Good Lifestyle

Upang magkaroon ng isang bagay na talagang masarap at sabay-sabay kapaki-pakinabang, - hindi kinakailangan upang bumili ng mga mamahaling produkto sa mataas na presyo sa isang supermarket. Sapat lamang upang basahin ang aming artikulo sa 10 kapaki-pakinabang at abot-kayang mga produkto. Kabilang sa mga ito sa listahan ng mga gulay at prutas, na marami sa atin ay nasa refrigerator, ngunit hindi kahit na hulaan kung gaano kapaki-pakinabang ang mga ito para sa ating katawan.

Siguraduhin na ang artikulong ito ay ganap na baguhin ang iyong saloobin sa pagkain, na karamihan sa atin ay itinuturing na simple at pangkaraniwan.

Lentil.

Upang magluto ng kalahating oras sa isang maliit na sunog, idagdag ang iyong mga paboritong pampalasa at isang maliit na tomato juice - narito ang isang recipe para sa isang masarap na lentil, kung saan ang mga Italyano ay simpleng adored. Lubos itong nakakaapekto sa panunaw, lubhang kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis o sakit ng cardiovascular system, at masarap sa natapos na form.

Repolyo

Sa pagkabata namin underestimated ang gulay na ito, ngunit kapag sila ay naging matatanda, pagkatapos ay natutunan nila - upang kumain ng repolyo ay talagang kapaki-pakinabang. Maaari itong stewed, maghurno, magdagdag sa sopas o borsch, at magmadali, na mga benepisyo ito ay nagiging mas epektibo.

Kapaki-pakinabang na siryal

Bulgur, buckwheat, couscous, oatmeal at bigas - ito ay kalahati lamang ng listahan ng mga kapaki-pakinabang na siryal na nagkakahalaga ng murang, na may malaking benepisyo. Ang mga ito ay madaling magluto, at salamat sa domestic sauces at iba't ibang mga refueling maaaring tikman ang layo sa isang iba't ibang mga paraan kaysa sa kami ay bihasa sa kanila.

Dairy Cheese.

Mahusay kung maaari mong gamitin ang naturang keso, na ginawa sa bahay. At kung hindi, pagkatapos ay makukuha mo pa ito, kahit na ang keso ay namimili. Ito ay isang pandiyeta produkto na naglalaman ng nutrient protina at kapaki-pakinabang na kaltsyum at posporus na sa modernong ritmo ng buhay ay lalo na kinakailangan.

Mansanas

Ang makatas na mansanas ay isang maliit na bitamina bomba, na dapat tasted at matatanda, at mga bata. Gayunpaman, ilang tao ang nakakaalam na kung maghurno ka ng mga mansanas, posible na makakuha ng mga benepisyo mula sa kanila kung minsan pa. Una, lubhang pinapabuti nila ang mga bituka ng bituka at bato, at pangalawa, ito ay talagang masarap.

Beet.

Ang gulay na ito ay pinapayuhan ng mga may problema sa panunaw o talamak na pamamaga. Ang beetroot ay naglalaman ng maraming antioxidants, organic acids at mineral na asing-gamot, pati na rin ang mga bitamina, betaine at lubhang kapaki-pakinabang na folic acid. Siya ay masarap sa inihurnong anyo, kung ito ay idinagdag sa salad. Halimbawa, may feta, spinach, olive oil at italian spices. Subukan!

Seaweed.

Ang tunay na pinagmumulan ng mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at amino acids. Marine repolyo ay hindi lamang masarap sa panlasa at kaakit-akit sa hitsura. Siya rin ay ganap na nakakaapekto sa katawan, dahil ang mga slags sa labas nito, normalizes ang pagpapatakbo ng thyroid gland at linisin ang dugo. Ito ay isang masustansiyang produkto na dapat na matupok sa anyo ng isang maginoo na bitamina salad.

Karot

Noong bata pa, sinabi sa atin ng mga may sapat na gulang na kinakailangang kumain ng mga karot upang magkaroon ng magandang pangitain. At pinayuhan nila ang mga kapaki-pakinabang na bagay sa amin, dahil ang gulay na ito ay may malaking halaga ng bitamina A. sa pamamagitan ng paraan, isang maliit na lihim. Upang makakuha ng mas maraming paggamit hangga't maaari mula sa mga karot - ito ay mas mahusay bago kumain ng maghurno.

Sibuyas

Kapaki-pakinabang para sa puso, may maraming mga antioxidant at pinatataas ang density ng mga buto - lahat ng ito ay tungkol sa karaniwang sibuyas, na bawat isa sa atin, malamang, kahit na ngayon ay may tahanan. Oo, mahirap kumain sa raw form, ngunit idagdag sa mga salad o nilagang mababa ang init na may mantikilya - isang matagumpay na ideya at isang kapaki-pakinabang na ideya.

Saging

Marami sa atin ang kumakain ng mga saging halos araw-araw, at mahusay ang ginagawa nila, dahil ang mga saging ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Una, ang mga saging ay nagbabawas ng presyon ng dugo at mabilis at kapaki-pakinabang na gutom. Pangalawa, ang mga ito ay isang sapat na mapagkukunan ng bakal at tulong sa heartburn. Ngunit isa pang kawili-wiling katotohanan - ang mga saging ay kalmado ang mga nerbiyos at tumulong mula sa depresyon.