Good Lifestyle

Kung sa palagay mo ay hindi tiyak sa mga klase sa yoga, o nagsisimula ka lamang sa landas na ito, ang mga sampung tip na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay nang mas mabilis.

Itigil na isaalang-alang ang iyong sarili ng isang log. Kung tila sa iyo na ikaw ang pinaka-implexible tao sa Earth, alisin ang mga saloobin sa lalong madaling panahon. Kailangan mo lamang ng mas maraming oras at pagsasanay. At huwag kalimutan ang tungkol sa pag-init bago ang mga klase. Squats, mahi, planck - at lahat ng bagay ay magiging tulad ng sa langis.

Hindi mo alam ang pangalang Asan. Mula sa natatakot na tila sa maikli, patuloy na kinakabahan at overstrain. Ngunit wala ka sa pagpasa ng mga pagsusulit sa MGIMO? Ang mga klase sa yoga ay hindi tungkol dito. Ang pangunahing bagay dito ay ang tamang mental na kalagayan.

Tanggihan ang perfectionism. Ang mga klase sa yoga ay, higit sa lahat, espirituwal na kasanayan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang galugarin ang iyong panloob na mundo at ang posibilidad ng iyong katawan. Samakatuwid, walang lugar ng kumpetisyon at pagsalakay. Huwag subukan na pagtagumpayan ang iyong sarili, magtuturo o ibang tao. Maging sa wakas!

Piliin ang iyong sarili sa tamang antas. Maraming tila matatag na magsimula sa mga klase para sa mga nagsisimula. Hinahanap nila agad ang mga kumplikadong Asyano. Bilang isang resulta - mabilis silang maubos at nabigo sa yoga.

Huwag matakot na tumingin hangal. Kung binibisita mo ang mga klase ng grupo, at tila sa iyo na ang lahat sa paligid ay sinusunod lamang para sa iyo, magpahinga. Malamang, walang nakakaalam sa iyo - lahat ay nag-aalala din tungkol sa kanilang mga tao.

Breather breathe. Ang paghinga sa yoga ay ang garantiya ng kahusayan at katumpakan ng pagpapatupad ng Asan. Dapat itong malalim: subukan upang mapalawak ang tiyan inhaling at punan ang liwanag oxygen hangga't maaari.

Pakiramdam ang iyong katawan. Ang iyong katawan ay ang iyong pinakamahusay na katulong. Tiyaking maingat ang iyong damdamin. Ang pagsisikap upang mahanap ang ginintuang gitna, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo na hindi mahila, ngunit hindi maging tamad.

Huwag magambala ng mga tagalabas. Kapag ginawa mo yoga, dapat mong ganap na kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng telepono, TV, girlfriends, asawa. Kailangan mo ring i-off ang iyong sariling mga saloobin. Subukan upang ganap na tumutok sa iyong katawan at sensations.

Ipakita ang pantasya. Kung ikaw ay nakikibahagi sa gym, maaaring madaling mahanap ang naaangkop na imbentaryo, na idinisenyo upang mapadali ang mga klase. Halimbawa, iba't ibang sinturon at bloke. Kapag ginawa mo sa bahay, huwag matakot na ipakita ang Fantasy - gumamit ng anumang remedyo.

Isara ang iyong mga mata. Makakatulong ito sa iyo na mas mahusay na magrelaks at mas mahusay na pag-isiping mabuti ang iyong damdamin. Ang epekto ng naturang mga klase ay maaaring ihambing sa isang ganap na walong oras na pagtulog.