Good Lifestyle

Pag-inom ng tsaa ay maaaring maging isang madaling paraan upang makatulongPanatilihin ang iyong mga antas ng presyon ng dugo sa malusog na saklaw. Kapag pinagsama sa regular na ehersisyo, isang malusog na diyeta, atilang umaga stretches, ang mainit na inumin na ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng hypertension.

Ngayon, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang simpleng lansihin ay maaaring makatulong sa iyo na tiyakin na nakakakuha ka ng halaga ng iyong pera sa tasa ng tsaa. Ang lihim?Ang pag-init ng iyong berdeng tsaa sa isang minimum na 95 degrees Fahrenheit ay maaaring makatulong sa buhayin ang mga epekto ng pagbaba ng dugo nito.(Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Ang pag-aaral, na inilathala sa journalCellular Physiology & Biochemistry., natagpuan na ang isang protina na tinatawag na KCNQ5 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapagana ng tsaa upang labanan ang hypertension. Ang protina ay bahagi ng panlabas na lamad ng aming mga selula, na tumutulong sa aming mga cell kontrolin kung magkano ang potasa dumadaloy sa loob at labas, ang kaukulang may-akda ng pag-aaralGeoffrey W. Abbott, MSC, PhD. sinabi kayKumain ito, hindi iyan!

"Samakatuwid ang KCNQ5 ay tinutukoy bilang isang 'potasa channel' na protina," sabi niya. "KCNQ5 at iba pang mga ion channel ay mahalaga para sa pagkontrol sa mga de-koryenteng aktibidad sa aming mga katawan, kinakailangan para sa mga proseso tulad ng pag-iisip, kilusan, muscular contraction, at ang tibok ng puso."

Natuklasan ng pag-aaral iyonAng pagpainit ng iyong tsaa ay tumutulong na buksan ang channel na ito sa iyong katawan, na naman, tumutulong sa iyong mga selulamapupuksa ang potasa ions, na maaaring babaan ang iyong presyon ng dugo. Hindi mo na kailangang panatilihin ang iyong tsaa mainit-hangga't ito ay pinainit isang beses, ito ay gawin ang bilis ng kamay.

Ipinaliwanag ni Abbot, "Nalaman namin na ang mga compound ay naroroon sa isang beses na pinainit na tsaa (kahit na pinalamig pabalik muli) aymas epektibo sa pakikipag-ugnay sa KCNQ5. Sa isang paraan upang buksan ang kcnq5 pore upang payagan ang potassium ions sa labas ng cell. Ang aktibidad na ito ay nagtataguyod ng relaxation ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa mas mababang presyon ng dugo. "

Gayunpaman, kapag ginagawa mo.isang tasa ng berdeng tsaa Sa bahay, gusto mong gamitin ang mas mainit na tubig upang kunin ang lahat ng malusog na antioxidant at lasa mula sa tsaa.

"Siguraduhing ginagawa mo ang inirerekomendang temperatura mula sa nagbebenta ng tsaa-malamang na mas mababa ito kaysa sa ginagamit mo para sa iyong oolong at itim na teas, sa pagitan ng 165-175 degrees Fahrenheit," Elena Liao, ang tagapagtatag ngTsa ng kumpanya Sa New York sinabi.

"Para sa mahusay na kalidad ng maluwag na dahon teas, subukan na magluto ng mga teas nang hayagan sa iyong mga vessel ng paggawa ng serbesa-hindi napipigilan ng isang maliit na tsaa infuser ball o papel sachets-upang payagan ang pisikal na espasyo para sa mga dahon ng tsaa upang mapalawak at i-unfurl. Ito ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang pinaka lasa sa iyong tsaa. "

Nagdagdag si Liao na dapat mong kainin muna kung nagpaplano ka sa pag-inom ng maraming tsaa, tulad ng green tea ay maaaring "isang maliit na harsher sa iyong tiyan at maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo."

Para sa higit pa sa kung paano uminom ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, tingnan ang mga ito5 mga inumin na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, ayon sa agham.