Good Lifestyle

Hindi lihim na ang mayonesa ay A.Crowd-paboritong pampalasa. At kung mangyari ka na maging pro-mayo, ito ay hindi maiiwasan na iyong i-slab ang sikat na masarap na pagkalat sa isangsandwich o ihalo ito sa pasta salad oPatatas Salads. Upang mag-ayos ng mga ito at dalhin ang creamy lasa na napakarami at nagmamahal. Ngunit talagang naisip mo ba ang tungkol sa mga tatak na hinila mo ang mga istante ng grocery store para sa iyong sambahayan?

Mahalagang tandaan iyonhindi lahat ng mayonnaise ay nilikha pantay, na nagbubunga ng parehong mga pakinabang at disadvantages. Ang downside ng egg-based na pampalasa ay na ito ay calorie-siksik, na nangangahulugan na ang isang maliit na serving ay naglalaman ng maraming calories. "Mayonesa ay naglalaman din ng maraming taba," sabi ni Amy Tao, Ms, ngBatay sa wellness.. "Kadalasan, ang mayonesa ay naglalaman din ng mga additives at preservatives upang matulungan ang produkto na mapanatili ang buhay ng istante nito."

Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong patnubayan ang Mayo nang ganap kapag nag-scan ng pasilyo ng condiment.

"Habang may malusog na mga alternatibo sa Mayo tulad ngGriyego Yogurt.,Avocados., oHummus, ang pagpili ng isang malusog na mayonesa at pag-ubos ito sa pag-moderate ay ok din, "sabi ni Tao.

Upang gawing mas matalinong at mas madali ang iyong karanasan sa mayo-shopping, kami ay nakatulong sa amin na i-ranggo ang ilan sa mga pinaka-tanyag na tindahan ng mayonesa mula sa pinakamagandang pagpipilian na mas mahusay para sa iyong kalusugan sa pinakamasama, partikular na pinag-aaralan ang kalidad ng mga sangkap at aspeto ng nutritional value.

Narito ang mga mayonnaise na binili ng tindahan, na niraranggo mula sa pinakamasamang pagpipilian hanggang sa pinakamaganda. At higit pa sa kung ano ang dapat mong kainin, siguraduhing mag-stock kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Mga sangkap: Ang langis, tubig, itlog, suka, ay naglalaman ng mas mababa sa 2% ng asukal, asin, itlog, yolks, natural na lasa (naglalaman ng mustasa), lemon juice concentrate, kaltsyum disodium edta (upang protektahan ang lasa), pinatuyong bawang, pinatuyong mga sibuyas, paprika .

Sinasabi ng Kraft ang numero 10 na lugar, ginagawa itong pinakamasamang mayo sa aming listahan. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng 2 gramo ng asukal tulad ng Miracle Whip, "Kraft real mayonesa ay nakarating mismo sa listahan dahil naglalaman din ito ng preservative calcium disodium EDTA at naglalaman ng 10 gramo ng taba at 1.5 gramo ng saturated fat," sabi ni Tao. Iyon lang ang napakaraming pagpunta sa isang simpleng sanwits na kumalat!

Mga sangkap: Tubig, langis ng toyo, mataas na fructose corn syrup, suka, binagong mais na almirol, itlog, asin, natural na lasa, harina ng mustasa, potassium sorbate, spice, tuyo na bawang.

"Dahil sa mas mababang nilalaman ng taba, ang Miracle Whip ay kailangang magbayad para sa lasa sa ibang lugar, at makikita mo na pinili nilang gawin ang pagdaragdag ng asukal," sabi ni Tao. Sa katunayan, ang Miracle Whip at Kraft (# 10 sa listahan) ay may pinakamaraming nilalaman ng asukal ng alinman sa iba pang mga tatak sa aming listahan.

At kahit na ito ay mababa sa calories at taba, sinabi niya na "bilang karagdagan sahigh-fructose corn syrup, Naglalaman din ito ng preservative potassium sorbate. "Hindi, salamat.

Mga sangkap: Soybean oil, itlog, tubig, dalisay at cider suka, asin, oleoresin paprika, natural na lasa, kaltsyum disodium edta idinagdag upang protektahan ang lasa.

"Ito ay magiging isang mahusay na pagpipilian kung hindi ito naglalaman ng preservative kaltsyum disodium EDTA," sabi ni Tao. At may napakalaki na 12 gramo ng taba sa bawat paghahatid, "ang mayo na ito ay hindi lamang ang pinakamahusay na pagpipilian."

Mga sangkap: Langis ng soybean, buong itlog at itlog yolks, distilled puting suka, tubig, asin, asukal, natural na lasa (naglalaman ng mustasa), lemon juice concentrate, kaltsyum disodium edta.

