Good Lifestyle

Kapag hindi mo nais na sundin kung mayroong isang hapunan doon o walang oras upang maghanda ng mga pinggan mula sa pamilya ng mga recipe ng pamilya, samantalahin ang pagpipiliang ito. Ang lahat ng mga pinggan ay madaling magluto, nananatili kang mga sangkap at nakikipag-ugnayan sa iyong mga gawain. Ang hapunan ay pagluluto mismo.

1. Chicken Shins sa Mustard Marinade.

Ang mabilis na hapunan na hindi tumatagal ng mahabang panahon, dahil ang manok ay mabilis na naghahanda. Kumuha ng manok shin at maingat na hugasan ang mga ito. Maghanda ng marinade. Ikonekta ang 2 st. Hindi masyadong talamak na mustasa, 1 tbsp toyo, 1 tbsp honey, asin at itim na paminta sa panlasa. Maaari kang magdagdag ng seasoning ng manok. Paghaluin ang sarsa at lababo ang Shin, bigyan sila ng pahinga ng 15 minuto. Ilagay ang mga binti sa isang deco at maghurno sa 180 ° C sa isang gana na tinapay. Ang mga kababaihan ay handa na kapag ang manok ay madaling lagging sa likod ng buto.

2. Ensaladang laman-dagat

Exotic at masustansiyang salad. Tanging protina, sariwang gulay at prutas. Kumuha ng dahon ng litsugas. Ito ay maaaring anumang sariwang litsugas na may neutral na lasa: mash, sanggol spinach, isang malaking bato ng yelo. Keso na may amag cut sa piraso. Frozen shrimp ilagay sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay alisan ng tubig at cool at linisin ang hipon. Ang grapefruit ay linisin ang alisan ng balat at pelikula at masira. Sa salad na ito ay mayroon ding mga mussel o nilagyan ng singsing na calamar. Maghanda ng refueling: ihalo ang 2 tbsp olive oil, 1 tbsp lemon juice, asin at paminta. Paghaluin ang lahat ng sangkap at salad ng tubig.

3. Mga gulay sa oven.

Para sa tulad ng isang hapunan, maaari mong gamitin ang zucchini, eggplants, matamis peppers, patatas, mga sibuyas, mga kamatis at mga gulay. Ang lahat ng mga gulay ay kailangang lubusan na hugasan, kung kinakailangan, upang malinis mula sa puso at alisan ng balat. Gupitin ang mga gulay sa mga medium na piraso. Magdagdag ng asin, langis ng oliba, paminta at isang halo ng Italian herbs, o oregano. Ihalo nang lubusan at ilagay ang mga ito sa isang form na lumalaban sa init. Na mas mabilis silang handa, maaari mong masakop ang anyo ng palara. At pagkatapos ng kalahating oras upang alisin, upang gawin nila itong selyadong.

4. Chicken Chicken Cutlets.

Mabilis at masarap. Main Iyumnyka - maliit na piraso ng karne, gawa sa cutlets. Kakailanganin mo ang 1 Chicken Fillet, 2 itlog, 2 tbsp. Harina, 1 sibuyas, 3 twigs ng dill, langis, asin at paminta sa panlasa. Chicken fillet gumawa at gupitin sa maliliit na piraso. Ang mga sibuyas at dill ay pinutol din sa maliliit na particle. Magdagdag ng harina, itlog, asin at paminta, ihalo nang lubusan. I-drop ang isang kawali na may langis, bumuo ng mga cutlet na may isang kutsara. Magprito sa dalawang panig sa mga daluyan ng ilaw. Gumawa ng mga cutlets sa isang kasirola na may isang makapal na ibaba at pagsira sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng tubig sa ilalim ng isang closed lid.

5. Isda inihurnong sa oven

Magkakaroon ng anumang mandaragit na isda. Maaari kang kumuha ng trout, sibas o dorado. Ang minimum na pagluluto at hapunan ay nasa mesa. Isda linisin ang mga kaliskis, hugasan at tuyo sa isang tuwalya ng papel. Salse at lilitaw sa lasa sa labas at mula sa gitna. Maghanap ng lemon juice, at lubricate oil ng gulay. Ilagay ang isda sa isang baking dish, at ilagay ang lemon hiwa sa tuktok. Baked sa isang temperatura ng 180 ° C sa isang gintong tinapay. Paglilingkod sa Pranses na mustasa at isang paboritong palamuti.

