bitamina shoppe

Pinagmulan ng protina: Pea protein, quinoa sprouts, sunflower seed protein, chia seed powder, pumpkin seed protein, spirulina, sacha inchi powder,
Protein Payoff: 20 g bawat serving.

Tatlong salita: lahat. Sa. Isa. Ang protina pulbos na ito ay nagbibigay sa iyo ng 20 gramo ng plant-based na protina plus 50 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng walong iba't ibang mga bitamina at mineral. Hindi banggitin, ito rin ay naka-pack ng gut-boosting probiotics at omega-3 fatty acids. Pumunta para sa plain, unsweetened variety kung gusto mo ng isang bagay na simple o masiyahan ang iyong matamis na cravings na may tsokolate mint, tsokolate, pranses vanilla, niyog almond, mocha, at isang itlog ng isda.

$ 49.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein, sprouted brown rice protein, amaranth sprout, buckwheat sprout, millet sprout, buckwheat sprout, garbanzo bean sprout, quinoa sprout, chia seed sprout, lentil sprout, adzuki bean sprout, lentil sprout, flax seed sprout, sunflower seed sprout, kalabasa buto sprout, linga buto sprout.
Protein Payoff: 22 g bawat serving.

Ginawa na may 13 sprouted protina at isang kumpletong profile ng lahat ng mga mahahalagang amino acids, hardin ng raw organic pulbos ng buhay ay makakatulong sa iyo na matugunan ang lahat ng iyong mga "makakuha ng swold". Naglalaman din ito ng probiotics upang suportahan ang iyong digestive health at bitamina A, D, E, at K. mula sa banilya hanggang chocolate cacao sa vanilla spiced Chai, ang mga lasa na ito ay gagawing kumanta ang iyong mga smoothies.

$ 32.89 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein ihiwalay, artichoke protina, sprouted amaranth pulbos, sprouted quinoa pulbos
Protein Payoff: 21 g bawat serving.

Espira ni Avon's bagong inilunsad Non-GMO Plant Protein Powders para sa mga kababaihan ay dinisenyo na may 4,500 milligrams ng BCAAs upang matulungan ang iyong mga kalamnan mabawi ang post-ehersisyo. Ito ay din infused sa isang enzyme timpla na kasama bromelain, na tumutulong sa pagbabawas ng pamamaga at kalamnan sakit mula sa ehersisyo.

$ 36.94 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein, brown rice, at quinoa.
Protein Payoff: 22 g bawat serving.

Kasunod ng Keto Diet at nais na panatilihin ang iyong carb intake sa isang minimum? Ang isang scoop ng ngayon pagkain organic planta protina pulbos ay may lamang ng tatlong gramo ng carbs (at isa lamang gramo ng net carbs) at zero asukal. Timpla ng ilan sa isang avocado smoothie upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na halaga ng malusog na taba upang mapanatiliketosis.

$ 34.99 sa.Ngayon-2-u.com.

Pinagmulan ng protina: Fermented pea protein isolate, brown rice protein, hemp seed protein concentrate, quinoa sprouts, alfalfa herb top protein, spirulina, and mung bean sprouts
Protein Payoff: 15 g bawat serving.

Habang ang ilang mga powders ng protina ay maaaring maging sanhi ng mga bloating at digestive na mga isyu, ang mataas na kalidad na timpla ng fermented plant proteins sa pulbos na ito ay ginagawang madali upang masira at maunawaan ang mga nutrients. Ang pinakamagandang bahagi ay mayroon din itong siyam na mahahalagang amino acids na tumutulong sa pag-aayos at pagtatayo ng mga kalamnan. Magdagdag ng isang scoop ng vanilla, tsokolate, o unflavored powders sa masarapAlmusal Pops. para sa isang frozen a.m. gamutin!

$ 29.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein, brown rice, quinoa, chia seed, amaranto
Protein Payoff: 18 g bawat serving.

