Good Lifestyle

Tiyak na alam mo. Naririnig mo lamang mula sa lahat ng panig "Kailangan mong uminom ng maraming tubig, higit sa lahat na tubig". Siyempre, ang pag-inom ng rehimen ay napakahalaga, ngunit hangga't hindi mo mapabayaan, hindi ka dapat exagger. Na hindi ko sasabihin sa iyo ito? Sa kasong ito, pansinin, dahil ang paggamit ng mga likido sa labis na dami ay maaaring maging lubhang mapanganib sa iyong katawan. Ang katotohanan na maaari tayong maging labis na dami ng tubig upang sumamba, kamakailan lamang nilang natagpuan ang mga siyentipiko. Higit sa lahat, ang labis na supply ng likido ay humantong sa pagbagsak ng maraming tao, lalo na ang mga atleta. Ang estado na ito ay tinatawag na hyponatemia.

Sakit ng ulo

Ang sakit ng ulo ay malinaw na isang madalas na sintomas kapag uminom ka ng labis na tubig. Coincidentally, ito ay isang sintomas na magkapareho kapag inuming tubig. Ang sanhi ng sakit ng ulo sa estado na ito mismo ay sanhi ng pamamaga ng iyong mga organo at tiyak na hindi mo ito kukunin sa magaan. Nangyari na sa iyo na ang ulo ay nasaktan at naisip mo ay maliit na inumin, kaya uminom ka pa at ang ulo ay nasaktan pa rin?

Pagduduwal at pagsusuka

Ang pakiramdam ng pagduduwal at potensyal na pagsusuka ay kadalasang sanhi ng pamamaga ng mga panloob na organo. Ito ay isang katulad na estado na nangyayari sa mga kaso na nag-order ng masyadong maraming pagkain. Katulad nito, ang "Hard" ay magkakaroon din ng kaganapan ng labis na suplay ng likido. Samakatuwid, inirerekumenda mo ang pag-iwas sa mga naturang estado at kung ito ay nangyayari dito, kaya bigyan ang iyong sarili sa halip ng isang sandali kaysa sa anumang pagganap sa sports. Ang makabuluhang pagsisikap ay maaaring makapinsala sa iyong organismo sa ganitong sitwasyon.

Talamak na pagkapagod

Siyempre, ang bawat tao ay nakakaramdam ng pagod. Gayunpaman, ang pagkapagod ay dapat palaging dumating pagkatapos ng ilang mahirap na pagganap o mas matagal na pagkawala ng pagtulog. Kung labanan mo ang malalang pagkapagod sa iyong buhay, tiyak kang tumuon sa iyong rehimeng pag-inom. Ang posibleng dahilan ng pagkapagod ay maaaring labis na pag-inom, kung saan dapat payuhan ng iyong organismo. Sa partikular, ang iyong mga kidney na dapat gumana sa buong kapangyarihan ay apektado at sa gayon ay ilunsad ang mga hormone na maaaring maging sanhi ng pagkapagod.

Madalas na mga pulikat

Ang isa pang pangkaraniwang kababalaghan na maaaring makilala ka sa isang estado ng hyponatémy ay ang mga kalamnan cramps na maaaring dumating hindi kailangan at madalas sa mga kaso kung saan hindi ka magkasya dalawang beses. Ang mga cramps na ito ay sanhi ng isang maliit na halaga ng sosa sa katawan. Kung magdusa ka mula sa mga madalas na pulikat, subukan na isipin kung wala itong pagkalasing sa tubig sa iyong organismo.

Nadagdagan ang presyon ng dugo

Ang nadagdag na mga halaga ng iyong presyon ng dugo ay hindi underestimated sa anumang kaso. Kung ikaw ay isang malusog na tao na nakakatugon sa mga kondisyon para sa pinakamainam na presyon ng dugo, ngunit mayroon ka pa ring nadagdagan kapag sinusukat ito, kaya nakatuon din sa pag-inom ng rehimen. Ang labis na likido supply makabuluhang burdens ang katawan at sa ganitong mga kaso mayroong isang mas mataas na presyon ng dugo karaniwang kababalaghan. Kung ang iyong presyon ay talagang nadagdagan, lutasin ang problemang ito sa iyong doktor.

Labis na pamamaga

Ang labis na supply ng tubig sa katawan ay maaaring madalas na nagpapakita ng pamamaga. Sa partikular, ang pamamaga ng mas mababang mga limbs, kundi pati na rin ang mga labi. Ang katotohanang ito ay nagiging sanhi ng isang malaking halaga ng tubig sa iyong daluyan ng dugo. Samakatuwid, kung magdusa ka sa pamamaga, maaari itong maging excimental inom ng isa sa mga dahilan. Kaya gaano karaming tubig ang gusto mong uminom sa isang araw? Ayon sa isang siyentipikong pag-aaral, ang dami na ito ay nag-iiba sa mga dependency sa maraming mga kadahilanan tulad ng pisikal na aktibidad o pangkalahatang katayuan ng iyong organismo. Gayunpaman, maaaring ito ay 2.5 hanggang 3.7 liters sa loob ng isang araw.

Problema sa pag-ihi

Kahit na ang problemang ito ay madalas na nauugnay sa mga fluid exciments. Siyempre, ang unang signal ay ang katunayan na maaari kang pumunta masyadong madalas. Kung dumadalo ka sa iyong toilet higit sa walong beses sa isang araw, ang isang bagay ay tiyak na pagmultahin at dapat mong simulan ang paglutas ng problema. Makikilala mo rin ang kalagayan sa kalusugan sa kulay ng ihi, na dapat bahagyang madilaw-dilaw. Kung ito ay malinaw, nangangahulugan ito na ang iyong kahabagan mode ay kalabisan.