Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng serbesa, sabi ng dietitian
Ang iyong paboritong serbesa ay maaaring humantong sa ilang mga pangunahing kakulangan sa ginhawa
Nabaliw kamiserbesa, lalo na habang ang mainit na panahon ay nagdadala. Ito ay isang abot-kayang, masarap na inumin upang dalhin sa anumang partido o magkakasama, at maramingBanayad na pagpipilian ng beer. Lumabas doon upang panatilihing mababa ang calories.
Narinig na namin ang tungkol sa kung paano ang beer ay maaaring mabigat sa calories,lalo na mula sa carbohydrates.. Ngunit ano ang tungkol sa iba pang mga potensyal na negatibong aspeto ng pag-inom ng serbesa na dapat nating tingnan? Well, ayon sa nakarehistrong dietitianLaura Burak, MS, Rd. May-akda ng.Slimdown na may smoothies. at tagapagtatag ng.Laura Burak Nutrition., isa sa mgaAng mga pangunahing epekto ng pag-inom ng serbesa ay namamaga.
Paano gumagana ang serbesa?
Kung sakaling kailanmannadama namumulaklak o gassy Pagkatapos ng pag-inom ng serbesa, may dahilan! "Beer, tulad ng iba pang carbonated na inumin, ay maaaring gumawa ng iyong tiyan mamaga mula sa paglabas ng carbon dioxide gas sa iyong katawan," sabi ni Burak.
Kailangan namin ng isang tiyak na halaga ng natural na gas sa aming GI tract sa isang normal na batayan, tulad ng oxygen, hydrogen, at carbon dioxide. Ang mga gas na ito ay nagpapanatili sa atinAng sistema ng pagtunaw ay gumagana nang maayos at nagbibigay-daan para sa pagtatayo ng natural na bakterya na pumipigil sa pagkain.
Gayunpaman, kapag mayroon kaming labis na halaga ng alinman sa mga gas na ito, tulad ng idinagdag na carbon dioxide mula sa carbonated na inumin, maaari naming maranasan ang hindi komportable na halaga ng bloating. At hindi lamang namumulaklak, ngunit ang carbonation ay maaaring humantong salabis na gas at burping., Mga bagay na hindi masyadong masaya sa paligid ng iyong grupo ng mga kaibigan sa tag-init BBQ!
Ang carbonation sa beer ay isang pangunahing halimbawa ng isang bagay na maaaring humantong sa labis na carbon dioxide, at maaari itong mangyari kahit gaano ang iyong aktwal na inumin. "Ang bawat tao'y ay iba tungkol sa kung magkano ang kinakailangan upang magkaroon ng bloating effect," sabi ni Burak, "ngunit para sa akin, depende sa uri ng serbesa, maaari itong tumagal ng isa lamang!"
Kaugnay:Ang pinakamahusay at pinakamasama beer sa America-ranggo!
Iba pang mga paraan ng alak ay maaaring humantong sa bloating.
Bukod sa carbon dioxide, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng bloating para sa isa pang karaniwang dahilan. Ayon sa An.Pag-aaral ng alakRepasuhin, ang pag-inom ng alak sa isang regular na batayan ay maaaring humantong sa bituka pamamaga sa paglipas ng panahon, na kung saan ay lumikha ng bloating at timbang makakuha kasama ang lugar ng tiyan.
Ito ay sanhi ng pagkagambala ng microbiota ng gat, at ang pamamaga na ito ay maaaring humantong sa mga isyu ng organ kung ito ay lumiliko ang talamak.
Magbasa pa:Pinakamasama mga gawi sa pag-inom para sa pamamaga, sabi ng eksperto
Ang takeaway sa beer bloating.
Ang pangunahing takeaway dito ay ang alkohol ay ganap na pagmultahin kapag natupok sa moderation, ngunit beer ay maaaring magkaroon ng isang hindi komportable side effect para sa ilan.
Kung ikaw ay namumulaklak at nakakaranas ng sakit sa tiyan kapag uminom ka ng serbesa, maaaring ito ay dahil sa carbonation. Kung nangyari ito sa iyo, baka gusto mong subukan ang pag-abot para sa isa pang uri ng inumin sa susunod na pagkakataon.
Naniniwala ang burak na kahit na nararamdaman mo ang ilang mga bloating, beer ay maaaring maging isa sa mas mahusay na mga pagpipilian para sa mga inuming may alkohol. "Ang isang bote o lata ng serbesa ay isa sa aking mga nangungunang pagpipilian para sa isang malusog na alkohol na inumin dahil ito ay kinokontrol na bahagi," sabi ni Burak, "at dahil sa carbonation, ang serbesa ay maaari mong punan ang higit sa iba pang mga maligayang oras na mga pagpipilian kaya mo ' mas mababa ang tempted upang panatilihin ang mga inumin na dumadaloy sa nakalipas na isa o dalawang bote. "
Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter!
Basahin ang susunod na ito:
20 mga paraan upang gawing mas nakakahimok ang iyong instagram
Hinuhulaan ng dalubhasa sa industriya ang "pagkamatay ng self-checkout" at kung ano ang susunod na darating