Ang powerhouse protein blend ng gisantes, brown rice, quinoa, chia seed, at amaranto sa pulbos na ito ay magpapanatili sa iyo energized upang gawin sa iyong araw mahaba pagkatapos ng iyong a.m. pawis session. Higit pa, mayroon itong kumpletong profile ng amino acid, BCAAs, at MCT upang matulungan ang iyong katawan na mabawi pagkatapos ng ilang mga pagsunog ng kalamnan. At kung ikaw ay nanunumpa sa asukal, ikaw ay nasa kapalaran dahil hindi mo mahanap ang alinman sa mga sugar-spiking puting bagay.

$ 36.71 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Hemp at Pea Protein.
Protein Payoff: 20 g bawat serving.

Mula sa mga toppers ng abaka sa kagat sa protina pulbos, ang ani ng Manitoba ay nakuha sa amin mataas sa abaka-at hindi namin ibig sabihin ang psychedelic uri. Na may dalawang gramo ng omega-3 at 6 at tatlong gramo ng hibla bawat serving, ito hemp yeah! Ang pulbos ay ibabalik ang iyong enerhiya post-run at gumawa ng pakiramdam mo mas nasiyahan pagkatapos hithitin sa isang berdeng smoothie. Pinagsasama-sama ito sa anumang ulam na idaragdag mo ito at sertipikadong organic, non-GMO, at Kosher-friendly. Iyan ay medyo hemptastic!

$ 26.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Hemp protina.
Protein Payoff: 15 g bawat serving.

Ang iyong zucchini tinapay, smoothies,oatmeal, at ang mga pancake ay agad na makakakuha ng pag-upgrade ng nutrisyon sa pagdaragdag ng pulbos na ito ng protina ng abaka. Bilang karagdagan sa paghahatid ng 15 gramo ng gutom-curbing protina, ipinagmamalaki rin nito ang 8 gramo ng baywang-whittling fiber pati na rin ang omega-3, bakal, magnesiyo, at sink.

$ 16.99 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Brown rice protein.
Protein Payoff: 20 g bawat serving.

Hindi tulad ng iba pang mga powders ng protina sa listahang ito, ang Juice ng buwan ay nagbibigay ng isang malakas na dosis ng Adaptogens, na nakapagpapagaling na damo at mushroom na tumutulong sa iyong katawan na pamahalaan ang stress at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Ang mga mushroom ng Cordyceps, Reishi, at Ashwagandha ay maaaring makatulong na mapabuti ang cognitive function at labanan ang pamamaga mula sa mataas na antas ng cortisol. Maghanda ng isang nakakapreskong latte na may scoop ng pulbos upang mabigyan ka ng mental na lakas upang dalhin sa iyong araw.

$ 55 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein isolate, quinoa protein, chia protein, potato protein, chlorella protein
Protein Payoff: 23 g bawat serving.

Hindi ka makakakuha ng isa ngunit dalawang scoops ng lasa na ito na naka-pack na protina pulbos sa isang serving. Kick-simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang double ng manabik-mana-karapat-dapat na tsokolate sa iyong umaga smoothie. Makakakuha ka rin ng anim na gramo ng hibla at isang kayamanan ng iba pang mahahalagang bitamina at nutrients, tulad ng bitamina A, C, D, at K, at mangganeso, siliniyum, at sink.

$ 26.62 sa.Amazon.

Pinagmulan ng protina: Pea protein ihiwalay, artichoke pulbos, sprouted amaranth pulbos, sprouted quinoa pulbos, buong algae protina
Protein Payoff: 25 g bawat serving.

Kilala sa pagpili ng mataas na kalidad na sangkap, ang plantfusion ay nagbibigay diin sa kadalisayan sa kanilang mga produkto upang malaman mo na nakakakuha ka ng pinakamahusay na nasa labas. Halimbawa, ang kanilang vanilla protein pulbos ay nagmula sa vanilla beans sa Madagascar at ang kanilang mga dilaw na gisantes ay ani mula sa mga burol ng Northern France. Bukod dito, ang lucuma prutas mula sa Peru, monk prutas, at yacon root ay idinagdag para sa isang ugnayan ng tamis habang pag-iwas sa pag-crash ng asukal na may asukal sa tungkod.

$ 35.59 sa.Amazon.

Kaugnay: 100+ malusog na ideya sa almusal na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.