Sinabi ng Tao na ito ay tila medyo generic hanggang sa mga sangkap at nutrisyon nilalaman pumunta, na kung bakit ito lupain patungo sa gitna ng pack.

"Mayroon itong mas maraming calories at mas maraming taba kaysa sa ilang iba pang mga maihahambing na MAYOS, kasama din ito na naglalaman din ng preservative calcium disodium EDTA," sabi niya.

Kaugnay: Madali, malusog, 350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.

Mga sangkap: Langis ng soybean, tubig, buong itlog at itlog yolks, distilled suka, asin, asukal, lemon juice concentrate, kaltsyum disodium edta, natural flavors

"Habang ang tatak na ito ay may mas kaunting mga calories at mas mababa ang taba kaysa sa ilang iba pang mga tatak, ang sobrang popular na mayonesa ay naglalaman ng preservative calcium disodium EDTA," sabi ni Tao. "Habang ang kaltsyum disodium EDTA ay isang aprubadong additive ng pagkain, ang FDA ay may mga limitasyon tungkol sa kung magkano ng pang-imbak ay maaaring sa pagkain."

Mga sangkap: Ang langis ng langis (organic), tubig, itlog ng itlog (organic), distilled vinegar (organic), ay naglalaman ng mas mababa sa 2% ng asin, tubo ng asukal (organic), buto ng mustasa (organic), lemon juice concentrate (organic), natural na lasa.

Ang magandang bagay tungkol sa mayo na ito, tulad ng ilan sa iba, ay ang listahan nito na puno ng mga organikong sangkap at mas mababang calories. At kahit na naglalaman ito ng asukal, "tulad ng tatak ng Sir Kensington, dapat itong mas maliit na halaga," sabi ni Tao.

Mga sangkap: Organic soybean langis, tubig, organic buong itlog, organic distilled suka, organic itlog yolks, asin, organic tuyo cane syrup, natural na lasa, organic lemon juice concentrate

Huwag makakuha ng organic mayonnaise ng Hellmann na nalilito sa orihinal na recipe ng tatak, dahil ang mga ito ay ibang-iba!

"Ang organic na bersyon na ito ay tacked sa 10 calories at isang gramo ng taba, ngunit omits ang pang-imbak na natagpuan sa Hellmann's real mayonesa," sinabi Tao. "Naglalaman din ito ng mas mababang taba kaysa sa iba pang katulad na mga organic mayonnaise tulad ng brand ng masustansyang pantry."

Mga sangkap: Sunflower Oil, Organic Certified Humane Free-Range Egg yolks, water, distilled vinegar, asin, fair trade organic cane asukal, organic lemon juice, sitric acid. Lemon Oil.

"Gusto ko ito mayo dahil kasama dito ang sertipikadong makataong librengpula ng itlog, pati na rin ang mga organic at fair-trade ingredients, "sinabi Tao." Habang naglalaman ito ng asukal, dapat itong maging maliit na sapat na halaga na nagpapakita ito bilang 0 gramo sa label. "

At kahit na ang sitriko acid sahog ay maaaring questioned dahil ito ay maaaring synthesized, Tao itinuturo na "maaari din ito nakuha mula sa isang likas na pinagmulan."

Mga sangkap: Expeller pinindot na canola langis, organic cage-free buong itlog, filter na tubig, organic cage-free itlog yolks, organic distilled suka, dagat asin, organic mustasa (organic distilled suka, tubig, asin mustasa, asin sa dagat, organic pampalasa), asin , Lemon juice concentrate, natural na lasa

Tao ilagay ang produktong ito bilang isang nangungunang kalaban dahil sa "expeller pinindot na canola langis, solid ingredient list, at mas mababang sosa nilalaman kumpara sa iba pang mga mayos." Gayunpaman, napansin niya ang natural na lasa na nabanggit ay medyo hindi malinaw.

"Habang hindi kinakailangang isang lugar ng malaking pag-aalala, magiging mabait na malaman kung ano ang likas na lasa sa pampalasa na ito," sabi ni Tao.

Mga sangkap: Organic expeller pinindot na langis ng langis, tubig, organic pasteurized itlog yolks, organic buong itlog, organic puting suka, asin, organic puting mustasa (organic distilled suka, tubig, organic mustasa buto, asin, organic pampalasa, organic lemon juice concentrate.

Ang bituin ng mapa na ito ay ang liko ng malusog na sangkap.

"Organic expeller pinindot langis ay isang solid base para sa mayonesa. Bilang karagdagan, ang natitirang mga sangkap ay din organic," sabi ni Tao.

Gayunpaman, mahalaga na tandaan na mayroong "mas taba at puspos na taba sa tatak na ito kaysa sa iba pang mga katulad na tatak," ngunit ang listahan ng sahog nito ay naka-ukit ito sa natitirang bahagi ng kumpetisyon.