Good Lifestyle

Bawang.

Ang bawang ay naglalaman ng isang malakas na tambalang tinatawag na allicin, na may mga katangian ng antiseptiko, kaya nagpapakita ng mga katangian ng antibyotiko. Mahusay din ito sa pagpapalakas at pag-modulate ng iyong immune system na kung ano ang interes sa amin kapag nagsasalita ng mga alerdyi. Hindi banggitin ito ay anti-inflammatory na katangian, na kung saan ay kaya ang anumang mga patuloy na sintomas. Ang bawang ay medyo kamangha-manghang at tulad ng mga compounds sa itaas, maaari itong suplemento sa o kinuha sa natural na form. Kung gusto mong pumunta para sa dating, bumili lamang ng isang mahusay na kalidad na capsulated extract at sundin ang mga tagubilin sa label. Kung gusto mong pumunta para sa huli, kumuha ng isang sibuyas ng sariwang bawang at gupitin ang dalawang manipis na hiwa. Ilagay ang mga ito sa loob ng bawat pisngi at pagsuso sa mga ito tulad ng isang ubo tableta. Ang Aftertaste ay hindi magiging pinakadakila ngunit sigurado na ito ay epektibo.

Manatiling hydrated

Ang katawan ng tao ay binubuo ng higit sa 70% ng tubig. Kaya naiintindihan, ang hydration ay tumutulong sa iyo sa maraming paraan. Mahalaga para sa mga bagay tulad ng function ng kalamnan, proteksyon sa utak, kalusugan ng immune, panunaw at marami, marami pang iba. May isang mahusay na benepisyo para sa mga allergic disease pati na rin. Nakatutulong ito sa pamamagitan ng paggawa ng malabnaw na mga secretion at ginagawang mas madali itong i-clear. Tinutulungan nito ang mga mucous membranes na manatiling hydrated, binabawasan ang dry, parched pakiramdam.

Ang mga histamine, na pumapasok din sa mga allergic reaction, ayusin ang daloy ng tubig sa loob ng iyong katawan. Ang mga pag-aaral ay isinasagawa na nagpapakita ng mga epekto ng pag-aalis ng tubig at alerdyi, at tila sila ay magkakasabay. Ang pag-aalis ng tubig ay nagdaragdag ng bilang ng mga serum histamine, na kung saan ay magiging mas malala ang iyong mga sintomas. Panatilihin ang iyong katawan na mahusay na hydrated sa buong araw, sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido, kumakain ng puno ng tubig, at pag-iwas sa caffeine at asukal na kung saan ay may isang tubig na inaalis ang epekto sa iyo. Ang inirerekumendang araw-araw na paggamit para sa mga lalaki ay tungkol sa 15.5 tasa (3.7 liters) para sa mga lalaki at 11.5 tasa (2.7 litro) para sa mga kababaihan.

Saline nasal irrigation.

Nagkaroon ng isang pagsusuri pabalik Int He Taon 2012 Kung saan ang 10 pag-aaral ay napatunayan lamang kung gaano kabisa ang patubig ng ilong. Ang mga resulta ay nagpakita ng ilang mga benepisyo na mayroon ito para sa parehong mga bata at matatanda. Lalo na ang mga naghihirap mula sa allergic rhinitis na kilala rin bilang hay fever.

HEPA Filters.

Ito ay isang bagay na dapat mong tiyaking sa iyong tahanan. Napatunayan na maging kapaki-pakinabang para sa mga allergic sa pollen at tulad. Ang mga filter ng HEPA ay tumutulong sa bitag ang mga airborne irritant na ang pollen, dust, at pet dander. Ang high-efficiency particulate air (HEPA) ay inaalis o bawasan ang bilang ng mga allergens sa iyong bahay.

Bromelain.

Kung hindi mo alam kung ano ang isang bromelain, ipaalam sa amin ipaliwanag. Bromelain ay isang enzyme na naroroon sa prutas na papaya at pinya. Sila ay napatunayan na maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may alerdyi. Sinabi ng mga eksperto na ang Bromelain ay tumutulong sa iyo na huminga nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga.

Acupuncture.

