Good Lifestyle

Ang pagtatangka sa pagbaba ng timbang ay minsan mahirap, at ito rin ay isang bagay na karaniwan naming sinusubukan na makaranas sa ating buhay. Kahit na ang mga panuntunan sa pagbaba ng timbang ay higit na kilala (mas malusog at mas malusog na pagkain, mas maraming paglalakad at paggalaw), ngunit ang mga lihim ng pagbaba ng timbang ay napag-usapan pa rin. Habang kami ay sigurado na hindi namin maaaring tumuon sa pagbabawas ng taba, kami ay tiwala na may ilang mga paraan upang gawing mas manipis ang mukha. Sa maraming oras ang dahilan para sa buong mukha hitsura ay hindi lamang dahil sa taba, ngunit dahil sa bulging at pagpapanatili ng tubig. Ang isang mabuting balita ay ang problemang ito ay madaling malulutas, at ang mga sumusunod ay ilang mga tip sa kung paano ang pagkawala ng taba sa mukha.

1. Face Exercises.

Alam namin na nakakalungkot ka kapag ginagawa ito, ngunit upang maging tapat ito ay maaaring maging fucking, ngunit ang ilang mga ehersisyo tulong sa kalamnan tightening sa mukha, ang paggawa ng iyong mga buto at ang iyong mga gent ay mas mahusay at mas mahusay na hugis, tulungan ang linya ng panga upang maging mas tiyak .

2. Panoorin ang para sa sosa

Maraming mga ginagamot na pagkain ang nakaimpake at nakaimpake sa mga halaga ng sosa, na gumagawa ng pakiramdam mo namamaga, at ginagawang buong mukha ang iyong mukha at sa pangkalahatan ay panatilihin ang iyong katawan na may maraming tubig. Kaya, subukan upang mabawasan ang sosa halaga na gumawa ng iyong mukha buong dahil ito ay makakatulong sa iyong katawan mapupuksa ang lahat ng labis na tubig na mapigil.

3. Gumawa ng cardio pagsasanay bahagi ng iyong araw na gawain

Ang Cardio Exercises ay isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa pagkawala ng taba, at ang iyong ehersisyo para sa cardio exercises sa iyong mukha pagkawala. Kung nais mo ang isang maikling ehersisyo ng condenser, maaari kang makaranas ng isang pangkat ng mga pagsasanay sa tabataba. Ito rin ay itinuturing na isang perpektong pagpipilian para sa cardio pagsasanay, ngunit kung hindi mo gusto tumatakbo - maaari kang maglakad ng 30 minuto sa isang oras at makakakuha ka ng parehong pagiging epektibo. Maaari mo ring maranasan ang sayaw - ito ay isa sa mga pinakamahusay na choir at mas maligayang pagsasanay, at hindi mo nararamdaman na ikaw ay exercised.

4. Panatilihin ang kahalumigmigan ng katawan

Mahalaga rin na matiyak ang iyong katawan moisturizing kapag pumunta ka sa iyong pagbaba ng timbang, kaya dapat kang uminom ng angkop na halaga ng tubig (2.5 liters bawat araw) hanggang sa mapanatili mo ang kahalumigmigan at kagandahan ng iyong balat. Kahit na, bagaman tila kakaiba, tanging ang pag-inom ng sapat na halaga ng tubig ay nagsisiguro na ang katawan ay hindi imbakan at tubig at samakatuwid ay hindi lumilitaw na napalaki.

5. Panatilihin ang iyong mga petsa ng pagtulog

Pagkatapos ng mahihirap na araw ng trabaho, ang mga huli na partido ay hindi maaaring mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang lahat ay karaniwang sanhi ng nakuha ng timbang. Sa ibang salita, kung hindi ka makakakuha ng sapat na pagtulog o pagpapatakbo sa ilalim ng presyon, ang iyong katawan ay gumaganap ng hormone na tinatawag na cortisol na nagiging sanhi ng timbang. Kaya, ang pinakamahusay na paraan para sa pagbaba ng timbang ay upang mabawasan ang saro, at makikita mo ang iyong katawan mawalan ng maraming taba, at ang iyong mukha ay din kapag nakakuha ka ng angkop na premium ng kaginhawahan. Kaya, dapat kang makakuha ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, pati na rin subukan upang magsagawa ng mga aktibidad ng relaxation tulad ng mga walker, paglalakad, massage o lahat ng mga pagpipilian na ito magkasama.