Good Lifestyle

Pinagtibay na mayroong mas maraming pera para sa malusog na pagkain. May mga nangungupahan sa ito, dahil kung bumili ka ng mga pineapples, naglalaro ng glazes sa bote, pagkatapos ay ito ay wisten sa talagang mataas. Ngunit kung nakikita mo ang mga simpleng panuntunan, hindi ito mahal sa pagpapakain ng pagkain. Tiyaking ito ang iyong sarili.

1. I-save ang menu para sa isang linggo. Kaya nag-iisa, isipin kung anong mga pinggan ang nilagyan ng diyeta upang ito ay ganap na tugon sa mga pangangailangan ng isang malusog na diyeta. Ang menu na ito ay makakatulong sa iyo na kalkulahin ang mga produkto para sa mga produkto at gumawa ng isang listahan ng mga produkto para sa isang paglalakad sa tindahan. At ang pahinga ng pamilya "kung ano para sa hapunan" ay palaging ang sagot. Pumili ng mga pinggan na madali at hindi kinakailangan ng oras. Mga inihurnong gulay, karne at isda na may isang gilid disk, na maaaring makuha sa isang multicooker - isang mahusay na bersyon.

2. Basahin mula sa pana-panahong prutas at gulay. Ito ay palaging mas mura at mas kapaki-pakinabang. Sa svetnyazon, isama ang higit pang mga gulay, prutas at pagpapaalam sa pagkain, at sa taglamig, bigyan ang proporsyon ng karot salad, beets ng repolyo. Maghurno ng isang kalabasa, kumain ng mga mansanas ng peras, dahil sila ay naka-imbak para sa isang mahabang panahon. Walang kapaki-pakinabang para sa biniling mga kamatis at mga pipino. Ito ay tiyak na bawasan ang paggamit ng mga produktong ito.

3. Suriin ang mga gulay sa windowsill. Ito ay mahal sa tindahan na ito ay mahal, ang imbakan Asrock ay napakaliit. Sa kaldero sa kaldero maaari mong palaguin ang aukrop, perehil, berdeng mga sibuyas, basil. At palagi kang may sariwang sup. Ang mahusay na katanyagan ay recipe. Maaaring lumaki ang micro greenery. Para sa mga ito, walang kailangang walang bayad na mga extensor. Ito ay sapat na upang bumili ng buto, kunin ang lalagyan ng isang piraso ng gauze. At ang mga bitamina Bows ay makadagdag sa iyong mga salad at ang mga pangunahing katawan.

4. Sundin ang mga produkto sa wholesale store week sa hinaharap. Sa ganitong mga tindahan ay may namamahagi sa mga pinakasikat na produkto, at mayroong malaking seleksyon ng mga tatak ng polybar. Kaya maaari mong i-save lamang ang pera, ngunit din oras para sa pagkuha. Maaari kang mag-subscribe sa newsletter ng pagbabahagi ng pagkakakilanlan sa supermarket, na matatagpuan mula sa bahay at habang pinaplano ang tindahan upang alagaan ang tindahan na may diskwento.

5.Good produkto bumili online. Ang mga nakabitin na tindahan para sa mga naturang produkto ay maaaring maging isang overestimated na tag ng presyo. Natagpuan ang tagagawa, palagi kang sigurado sa kalidad ng produkto, ay overpaying para sa mga naturang produkto sa sinehan, buto, urback, cocosovannu o cobr.

6. Sumulat ng isang listahan ng mga kinakailangang produkto. Ito ay magpapanatili sa iyo mula sa mabilis na mga pagbili. Simulan ang mga pagbili mula sa pinaka kailangan, gulay, prutas, karne at isda. Huwag bumili ng mga produkto na maaaring ihanda. Huwag gumawa ng mga handa na sauces para sa Saladii semi-tapos na mga produkto. Mas mahusay na gugulin ang parehong at lutuin ito sa iyong sarili. Magagawa mong madali sa komposisyon at kontra-countertilizers. At ito ay inilabas mas mura.

7. Ihanda ang iyong sarili. Maraming mga sikat na escaped na pagkain ay maaaring madaling handa. At sa mga tindahan sa kanila, ang presyo-na overdugged. Halimbawa, maaari kang magluto sa mga bumps ng enerhiya sa bahay o ang grust. Ang mga recipe ay napaka at lahat ng mga ito ay madaling maisagawa. Kumakain ng isang minimum na oras, at ikaw ay tumpak na tiwala sa paghahanda ng paghahanda.

8. Maghanda ng ilang bahagi nang sabay-sabay. I-freeze, i-freeze. Para sa mga ito, gamitin ang mga plastic na lalagyan na dinisenyo para sa hardware. Sa lalagyan, ilagay ang mga petsa para sa pagyeyelo at ang pangalan ng ulam. Maaari mong bahagya maglaan ng mga produkto: soup, pasta, cutlets, baked karne at isda, baking at side dish. Ito ay magse-save ka ng oras sa hinaharap at ito ay hindi sapat upang magluto binili dumplings, kung ang hapunan ay hindi sapat. Luto esotherly sa microwave, perfomed sa ilalim shelf ng refrigerator.

9. Pagpapalit ng mga produkto para sa mas kapaki-pakinabang na analog sa mga recipe. Anumang recipe ay maaaring iakma mula sa karaniwan sa kapaki-pakinabang. Ang top grade flour ay maaaring palaging mapapalitan ng buong butil, gatas ng baka sa gulay, at sa halip ng asukal ilagay stevia o maple syrup. Ang isang non-sticking frying pan ay makakatulong upang maghanda ng isang ulam na may minimal na paggamit ng langis o wala ito.