Ito ay isang kilalang katotohanan na mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan na nag-aalok ng Acupuncture. Nagkaroon ng isang pag-aaral na gaganapin sa 2015 na kinuha 13 pag-aaral na pinatunayan lamang kung paano ang pagpapagaling Acupuncture ay maaaring maging. Ang pananaliksik sa trabaho ay iminungkahi na ang acupuncture ay may positibong kinalabasan para sa pana-panahon at kahit na pangmatagalan na allergic rhinitis.

Probiotics.

Probiotics Kung hindi mo alam, ay talagang nakatira sa bakterya at lebadura na napatunayan na mag-iwan ng magandang epekto sa iyong katawan. Bumalik sa 2015, isang pagsusuri na ginawa sa 23 na pag-aaral ay nagpakita kung gaano kabisa ang mga probiotics sa pagpapabuti ng mga karaniwang sintomas ng allergic rhinitis.

Honey

Kahit na walang pang-agham na katibayan upang patunayan ang isa, ito ay isang pangkaraniwang pangkaraniwang kasanayan upang ubusin o gamitin ang lokal na honey para sa pagpapagamot ng mga alerdyi. Ang honey ay ginagamit para sa mga taon upang mabawasan ang allergic reaksyon dahil sa pollen na ang mga bees ay kumalat sa mga puwang na malapit sa iyo para sa paggawa ng kanilang pulot.

Air conditioners at dehumidifiers.

Maaaring hindi mo mapansin ito ngunit mayroong isang kapaki-pakinabang na epekto na mayroon ang mga air conditioner at dehumidifier para sa mga taong may alerdyi. Ang mga ito ay mahusay upang mapupuksa ang kahalumigmigan mula sa hangin na nangangahulugan na ang air conditioners at dehumidifiers ay maaaring i-cut ang paglago ng anumang bagay sa hangin na maaaring magtaas ng mga pagkakataon ng iyong mga alerdyi upang kumilos.

Bitamina C

Ang bitamina C ay kilala na tumutulong sa kalusugan na matalino para sa maraming mga kadahilanan. Mayroong isa pang paraan na ang mga tao na mas gusto ang mga natural na remedyo ay napaka-suporta sa pagkuha ng 2,000 milligrams ng bitamina C araw-araw upang bawasan ang mga antas ng histamine ng isang taong may alerdyi.

Peppermint Essential Oil.

Nagkaroon ng isang pag-aaral na inilathala noong 1998 na nagpapahiwatig na ang paggamot ng langis ng peppermint ay natagpuan na mabuti para sa mga anti-inflammatory effect, pagkakaroon ng kakayahan sa bronchial hika at allergic rhinitis upang warrant ang mga klinikal na pagsubok. Ang mga mahahalagang langis na tulad nito ay dapat palaging diluted na may langis ng carrier kung kinakailangan upang mailapat sa katawan.

Frankincense Essential Oil.

Ang isang pag-aaral na ginawa sa taong 2016 ay nagsiwalat na ang langis ng kamangyan ay maaaring gamitin sa paggamot o pagpapagaling sa pangmatagalan na allergic rhinitis. Paano? hinihiling mo. Well, kung nagkakalat mo ito sa isang carrier oil at dab ito sa likod ng iyong mga tainga o paggamit ng paglanghap kapag nagkakalat mo ito sa hangin, ikaw ay halos agad na makita ang mga resulta.

Paghuhugas

Kung manatili ka sa labas ng ilang oras, malamang na mayroon kang pollen sa iyong buhok. Ang mga dilaw na particle ay may posibilidad na manatiling nakadikit sa iyong buhok at pagkatapos ay gawin ang kanilang mga mata sa iyong mga mata. Kung sa anumang oras mahanap mo ang iyong sarili pagbahing at pag-ubo ng maraming, ang iyong mga alerdyi ay maaaring bawasan kung kumuha ka ng isang mainit na shower. Gayundin, ang pagbabago ng iyong pillowcase ay dapat gawin ang bilis ng kamay.

Isipin ang hangin

Kung lumanghap ka ng maruming hangin, maaari itong maging sanhi ng iyong mga sintomas sa allergy na lumabas. Ang mga airborne toxins ay nagtatapos upang dalhin ang mga alerdyi ng maraming tao. Sa mga araw ng smoggy, maaari mong subukan upang maiwasan ang pagiging out sa publiko. Tinutulungan din ng kirurhiko mask kapag kailangan mong lumabas ngunit hindi ito magbibigay sa iyo ng kumpletong lunas. Maaari mo ring lumayo mula sa mga sigarilyo o naninigarilyo.

