Isang pangunahing epekto ng pagkain ng pakwan ngayong tag-init, sabi ng agham
Narito ang # 1 na dahilan (pati na rin ang ilang mga bonus) dapat mong kumain ng higit pa sa makatas na prutas ng tag-init.
Wala nang lubos na kasiya-siya bilang paglubog ng iyong mga ngipin sa isang mapintog at makatas na watermelon wedge, lalo na kapag higit sa 80 degrees sa labas.
Bukod sa nibbling sa isang pinalamig na wedge, maraming mga masayang paraan upang matamasa ang pakwan sa tag-init. Halimbawa, maaari mong ihaw ang wedge kasama ang ibaBBQ Paborito., o kubo ang melon at gumawa ng salad na may feta cheese, balsamic vinegar, at sariwang mint. Maaari mo ring timpla ang prutas sa isang nakakapreskong juice upang tamasahin ang alinman sa sarili o bilang isang panghalo sa iyong alak ng pagpili. Gayundin, narinig mo ba ang pakwanbinhi mantikilya?88 acres Nagbebenta ng binhi ng butter sa alinman sa mga garapon o indibidwal na mga packet!
Anyways, mayroong maraming mga dahilan upang kumain ng pakwan, ang pinakamahalaga sa kung saan ay makakatulong ito sa iyo na manatiling hydrated sa panahon ng mainit na mainit na buwan ng tag-init. Pagkatapos ng lahat,92% ng prutas Ay tubig, na maaaring makatulong sa iyo na tiisin ang init at panatilihin kang puno. Ngunit hindi iyan ang tanging nakakatakot sa makatas na prutas na ito.
Narito ang tatlong iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng pakwan pati na rin ang isang potensyal na pitfall upang panoorin para sa!
Maaari itong magpakalma ng sakit sa kalamnan.
Sana, mayroon kang maraming mga panlabas na gawain na binalak sa tag-init na ito, kabilang ang swimming sa isang pool o beach, hiking, biking, paghuhugas ng isang Frisbee, paglalaro ng volleyball-ang listahan ay napupunta. Sa napakaraming dahilan upang maging aktibo sa pisikal sa mga kaibigan, maaari kang maging sugat mula sa lahat ng pagsasanay. Alam mo ba napakwan maaari talagang makatulong sa iyo na mabawi mula sa lahat ng iyong mga aktibong pagsusumikap? Ang prutas ay naglalaman ng isang partikular na amino acid na tinatawag na citrulline na maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit ng kalamnan. Isang maliit2013 Pag-aaral Natagpuan na kapag ang mga atleta ay binigyan ng plain watermelon juice, watermelon juice na may halong citrulline, o citrulline drink, ang mga binigyan ng watermelon beverage ay nakaranas ng mas kaunting sakit sa kalamnan at isang mas mabilis na pagbawi ng puso, kumpara sa mga may citrulline na inumin.
Maaaring mas mababa ang pamamaga sa katawan.
Ang talamak na pamamaga ay maaaring humantong sa napakaraming mga isyu sa kalusugan, ang pinakamasama nito ay ang mga malalang sakit tulad ngsakit sa puso, Alzheimer's disease, atDiyabetis. Ang pakwan ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga antas ng pamamaga sa buong katawan.
Mayaman sa antioxidants lycopene at bitamina C, ang prutas ay maaari ring maglaro ng mahalagang papel sa pagpapababa ng pinsala sa oxidative na ginawa sa mga selula. Sa An.Pag-aaral ng hayop, ang mga daga ay pinakain ng pakwan ng pakwan upang madagdagan ang di-malusog na diyeta. Kung ikukumpara sa control group, ang mga daga na natanggap ang suplemento ay nakagawa ng mas mababang antas ng c-reaktibo na protina (isang nagpapaalab na marker) at mas kaunting oxidative stress. Narito ang pag-aayos ng iyong katawan ngayong tag-initMga recipe ng pakwan.Labanan!
Maaari itong mapabuti ang panunaw.
Dahil ang pakwan ay kaya hydrating ito ay maaaring makatulong upang paluwagin ang dumi, na nagbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa banyo na may kadalian. Bilang karagdagan, ang pakwan ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng hibla (mga 1 gramo para sa isang wedge,bawat USDA.), na maaaring magdagdag ng bulk sa iyong dumi at tulungan itong lumipat sa iyong digestive tract.
Maaari itong mag-trigger ng sobrang sakit ng ulo.
Ang isang downside sa pakwan ay upang ito ay maaaring maging sanhi ng isang sobrang sakit ng ulo sa mga taong madaling kapitan. A.Kamakailang pag-aaral ipinahayag na ang prutas-pati na rin ang iba ay kabilang ang pinya, pasyon ng prutas, at saging-ay isangmigraine trigger.. Sa loob ng ilang minuto, 29.5% ng 4,000 na mga paksa ng migraine na kasama sa pag-aaral ay nakaranas ng migraine pagkatapos kumain ng pakwan. Para sa konteksto, ang pangalawang pinakamasamang prutas, ang prutas ng pag-iibigan, ay naging sanhi lamang ng mga migraines sa 3.7% ng mga kalahok. Kung sensitibo ka sa sakit ng ulo o migraines, maaaring gusto mong maiwasan ang pakwan maliban kung inutusan kung hindi man sa pamamagitan ng iyong doktor.
Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanNarito ang nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng pakwan araw-araw.
Ang Norovirus ay mabilis na kumakalat - ang 3 pinakamadaling paraan upang maprotektahan ang iyong sarili
6 Mga Pagkakamali sa Tipping na ginagawa mo kapag lumabas ka upang kumain, sabi ng mga eksperto
