Good Lifestyle

Sumigaw ako, sumigaw ka ... nakukuha mo ito. Gusto namin ang lahat ng malamigsorbetes Cone sa isang mainit na araw ng tag-init, lalo na sa National Ice Cream Day, na ipinagdiriwang sa Linggo, Hulyo 18. Kung nakita mo ang iyong sarili na labis na pananabik ng isang matamis na kono ng iyong paboritong soft serve o maglimas bilang pambansang holiday roll sa paligid, ngunit nais mong panatilihin Hanggang sa iyong masustansyang plano sa pagkain, mayroon kaming ilang mga solusyon!Jaclyn London, Rd, MS, Cdn., Pinuno ng nutrisyon at kabutihan sa WW (dating weight watchers), nagbahagi ng ilan sa kanyang paboritong pinakamahusay na food food ice creams upang mag-order sa iyong mga paboritong chain kung plano mo sa paghinto para sa isang kono.

"Kung kilala mo ako, alam mo na mahal ko ang mga Matamis! Iyan ang dahilan kung bakit ginagawa ko itong isang punto na kumain ng dessert araw-araw, na kadalasang may kasamang ice cream-lalo na sa mga buwan ng tag-init," sabi ni London.

Hindi mahalaga kung saan ka pumunta, ang London ay nagbabahagi ng isang tiyak na tip upang tandaan kapag nag-order ng anumang dessert: Hanapin ang paggawa ng nutrient-siksik!

"Siguraduhing pinapakinabangan mo ang nutrient-siksik, kasiya-siyang pagkain sa buong araw-at nililimitahan ang mga mapagkukunang sneaky ngidinagdag na asukal, "sabi ni London." Sa ganoong paraan, maaari mong pakiramdam empowered upang pumili sakumain ng dessert-At tamasahin ang bawat kagat. At kapag ikaw ay on the go, mabilis na pagkain at iba pang chain ice cream spot ay maaaring maging sobrang maginhawa at masarap! "

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na fast food ice creams upang mag-order sa mga fast-food chain na inirerekomenda ng London. At kung naghahanap ka para sa ilang malusog na pagkain upang masiyahan bago indulging sa iyong itinuturing, narito11 malusog na pagkain sa mabilis na pagkain upang mag-order, ayon sa isang dietitian.

"Ang iconic fast food spot ay medyo kasumpa-sumpa para sa kanilang mga mas matibay na dessert tulad ng McFlurries at milkshakes, ngunit isang palihim na dessert hit: isang vanilla cone," sabi ni London. "Ito ay naka-pack hanggang sa 15% ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, at maaaring makatulong sa iyo na manatiling nasiyahan sa 5 g ng protina."

Kasama ang kono, naritoAng # 1 healthiest order sa McDonald's, ayon sa isang nutritionist.

"Ang aking personal na paboritong [ay]Dairy Queen. classic (maliit) hot fudge sundae, na magbibigay sa iyo ng 6 gramo protina para sa isang 300 calorie galak, "sabi ni London." Kung ang mainit na fudge ay hindi ang iyong bag, mag-opt para sa pinya o strawberry, na mas magaan na mga pagpipilian sa menu . "

Sinabi rin ng London na ang isang klasikong soft serve cone ay isang mahusay na pagpipilian, pati na rin ang mga dilly bar (sa paligid ng 220 calories bawat isa) o kahit na isang dipped kono (sa paligid ng 300 calories).

"Hindi ka maaaring magkamali sa isang malambot na paglilingkod ng anumang lasa-mas mababa sila sa calories mula sa idinagdag na asukal atSaturated Fat.-Versus iba pang mga uri ngfrozen desserts. Nang walang skimping sa factor ng kasiyahan, "sabi ni London.

"Chocolate o vanilla cup o kono ng frozen custard ay simple ngunit deliciously underratedIling shack. Mga pagpipilian, "sabi ni London.

"Para sa isang klasikong custard, isang 1-scoop ng tsokolate o vanilla dish ay parehong deliciously indulgent-tasting at kasiya-siya," sabi ni London. "Ang isang 1-scoop serving ay bahagyang mas mataas sa calories-mula-taba-dahil ito ay custard kumpara sa ice cream-ngunit mas mababa sa kabuuang sugar pangkalahatang."

Relatd:The.Pinakamahusay at Pinakamahina Burger sa Culver's.

"Ang isang junior frosty ay ang perpektong paraan upang tamasahin ang isang masarap na tag-init gamutin on the go," sabi ni London. "Ang parehong mga pagpipilian sa tsokolate at banilya ay nag-hover sa paligid ng 200 calories at pack hanggang sa 6 gramo ng protina bawat serving. At habang hindi ko inirerekomenda ang paggamit ng mga frozen na dessert bilang iyong eksklusibong pinagmulan ng Bone-Health Supporting Mineral, Calcium: AWendy's. Ang Junior Frosty ay nagbibigay ng 20% ​​ng iyong pang-araw-araw na halaga. Sinasabi ko lang!"

Kung plano mong pumunta sa A.Fast-food chain.o ice cream shop na malapit sa iyo na nagsisilbing malambot na paglilingkod, huwag pawis! May ilang mga ekspertong tip sa London kung paano mag-order ng ice cream tulad ng isang pro.

• Maghanap ng ice cream na umaabot mula sa paligid ng 150 hanggang 200 calories bawat serving.
• Layunin para sa plain! Minsan ang mga toppings o add-in ay labis na karga ang ice cream na may calories.
• Maghanap ng single-serving, mini-classics kapag magagamit.
• Mag-opt para sa prutas bilang unang sahog!
• Itinuturo ng London na ang pagdaragdag ng prutas sa iyong ice cream ay nagbibigay ng dagdag na tulong ng hibla, na tumutulong sa iyo na maging buo.
• Ang mga mani ay isang mahusay na pagpipilian upang magdagdag ng dagdag na sipa ng protina sa iyong dessert.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ng Pag-sign up para sa aming newsletter. Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• 11 nakakagulat na malusog na mga order sa mabilis na pagkain, ayon sa mga eksperto
• 12 malusog na fast food breakfast sa ilalim ng 360 calories
• Kamangha-manghang, malusog na mga lugar ng mabilis na pagkain upang hanapin