Ang mga lihim na epekto ng pagkain ng turmerik, sabi ng agham
Ang turmerik ay may mga potensyal na panganib sa kalusugan na hindi mo inaasahan
Golden Milk Lattes. ay popular para sa magandang dahilan. Ang turmerik ay hindi lamang masarap, ngunit ito ay kilala rin na magkaroon ng napakalakas na katangian ng pagpapagaling. Bilang bahagi ng parehong pamilya bilang luya, pagkainturmerik ay kilala sa mas mababang pamamaga, bawasan ang mga sintomas ng allergy, at bigyan kami ng isangBoost sa kaligtasan sa sakit.
Sa lahat ng posibleng benepisyo sa kalusugan na nagmumula sa turmerik, mayroong anumang mga negatibong panganib ng pag-ubos nito? Bagaman sila ay bihira, nakita namin ang ilang mga potensyal na epekto ng pagkain ng turmerik na maaaring makatulong na malaman. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhing basahinAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari mong ubusin ang mga hindi gustong additives.
Ang turmeric powder ay isang mahusay na karagdagan sa maraming mga maanghang na pagkain, pati na rin ang isang masayang paraan upang makagawa ng isang golden latte kapag sinusubukan mong laktawan ang kape. Sa kasamaang palad, kapag kumonsumo kami ng turmeric powder, pinatatakbo namin ang panganib na kumakain din ng ilang hindi inaasahang additives tulad nglead O.flours tulad ng rye, cassava, o trigo.
Ito ay dahil sa isang karaniwang proseso na kilala bilang.adulteration., Kung saan ang mga powdered spices ay halo-halong may iba pang pampalasa, mas mura flours, at kung minsan ay mga sangkap tulad ng lead, upang gawing mas mura ang proseso ng produksyon. Sa kasamaang palad, bilang mga mamimili, ito ay naglalagay sa amin sa panganib na ingesting hindi kanais-nais na mga sangkap.
Maaari kang makaranas ng bloating o iba pang mga isyu sa digestive
Ang turmerik ay binubuo ng maraming iba't ibang mga aktibong sangkap, kabilang ang pangunahing at pinaka kapaki-pakinabang sa ating kalusugan: curcumin. Ang curcumin ay maaaring makuha at ibenta bilang isang hiwalay na suplemento mula sa turmerik, at para sa pinaka-bahagi, ito ay hindi nakakapinsala.
Gayunpaman, isang pag-aaral mula sa.Pananaliksik sa pag-iwas sa kanser nagpakita ng curcumin upang maging sanhi ng pagtatae, bloating, o iba pang mga problema sa pagtunaw sa isang maliit na bilang ng mga tao. Ang epekto na ito ay bihira, ngunit posible pa rin kung ubusin mo ang mas malaking halaga ng turmerik sa isang regular na batayan.
Kaugnay: 19 pagkain na nagiging sanhi ng bloating at gat discomfort.
Maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo o pagduduwal
Ang curcumin ay A.malakas na antioxidant, Alin ang dahilan kung bakit maraming tao ang nais dalhin ito sa suplemento form o sa pamamagitan ng pagkain ng turmerik. Kahit na ang curcumin ay kapaki-pakinabang sa maraming iba't ibang mga paraan para sa aming kalusugan, ang ilang iba't ibang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng posibleng banayad na epekto.
Isang pag-aaral mula sa.BMC Complementary Medicine and Therapies. Itinampok ang katotohanan na ang curcumin ay maaaring potensyal na humantong sa pananakit ng ulo o pagduduwal, bagaman ito ay isang disenteng bihirang epekto at nangyayari lamang sa isang maliit na bilang ng mga tao. Kung kumain ka ng maraming turmerik at karanasan sa pananakit ng ulo o pagduduwal pagkatapos, ito ay maaaring maging isang bagay na magbayad ng pansin!
Maaari mong pansamantalang mantsa ang iyong balat, mga kuko, o mga countertop
Ang dilaw na kulay ng turmerik ay napakatindi na ginagamit ito bilang isangnatural na tinain sa maraming bahagi ng mundo. Kapag nagluluto ka ng turmerik, lalo na ang sariwang turmerik, malamang na mantsa ka ng ilang bahagi ng iyong mga kamay, mga kuko, at marahil ang iyong mga countertop. Thankfully ang staining ay pansamantala at huhugasan ang iyong balat sa ilang sandali.
Maaaring makaapekto ito sa iyong gallbladder
Sa mas malaking dami, ang turmerik ay kilala na potensyal na maging sanhi ng ilang mga problema sa gallbladder sa isang maliit na bilang ng mga tao, lalo na ang mga taong may preexisting gallbladder problema. Sa isang pag-aaral mula saAsia Pacific Journal of Nutrition., ipinakita na ang malaking halaga ng turmerik ay maaaring maging sanhi ng kontrata ng gallbladder, na maaaring humantong sa mga blockage at hindi tamang pag-andar.
Basahin ang susunod na ito:
Si Sarah Michelle Gellar ay tinawag na "Diva" para sa pagsasalita sa set ng "Buffy", sabi ni Co-Star
