Good Lifestyle

Flax - itinuturing na isang tradisyunal na planta ng Ukraine. Ito ang aming Black Earth na ang pinaka-kanais-nais na lupa para sa paglago nito. Ang flax mula sa mga sinaunang panahon ay ginagamit para sa paggawa ng mga produkto ng tela, na madalas na binanggit sa alamat, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ito sinabi tungkol sa masustansyang pagkain at mga katangian ng pagpapagaling. Dahil lamang nangyari ang "Boom" sa isang malusog na pamumuhay, ang mga blogger at nutritionist ay nagsimulang banggitin ang mga buto ng halaman na ito sa mga rekomendasyon nito para sa slimming. Ngunit ito ay malayo mula sa tanging kalamangan. Ang Lunans, Omega-3, hibla, protina, bitamina at mineral na nakapaloob sa mga buto, isang pinagmumulan lamang ng mga kinakailangang nutrients na tutulong sa iyong katawan na pagalingin ang sarili mula sa gitna. Higit pa tungkol sa mga katangian nito sa aming materyal.

1.Pinipigilan ang sakit sa puso

Sa 1 kutsara, ang buto ng flax ay naglalaman ng 1.8 g omega-3, na alam kong kapaki-pakinabang at napakahalaga para sa aming katawan mataba acids. Nag-ambag sila sa normalisasyon ng cardiovascular system at binabawasan ang presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ay kilala upang madagdagan ang posibilidad ng pag-atake ng puso at pag-unlad ng pagkabigo sa puso. Ang flax ay nagpasiya sa mga panganib na ito.

2.Binabawasan ang antas ng kolesterol

Ang mataas na antas ng kolesterol ay mapanganib sa pamamagitan ng ang katunayan na maaari itong humantong sa pagbuo ng plaques at ang kanilang akumulasyon sa arteries. Ang mga bitamina, mineral, pati na rin ang mga fibre na nakapaloob sa mga buto ng flax, ay tumutulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol, at tumutugma ito sa mga pagkakataon ng sakit sa puso.

3.Tumutulong na mawalan ng timbang

Ang tema ng paggamit ng flax upang mawalan ng timbang kamakailan ay naging isang mainstream. Una sa lahat, ang mga binhi ay nakakatulong upang ayusin ang gawain ng tiyan, ang lino ay mahina na nagpapalusog at nagpapagaling sa mga inis na pader ng sistema ng bituka-gastric: mga copes na may kongkreto at paninigas ng dumi, pati na rin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang ikalawang fibers at hibla na nasa flax, ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon. Nakatutulong ito upang mapagtagumpayan ang traksyon sa malisyosong meryenda at labis na pagkain.

4.Tumutulong sa pag-iwas sa diyabetis

Ang regular na paggamit ng mga buto ng flax ay nagpapatatag ng asukal sa dugo. Ang produktong ito na may napakababang indeks ng glycemic, na hindi mismo ay nagdaragdag ng karera ng dugo sa katawan at nagpapatatag kung mayroon itong ibang produkto. Hindi ito nangangahulugan na maaari mong kumain ng mga spoons ng asukal at matamis, at lino ang lahat ng balanse. Hindi! Ngunit upang kontrolin ang pinahihintulutang antas ng insulin sa dugo, mas madaling gamitin ang mga tao ng flax.

5.Tumutulong na mabawasan ang pamamaga

Ang isang kanais-nais na anti-inflammatory effect ng flax ay nauugnay sa pagkakaroon ng isang "omnipotent" omega-3 muli. Ang sangkap na ito ay napakalakas na maaaring magamot at mabawasan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na gumamit ng flax sa arthritis, allergy, hika at sinusitis.

6.Masustansiyang magtrabaho sa utak

Ang Omega-3 ay nangangailangan ng lahat ng mga sistema, tisyu at mga selula ng ating katawan. Kabilang ang para sa normal na trabaho sa utak. Kasama ang iba pang mga fibers at bitamina na nasa mga buto ng flax ng bakal, pinapakain nila ang utak at napakahalaga upang maiwasan ang alzheimer at dementia disease, at tumutulong din sa stress at insomnia. Lalo na ang mga nutrients na ito ay kailangan ng mga bata, na ang utak ay bubuo bawat segundo. Samakatuwid, ang mga buto ng flax ay ang pinakamahusay na mapagkukunan sa araw-araw na diyeta.

7.Pinapadali ang mga sintomas ng regla

Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na lignans, na isang likas na pinagkukunan ng hormone estrogen. Sa pagkakaroon nito sa sapat na bilang ng mga kababaihan, ito ay pagpapagaan upang mapadali ang mga sintomas ng regla na walang mga epekto ng analgesic na gamot.

8.Nagpapabuti ng kondisyon ng balat

Flax heals mula sa eksema, balat pagkatuyo, acne at iba pang mga dermatological problema. Lahat ng nutrients ng produktong ito, at sa partikular, natural na lignans at malaking omega-3 na nilalaman, ay nagbibigay ng mga anti-inflammatory effect at tinutulungan ang katawan na linisin mula sa mga peste at pamamaga na nagpapakita ng kanilang sarili sa balat.

9.Binabawasan ang panganib ng mga sakit sa oncological

Ang pinaka-laganap na kanser sa suso at colon. Ang mga sangkap na nasa mga buto ng flax ay maaaring sugpuin ang paglago ng tumor. Ang mga lignans, na nabanggit na mas maaga, ay kinakailangan para sa katawan ng isang babae. Ang mga sangkap na ito ay partikular na epektibong protektado mula sa kanser sa suso. Pinigilan nila ang mga enzymes na nagtataguyod ng mga selula ng kanser.

10.Nagpapalakas ng immunity

Ang mga buto ng flax ay tumutulong sa fibromyalgia at iba pang mga paglabag sa immune system. Ang planta na ito ay tinatrato mula sa gitna, nagpapalakas ng mga vessel, capillary at iba pang microparticles, na nag-aambag sa pag-iwas sa iba't ibang sakit. Kapag gumagamit ng mga buto ng flax hindi ka lamang para sa isang mahabang panahon upang madama ang mga surcharge at kaginhawahan sa tiyan, ngunit din "Tellow" lahat ng iyong katawan.