6. Udon na may mga gulay

Para sa hapunan na ito ay nangangailangan ng noodles, buckwheat o trigo. Gayundin sauce ng toyo, langis ng gulay, sibuyas, karot, butil na bawang, matamis na paminta at mga buto ng linga. Lokin download para sa pagtuturo. Sa isang kawali na may isang makapal na ibaba sa isang maliit na halaga ng langis, Pagprito ng makinis na cut sibuyas, karot straws, at paminta. Magdagdag ng asin at butil na bawang sa panlasa. Magdagdag ng 2-3 spoons ng toyo sa dulo. Paghaluin ang mga gulay na may mga noodles. Para sa pagsusumite maaari mong gamitin ang mga sariwang gulay, tofu at linga cheese.

7. Pasta sa oven.

Hindi mo kailangang maghintay para sa pasta na kumukulo, at gisingin, dahil lutuin namin ang mga ito kasama ang mga gulay sa oven. Kumuha ng 1 pack ng spaghetti, 1 pulang sibuyas, 1 Bulgarian Sweet Pepper, 10-15 Cherry Tomatoes, Fresh Basil Dahon. Takpan ang mga sibuyas at paminta sa mga singsing. Sa form na lumalaban sa init, ilagay ang spaghetti, magdagdag ng asin at pampalasa, 2 tablespoons. Tomato paste at 5 tbsp tomato sauce. Ibuhos ang spaghetti na may tubig upang ito ay sumasaklaw sa kanila para sa 1 sentimetro. Magdagdag ng 2 cloves ng makinis na tinadtad na bawang, 3 tablespoons. Olive Salt Oil and Pepper. Ilagay sa spaghetti mga kamatis, basil dahon, mga sibuyas at peppers. Sprot sa advance 200 g ng solid cheese. Ilagay ang pasta sa mainit hanggang 180 ° C. oven. Humigit-kumulang pagkatapos ng isang oras, magdagdag ng grating keso mula sa itaas. Ang i-paste ay maaaring makuha kapag ang spaghetti ay magiging handa. Target ang iyong oven.

8. Gulay ragu

Pinakamainam na maghanda ng gayong hapunan sa mga multivar. Ngunit posible sa isang malalim na kawali na may isang makapal na ibaba. Patatas, mga sibuyas, karot, eggplants, zucchini at paminta na pinutol sa mga cube. Ibahagi ang unang patatas, pagkatapos ay magdagdag ng mga karot at eggplants, peppers, sibuyas at zucchini. Semise at paminta sa panlasa. Sa hindi bababa sa, magdagdag ng 2-3 makinis na tinadtad na mga kamatis. Sa dulo, ture ang nilagang sa ilalim ng closed lid sa isang maliit na apoy.

9. Pie na may puff pastry.

Ang hapunan na ito ay mabilis na naghahanda, pinaka-mahalaga upang makakuha ng freezer sheet dough. Kakailanganin namin ang 400 g kuwarta. Para sa pagpuno, kumuha ng kambing na keso, talong, kamatis at bawang. Ang kuwarta ay gumulong sa isang manipis na layer, ilagay sa isang ulam, na bumubuo ng isang panig. Sa gitna, ilagay ang isang mahinang halaga ng gadgad kambing keso. Tuktok ng mga singsing ng talong, pino ang gupitin ang bawang, at mga singsing na kamatis. Ang itaas ay generously sprinkled na may keso. Maghurno sa isang temperatura ng 180 ° C para sa mga 20 minuto.

10. Patatas na may karne sa oven

Upang mabilis na lutuin ang hapunan na ito, kakailanganin mo ang isang slice ng baboy, patatas at mga sibuyas. Pork cut sa pamamagitan ng maliit na piraso. Ang mga patatas ay pinutol sa mga cube, isang kalahating taon na sibuyas. Magdagdag ng langis ng gulay, asin, paminta at mga paboritong pampalasa. Paghaluin ang lahat nang lubusan. Ilagay ang mga patatas na may karne sa baking sleeve at ipadala ito warmed hanggang sa 180 ° C. oven. 20 minuto upang madaling i-cut ang manggas, at hayaan ang patatas ay browned.