Good Lifestyle

Ngayon mayroong maraming epektibong diet batay sa iba't ibang mga prinsipyo ng pagkilos. Ang ilang mga hindi napapansin para sa katawan ay nagpapahintulot sa amin na gumamit ng mas kaunting calories, iba - bawasan lamang ang gana. Ngunit ang pagkain ay kamakailan-lamang na imbento, na gumagana ganap na sa isang bagong prinsipyo. Ang pangalan ng kanyang sirtfood. At bagaman ang diyeta na ito, at ang diskarte ay medyo bago, mayroon na itong maraming mga tagasuporta sa buong mundo. Ngunit ang pinakamaliwanag na halimbawa ng katotohanan na gumagana ang diyeta na ito - ito ang resulta ng pagbaba ng timbang ng 45 kilo. Nag-aalok kami sa iyo upang maging pamilyar sa lihim ng naturang pagbabago.

1.Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta

Dalawang-diplomatikong nutrisyon ng Eidan Goggins at Glen Matten ay nalaman na may mga pagkain na gumagawa ng katawan na gumawa ng sirtu. At aktibo na silang ibalik at linisin ang katawan kabilang ang mga deposito ng taba. Ang patuloy na pananaliksik, natutunan ng mga nutrisyonista na may mga kumbinasyon ng mga produkto na maaaring makabuluhang palakasin ang epekto na ito. Iyon ay, hindi lamang upang bawiin ang mga deposito ng taba, kundi pati na rin upang maiwasan ang kanilang hitsura (siyempre, hindi bababa sa minimal na pisikal na aktibidad). At batay sa mga pag-aaral na ito, binubuo sila ng isang kinakailangang listahan ng mga produkto at isang menu para sa 7 araw, na madaling maihanda sa bahay.

2.Mga produkto

Ang listahan ng mga kinakailangang produkto ay kinabibilangan ng: Buckwheat groats, capers, kintsay, chili peppers, madilim na tsokolate, berdeng tsaa, bawang, petsa, rack, perehil, chicory, red wine, soybeans, prambuwesas, citrus, turmerik, hipon, cabbage keyl at blueberries .

Ang diyeta mismo ay nahahati sa dalawang pangunahing yugto. Ang mabilis na yugto, o bilang ito ay tinatawag na "stress" para sa katawan, ngunit mahusay para sa mabilis na pagbaba ng timbang at reboot. Pagkatapos nito ay ang yugto ng pag-aayos ng resulta.

3.Mabilis na Phase.

7 araw ay tumatagal. Ito ay hindi na inirerekomenda, dahil ito ay napaka-stress para sa katawan dahil sa isang malaking limitasyon sa pagkain. Ang unang tatlong araw na kailangan mong uminom ng 3 bahagi ng berdeng juice at kumuha lamang ng isang buong pagkain mula sa listahan ng mga pinapayagang produkto. Pinakamahalaga, nang hindi lumalagpas sa pinahihintulutang halaga ng calories - tungkol sa 1000 calories.

Simula mula sa ikaapat na araw hanggang sa ikapitong araw, kailangan mong gumamit ng 2 bahagi ng berdeng juice at may dalawang pagkain mula sa sikat na listahan mo. Sa yugtong ito, ang calorage ay maaaring umabot ng hanggang sa 1500 feces. Pangkalahatang mga panuntunan para sa panahong ito ay ang paggamit ng juice para sa 1.5-2 oras bago kumain, pagtangging alkohol at ang huling pagkain hindi lalampas sa ikapitong oras ng gabi, at para sa dessert isang maximum na piraso ng itim na tsokolate.

4.Paano magluto ng "berdeng juice"?

Sa isang bahagi: ito ay kinakailangan upang itumba ang blender ng 2 halls ng repolyo, isang katapat at perehil. Magdagdag ng kintsay, kalahating mansanas at kalahati ng limon at muling pumasok. Sa isang handa na mass magdagdag ng kalahati ng isang kutsarita ng isang tugma at maghalo sa tubig sa isang maginhawang pagkakapare-pareho.

5.Diet Ikalawang Phase.

Kung ikukumpara sa mabilis, ang yugtong ito ay maaaring tumagal kung magkano ang pang-akit, dahil mas mababa ang stress para sa katawan at naglalayong higit pa sa pagpapanatili ng resulta. Ang kakanyahan ay nakasalalay sa katotohanan na sa araw na ito ay kinakailangan upang uminom ng isang bahagi ng berdeng juice at gumamit ng mga produkto mula sa listahan na ibinigay ng diyeta. Pinapayagan na magkaroon ng tatlong full-fledged na pagkain. Sa yugtong ito ay pinapayagan din ang tsaa, kape at kahit na alak, ngunit, siyempre, sa makatwirang dami.

Pinakamahalaga, ang unang resulta sa minus 3.5 kg ay maaaring sundin sa isang linggo. At bilang nakaranas ng mga nutrisyonista ay nabanggit, ang mga pagbabagong ito ay hindi nakakaapekto sa kalamnan. Sa pangkalahatan, ang mga imbentor ng pagkain ay naniniwala na dahil sa ito ay hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi pati na rin bilang isang kabuuan upang pagalingin, dahil ang Sirters ay naglulunsad ng isang aktibong proseso ng pag-update ng mga cell sa buong katawan. Totoo, isaalang-alang na bago magsimula ang pagkain sa iyong dietitian para sa contraindications.

6.Main C.Errete slimming adele.

Ilang buwan na ang nakalilipas, ang internet ay literal na "sumabog" na may mga bagong litrato ng mang-aawit na nawalan ng timbang sa di-makikilala. Nawalan siya ng timbang sa pamamagitan ng 45 kg. At lahat ng bagay ay dahil sa diet ng sortefood. Ayon kay Adel, walang pisikal na aktibidad o diyeta ang hindi nagbigay ng gayong resulta.

Upang subukan ang isang diyeta o hindi, upang magpasya sa iyo, ngunit ang Adele sa iyong sariling halimbawa ay nagpakita na maaari mong makamit ang isang hindi kapani-paniwala resulta kung ang lahat ng bagay ay tapos na ng tama.