Good Lifestyle

Higit pang mga kamakailan lamang, ang mga tao ay nakipaglaban para sa kaligtasan. Ang stumbling block ay palaging ang pagkain. Ngayon ang sitwasyon ay nagbago nang malaki. At ang pangunahing kaaway ng sangkatauhan, hindi bababa sa sibilisadong mundo, ay sobra sa timbang. Ang mga tao ay handa na para sa lahat, upang tumingin slim at maganda. Tumulong ang mga siyentipiko. Narito ang 10 hindi inaasahang mga kadahilanan na nakakatulong sa hanay at pagbaba ng timbang.

Mas maraming mga legumes
Hindi ito isang lihim para sa isang mahabang panahon na ang karamihan sa mga diyeta, lalo na mababa-nabuhay, at kahit na mas gutom sanhi hindi na mapananauli pinsala sa katawan. Ngunit mayroon pa ring isang lusot. Hypoglycemic Diet, ito ay mababa ang carbon. Ito ay hindi nagiging sanhi ng matalim jumps ng asukal sa dugo at nagbibigay-daan sa katawan para sa isang mahabang panahon upang pakiramdam buong. Sa panahon ng mga eksperimento, ang mga tao na inilagay sa bean, brown rice, buong grain bread, sinunog sa isang araw sa 150 kcal higit sa "masuwerteng" sa isang mababang-taba diyeta. At ito, para sa isang minuto, ay katumbas ng pagkawala ng 8.3 kg ng timbang bawat taon.

magandang panaginip
Tila kung ano ang koneksyon sa pagitan ng kalidad ng pagtulog at sobra sa timbang? Ito ay lumalabas na direktang. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Uppsa University na ang kakulangan ng pagtulog ay nakakaapekto sa gawain ng frontal umbok ng utak. Ngunit ito ay responsable para sa aming mga reaksiyon sa pagkain. Katapusan disappointing: Ang mga taong nagdurusa sa kakulangan ng pagtulog ay mas gusto ang pagkain na may malaking nilalaman ng asukal at taba. Sa ganitong mga kagustuhan sa panlasa tungkol sa isang payat na pigura na nagkakahalaga ng pagkalimot.

Mawalan ng timbang sa spores
Ito ay lumiliko na ang mga taong masiraan ng ulo na regular na ipagpaliban sa mga ulat ng social network sa kanilang pagbaba ng timbang, ay nawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20% ​​na mas mabilis kaysa sa kanilang katamtamang mga kalaban. Ang ganitong mga resulta ng pag-aaral ay nag-publish ng Netherlands Journal of Obesity Research at Clinical Practice. Kahit na mas epektibo, ang mga instigator ng iba't ibang uri ng "mga slide". "Ang pakiramdam ng hinati responsibilidad" ay tumutulong sa kanila na huwag masira at walang laman ang refrigerator sa gabi.

Acid burns taba
Karamihan sa atin ay mas gusto ang itim na kape. Upang mawalan ng timbang, mas mahusay na gumamit ng berdeng kape - iyon ay, ang isa na inihanda batay sa hindi nasisiyahan na butil. Naglalaman ito ng maraming chlorogenic acid, na, sa turn, pinipigilan ang glucose absorption sa katawan. Sa simpleng wika, hindi ito pinapayagan na maging taba ng mga selula. Ayon sa mga resulta ng isang Amerikanong kemikal na lipunan, sa loob ng anim na buwan, sa tulong ng nakapagpapalakas na inumin na ito, maaari mong i-reset ang hanggang 8 kg.

Pagkapagod sa pagsasanay
Pretty nice News Nai-publish na mga siyentipiko mula sa University of McMaster sa Canada. Ito ay lumiliko na sa panahon ng pagsasanay ay hindi kailangang papatayin bago ang pagkawala ng pulso. Ito ay sapat na positibo sa buong lamang sa unang diskarte. Ang aming katawan ay nagsisimula upang i-reset ang timbang kapag ang mga kalamnan ay pagod na. Kailangan niyang gamitin ang lahat ng kanyang mga reserba at magsunog ng taba.

Ngayon talakayin natin kung ano, sa unang sulyap, ang mga hindi nakapipinsalang kadahilanan ay nakakatulong sa isang mabilis na nakuha sa timbang.

Cunning smoothies.
Smoothies - marahil isa sa mga pinaka-popular na inumin ng kamakabaguhan. Ang mga adepts ng isang malusog na pamumuhay ay nagsasabi na ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin kapaki-pakinabang. Ngunit hindi lahat ay simple. Karamihan sa mga prutas at ilang mga gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng natural na fructose. At nagiging sanhi ito ng mga alalahanin. Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Texas South-Western Medical Center na ang labis na pagkonsumo ng fructose ay tumutulong sa isang mabilis na timbang at pagkasira sa hormonal system. Hindi tulad ng ordinaryong asukal, ang isang hormone insulin ay hindi kinakailangan na sumipsip ng fructose. Ito ay halos malayang lumiliko sa taba sa aming organismo.

Handa na hapunan
Ang mga semi-tapos na mga produkto, handa na mga salad sa mga supermarket at pagkain mula sa mga cafe at restaurant na may mataas na posibilidad ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mapanganib na taba, sweeteners, salts at lasa amplifiers. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng naturang pagkain ay negatibong apektado ng ating kalusugan at baywang.

Tubig ng tubig
Kadalasan, ang karaniwang tubig tapikin ng tubig ay mayaman sa fluorine, ang labis na pagkonsumo na kung saan ay kumplikado ang pagsipsip ng yodo. Maraming siyentipikong pananaliksik ang nagsasabi na ang patuloy na kakulangan ng yodo ay nagpapabagal sa aming metabolismo. At ito ay tiyak na nag-aambag sa mga deposito ng hindi kanais-nais na taba.

Relasyon
Romantikong dinners, ang estado ng unibersal na kaginhawahan at pagpapahinga - ang lahat ng ito ay isang mahalagang bahagi ng malusog na relasyon. Ngunit, sa kasamaang palad, ang buong set ay maaaring humantong sa isang hindi inaasahang timbang na nakuha.

Stress.
Ang mga sitwasyon ng stress ay nakakatulong sa pagtaas sa antas ng hormon ng cortisol, na may pananagutan sa pagtatago ng taba sa ating katawan. Una sa lahat, ano ang natipon sa aming baywang at tiyan. Pagkatapos ng lahat, kung sa palagay mo, ang aming katawan ay hindi nakakaalam kung ano ang sanhi ng stress: global cooling, - pagkatapos ay kailangan mong i-stock ang mga panloob na mapagkukunan upang hindi mapahamak, o isa pang banal na away sa isang kasosyo.