Peppermint tea

Ang mga naka-block na nostrils at inis na mucous membranes ay ginagamot gamit ang peppermint tea para sa taon na ngayon. Maaari itong bigyan ka ng lunas mula sa mga allergic na sintomas nang epektibo. Palagi kang makakakuha ng mabuting lasa habang ginagamit ang mga ito bilang isang decongestant. Maaari din silang makatulong na mabawasan ang mga pamamaga at may banayad na elemento ng antibacterial.

Steam your face.

Kapag gumamit ka ng Steam, makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang iyong mga inis na sinuses sa pamamagitan ng pag-aalis ng ilong mula sa pagbara ng mucus. Ito ay talagang tumutulong sa iyo na huminga nang mas mahusay sa isang bagay ng oras! Lamang pakuluan ang tubig sa isang malaking mangkok at takpan ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya, at kumuha ng malalim na paghinga sa loob ng 5 hanggang 10 minuto. Maaari mong gamitin ang tubig upang ibabad ang isang tuwalya upang pindutin ang iyong sinus upang bigyan ka ng mas maraming kaluwagan.

Hugasan ang iyong mga alagang hayop

Ito ay para sa lahat ng mga tao allergic sa kanilang mga alagang hayop ngunit nais na panatilihin ang mga ito pa rin. Kung hugasan mo ang iyong mga alagang hayop madalas, ikaw ay lubos na mabigla upang malaman ang lawak ng tulong na ito ay maaaring maging. Dahil ang mga allergens na ginawa ng mga alagang hayop ay nakuha ng tubig, kung hugasan mo ang mga ito, maaari mong alisin ang iyong sarili ng pagkabigo. Hugasan lamang ang mga ito sa mainit na tubig nang walang tulong ng sabon isang beses bawat linggo para sa pinakamahusay na resulta.

Pumunta hubad

Ang mga dust mites ay matatagpuan sa iyong mga karpet na kasaganaan. Ang mga karpet ay kilala na maging napakahusay na 'hoarders' habang ang mga mites ay kumakain sa mga patay na selula ng balat. Gayundin, may mga pag-aaral na napatunayan na ang mga dust mites ay matatagpuan ang pinaka sa iyong kwarto. Kaya ano ang maaari mong gawin? Well, maaari mong subukan upang mabawasan ang iyong paggamit ng mga carpets sa iyong bahay, marahil hindi bababa sa alisin ang mga ito mula sa iyong silid-tulugan upang maiwasan ang alerdyi alerdyi at tulungan ang iyong hininga mas mahusay.

Wasabi

May isang taong isang malaking tagahanga ng lutuing Hapon ngunit may hay fever ay may isang bagay upang ipagdiwang. Ito ay lumiliko ang Wasabi ay maaaring gamitin bilang isang lunas para sa pagpapagamot ng hay fever. Ang berdeng kulay na pampalasa na ito ay naglingkod sa tabi ng mga pagkaing Hapon ay napatunayan na makakuha ng mga sinus at mga duct ng luha upang gumana dahil sa pagkakaroon ng allyl isothiocyanate, sa kanila na nagpapabilis sa daloy ng mucus.

Apple cider vinegar

Tinutulungan ng organic apple cider vinegar na balansehin ang alkalinity at pH ng katawan. Ito ay tiyak na pangunahing dahilan kung bakit maaari itong magamit para sa lahat ng uri ng mga alerdyi na maaaring maging sa istorbo sa iyo. Kumuha ng garapon o bote ng anumang suka cider ng mansanas, magkakaroon ng maliit na lumulutang na mga nasasakupan. Maaari kang mabigla upang malaman na sila ay talagang nakatira enzymes na maaaring gumana nang maayos para sa iyong allergy.

Pulang sibuyas na tubig

Ang sibuyas ay may water-soluble component na tinatawag na Quercetin. Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral na ginawa sa Quercetin na iminungkahi na maaari nilang bawasan ang bilang ng mga histamines na ginawa sa aming mga system. Ang Quercetin ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga at gumaganap din bilang isang bronchodilator, na karaniwang nangangahulugan na ang iyong paghinga ay magiging mas mahusay.

