Good Lifestyle

Sa lalong madaling panahon na ang mga bakasyon sa tag-init, mga beach at mga partido sa pool, ngunit hindi lahat ay handa na para sa tag-init. Kung paano mawalan ng timbang nang mabilis sa pamamagitan ng tag-init nang walang pinsala sa kalusugan, basahin sa materyal na ngayon.

1. Gumawa ng isang promotional slimming atmosphere.
Ang pinakamahirap na gawin ang unang hakbang. Hindi kinakailangan na maghintay para sa Lunes upang simulan ang mawalan ng timbang. Naaalis na ngayon ang mga nakakapinsalang produkto sa refrigerator at mag-iwan lamang ng isang malusog at kapaki-pakinabang na pagkain.

2. Maghanap ng mga taong tulad ng pag-iisip
Sinubok sa personal na karanasan: Mawalan ng timbang magkasama ay palaging mas mahusay. Sa maraming paraan, ang iyong kasamahan ay ang iyong suporta at pagganyak sa mga sandali kung gusto mong kumain ng masarap na mabilis na pagkain o tsokolate pagkatapos ng ehersisyo.

3. Kumuha ng talaarawan ng pagkain
Ipinapayo ng mga nutrisyon na magsimula ng isang talaarawan sa pagkain, kung saan maaari mong isulat ang lahat na isang araw na kumain, pati na rin upang markahan ang pisikal na pagsusumikap. Sa ganitong paraan, maaari mong kontrolin ang iyong diyeta at may oras ay malinaw na makita na ito ay upang alisin mula sa menu upang hindi mag-dial ng dagdag na kilo.

4. Uminom ng tubig nang tama
Para sa timbang ay nagsimulang umalis, kailangan mong uminom ng maraming tubig. Ngunit kapag kailangan mong mawalan ng timbang sa isang maikling panahon, ito ay nagkakahalaga abandoning kape at itim na tsaa. Inirerekomenda ng mga eksperto ang tubig lamang na walang gas at isang pares ng mga tasa ng berdeng tsaa na walang asukal. Ang tubig sa maraming mga paraan ay muffle ang pakiramdam ng kagutuman, at inaalis din ang mga mapanganib na elemento mula sa katawan, na pumipigil sa amin na mawalan ng timbang.

5. Balanseng nutrisyon
Alalahanin na ang mabilis na pagkain, soda, harina at mataba na pagkain, pati na rin ang mga matamis ay dapat na hindi kasama mula sa iyong diyeta.

6. Bawasan ang mga bahagi
Upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumain hindi lamang tama, ngunit din moderately. Unti-unti gumawa ng mga bahagi at mapapansin mo. Mas maliit na mga bahagi na binabawasan mo rin ang laki ng tiyan at sa gayon ay matutulungan ang katawan na mawalan ng mga hindi kinakailangang kilo.

7. Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na pagsusumikap
Pindutin ang isport sa mga tuntunin ng sports: Pumunta sa bulwagan, gumawa ng mahabang hiking, gawin ang singil sa umaga, makisali sa yoga o pilates - pumili ng anumang aktibidad na gusto mo. Ang resulta ay mapapansin mo sa lalong madaling panahon.

8. Cosmetic procedures.
Maramihang mga pamamaraan sa kagandahan ay tinatawag upang dalhin ang katawan sa hapon. Massages, shower charcot, sauna, paliguan, pagkayod, pambalot at maraming iba pang mga pamamaraan na nagiging mas mahusay sa balat, ang cellulite ay mas kapansin-pansin, at ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay mas mataas.

9. Dloading Days.
Huwag kalimutan na mapawi ang katawan mula sa mga slags at toxins. Gumawa ng ilang mga araw ng ilang beses sa isang linggo upang ilabas ang lahat na sinasaktan ito. Ngunit bago magsimula ang mga araw ng pagbaba, pagpili ng isang uri ng pagkain (Monodi o kahit na gutom), mas mahusay na kumunsulta sa mga espesyalista upang hindi makapinsala sa iyong sarili.

10. Alisin ang masamang gawi
Kung karaniwan mong pinapanood ang isang pelikula sa ilalim ng pizza na may beer o cola, mas mahusay na magsimulang gumawa ng hiking bago ang oras ng pagtulog. At huwag kalimutan ang tungkol sa isang buong at malusog na panaginip.