Good Lifestyle

Kasama ang Duucan Diet, Low-Carb at Detox Diet, ang pagtanggi ng gluten ay isa sa mga sikat na trend ngayon sa mundo. Maraming mga eksperto ang nagpapahayag na ang mga eksperimentong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ngunit talagang ito? Pag-aralan natin ang lahat nang detalyado.

Hindi ka mawawalan ng timbang
Ang gluten-free na pagkain ay hindi sa lahat ng magkasingkahulugan na may mababang calorie. Upang mapanatili ang texture at kaaya-aya lasa, maraming mga produkto magdagdag ng isang malaking halaga ng asukal, almirol, taba at sosa glutamate. Samakatuwid, ang mga produkto ng gluten-free, kadalasan, mas maraming calories kaysa sa kanilang gluten analogues.

Mapupuksa ang talamak na sobrang sakit ng ulo
Ang isang malaking bilang ng mga tao sa ating planeta ay naghihirap mula sa mga pag-atake ng malalang sobrang sakit ng ulo. Sa kabila ng pag-unlad ng gamot at agham, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakahanap ng isang panlunas mula sa sakit na ito. Ipinapakita ng pangmatagalan na kasanayan na ang pagtanggi ng gluten ay tumutulong upang mapupuksa ang pananakit ng ulo sa maikling panahon.

Maaaring masira ang panunaw
Taliwas sa teorya ng kalakal, ang isang gluten-free na diyeta ay maaaring malubhang makagambala sa panunaw. Ang katotohanan ay ang mga produkto ng butil na kung saan sila ay naglalaman ng gluten ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang mga ito ang pinakamahalagang pinagmumulan ng hibla, ang kawalan nito ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan: pamamaga sa tiyan, spasms at magagalitin na bituka syndrome. Kung napagpasyahan mo pa ring ibukod ang gluten mula sa iyong diyeta, bigyang pansin ang mga alternatibong mapagkukunan ng hibla: bean, brown rice, mushroom.

Ay gustong matulog nang mas mahirap
Trigo, rye, barley ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina at trace elemento: bakal, sink, grupo bitamina at bitamina D. Kapag nakapag-iisa kang pumunta sa isang gluten-free na diyeta, ito ay napakahirap upang maayos na balansehin ang iyong diyeta nang walang tulong ng isang kwalipikadong espesyalista. Ang resulta ay isang kakulangan ng nutrients. At ito ay hindi maaaring hindi humantong sa pagkapagod, pag-aantok at hindi pangkaraniwang kahinaan.

Kalimutan ang tungkol sa acne.
Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa acne, at walang mga cosmetic procedure at mga gamot na tumutulong upang mapupuksa ito, maaari kang alisin sa gluten mula sa iyong diyeta. Pagkatapos ng dalawang linggo, isang kaluwalhatian na pagkain ay mapapansin mo ang isang positibong resulta. Siyempre, ang mga eksperimento ay mas mahusay sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.

Maaaring dagdagan ang panganib ng kanser
Kapag nagbigay ka ng mga produkto ng harina, malamang na maging mas malamang na kumain ng mga produkto ng protina. Maraming mga pag-aaral ng mga siyentipiko ang nagpapakita na ang abnormalisasyon ng katawan sa pamamagitan ng protina ay nagdaragdag ng panganib ng pag-unlad ng kanser na humigit-kumulang apat na beses. Lalo na, ito ay tungkol sa pagkonsumo ng isang malaking bilang ng pulang karne.

Huwag mas masaya
Alimentary Pharmacology & Therapeutics kamakailan-lamang na nai-publish na pananaliksik kung saan ang gluten-free diyeta ay tumutulong upang mapupuksa ang mga palatandaan ng depression: pare-pareho ang pagkamayamutin, kawalang-interes at pagkawala ng konsentrasyon. Ngunit ito, una sa lahat, ay may kinalaman sa mga taong may di-mahalagang hindi pagpaparaan sa gluten (NCGs).