Eucalyptus oil.

Ang eucalyptus ay nasa kanila ng citronella. Kaya ano ang kapaki-pakinabang para sa mga ito? Ang Citronella ay may kakayahan na mabawasan ang mga pamamaga at nagtataglay din sila ng mga analgesic na katangian na tumutulong upang mapupuksa ang mga toxin at nakakapinsalang mga mikroorganismo na maaaring maging allergens. Ang langis ng Eucalyptus ay tumutulong sa sirkulasyon, ay maaaring magamit upang gamutin ang mga impeksyon sa paghinga at maaaring alisin ang mga sintomas ng allergy habang binubuksan nito ang mga baga at sinuses.

Olive leaf extract.

Ang olive leaf extract ay naglalaman ng napakaraming antioxidant, sa parehong oras ay may mga anti-inflammatory effect. Ang mga extracts ng mga dahon ng oliba ay tiyak na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas na ang iyong mga alerdyi. Quercetin ay ang natural na anti-histamine na matatagpuan sa olive dahon extracts. Iminungkahi ng mga pag-aaral na binabawasan ng Quercetin ang dami ng histamine na inilabas sa mga taong naghihirap mula sa allergic rhinitis.

Sea asin

Ang kalikasan ay may dalawang epektibong antihistamine, katulad ng asin sa dagat, at tubig. Ang kumbinasyon ng asin at tubig ng dagat ay magliligtas sa iyo ng iyong pera habang naghahatid din ng mga agarang resulta. Ang asin ng dagat ay maaaring makatulong sa alkalizing at mapabuti ang iyong sistema ng paghinga sa pamamagitan ng pagbawas ng mga pamamaga habang nagpapalakas din ng iyong immune system. Ang asin sa dagat ay nagpapabuti sa adrenal glands sa gayon pagpapabuti ng aming pangkalahatang kalusugan.

Butterbur

Kung hindi mo nais na gumamit ng gamot o pumunta sa isang parmasyutiko upang harapin ang iyong mga alerdyi, naisip mo na ba ang paggamit ng butterbur? Maaari kang magulat na malaman na mayroon itong ilang mga pakinabang sa kalusugan. Ito ang pinakalawak na ginagamit na lunas para sa mga alerdyi ng pollen pagdating sa mga damo. Ang butterbur ay isang malaking malabay na halaman, berde sa kulay at natagpuan sa Europa.

Amag at banayad na hamog

Mayroong maraming mga varieties ng fungus o amag na maaaring matagpuan sa aming kapaligiran. Ang amag ay matatagpuan sa lahat ng dako sa paligid natin. Ang amag ay maaaring maging isang mahusay na isyu kung nakagawa ka ng ilang uri ng sensitivity patungo dito lalo na kung ang iyong bahay ay madaling kapitan ng hulma na lumalaki doon. Maaari kang makakuha ng mga pagod na tagahanga o buksan ang mga bintana para sa mga lugar sa iyong tahanan kung saan ang amag ay natagpuan at marahil ay makakakuha din ng air purifier.

Buto sabaw

Mayroon ka bang anumang sabaw ng buto? Well, karamihan sa mga broths ng buto ay inihanda mula sa karne ng baka at stock ng manok. Ang mga ito ay mayaman sa iba't ibang uri ng mga mineral at amino acids. Ito, sa turn, ay tumutulong sa proseso ng pagpapagaling na nagreresulta sa isang malusog at mas malakas na immune system.

Gatas ng ina

Nagkaroon ng ilang mga gawa sa pananaliksik na napatunayan na ang eksklusibong pagpapasuso ay may positibong epekto sa mga allergic reaction. Ipinakita ng mga pag-aaral na may ilang mga pang-iwas na epekto na ang gatas ng dibdib ay nasa panahon ng unang yugto ng pag-unlad ng hika at atopic dermatitis.

Lemons.

Ang isang alkalina katawan ay magreresulta sa isang mas balanseng at mas mahusay na gumagana immune system. Ang mga lemon at limes ay napatunayan na maging epektibo sa pagpapalakas ng immune system. Ito ay mayaman din sa bitamina C at immune-boosting antioxidants. Tinutulungan din ng lemon na mapupuksa ang mga impurities sa katawan na nagreresulta sa isang pangkalahatang malusog na katawan.