Good Lifestyle

Nalulugod na ang mundo ay lalong nakakakuha ng katanyagan ng pagsasagawa ng isang malusog na pamumuhay, tamang nutrisyon at sports. Ito ay hindi na naka-istilong manigarilyo at uminom ng alak, kagandahan at kalusugan - ngayon sa prayoridad. Samakatuwid, naghanda kami ng kawili-wili at mahalagang impormasyon para sa sinumang sumusunod sa kanilang nutrisyon. Magbasa nang higit pa tungkol sa 10 superfudues na dapat mong isama sa iyong diyeta.
Dapat pansinin na ang superfudi ay mga produkto na naglalaman ng isang mataas na rate ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ito ay hindi artipisyal na biodendage, ngunit mga produkto ng gulay.

1. Pelikula.
Alam na ang sinaunang inki eli cinema araw-araw, dahil halos wala pa kaysa sa dami ng bitamina kumpara sa ibang sinigang. Sa bilang ng posporus, ito ay hindi mas mababa sa isda sa lahat, eksakto, tulad ng sa nilalaman ng bakal. Gayundin sa sinehan naglalaman ng bitamina B, A, E, s, hibla, sink, potasa, magnesiyo at mangganeso.

2. Keyl.
Cale - Mega-popular na ngayon grade repolyo. Ito ay naging isang undoubted hit sa pandiyeta diyeta. Dapat itong gamitin nang regular, dahil ito ay humahantong sa normal na antas ng kolesterol, kalidad at aktibidad ng mga hormone, ay tumutulong upang patayin ang mga nagpapasiklab na proseso sa katawan. Gayundin Kale ay mayaman sa antioxidants na maiwasan ang kanser, kaltsyum, bakal, magnesiyo, bitamina A, B6, K.


3. Seeds Chia.
Ang mga buto ng Chia ay ganap na puspos at tinutulungan kang mapupuksa ang labis na timbang, habang pinapabuti ang proseso ng pantunaw. Dapat sabihin na ang mga magic buto ay masyadong mahal, ngunit ang kanilang impluwensya sa katawan ay nagpapawalang-sala mismo.

4. Berries Godzhi.
Ang mga appetizing red berries ay itinuturing na isa sa mga pinaka-popular na supershters. Ang mga berry ng Goji ay ganap na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagpapabilis sa katawan, toning ang mga selula nito. Ang kanilang mga siglo ay ginagamit sa Tibet at Tsina upang mapabuti ang gawain ng puso at maiwasan ang kanser.


5. Guarana
Ang Guaran ay itinuturing na isang likas na enerhiya, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng caffeine. Ito tones at pagsabog, nagpapabuti ng pagganap at sa pangkalahatan ay nagpapalakas sa nervous system.

6. Cocoa Beans.
Ang mga cocoa beans ay ililigtas para sa matamis na mga ngipin, dahil sa mga ito maaari kang magluto ng kapaki-pakinabang na tsokolate. Ang Cocoa Bobah ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga antioxidant at mga elemento na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.


7. Assai berries.
Ang Asai berries ay karapat-dapat na tinatawag na "molding berry". Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang malaking halaga ng antioxidants, mataba acids, hibla, bitamina. Totoo, sa pinakabagong anyo hindi namin makuha ang mga ito, ngunit maaari mong palaging bilhin ang ASAI berries sa isang frozen na form.


8. Mga buto ng cannabis.
Napatunayan na ang mga buto ng cannabis ay lubhang nakapagpapalusog. Sa kanilang tulong, sila ay ginagamot na may mga sakit na nauugnay sa tiyan, puso at mga sisidlan. Naglalaman din sila ng malaking halaga ng amino acids, magnesium, sink, potasa at bakal.

9. Physalis.
Kung sa aming kultura, ang physalis ay dati nang ginagamit lamang upang lumikha ng mga bouquet, pagkatapos ay sa Bulgaria, Iraq at Asya, ito ay palaging isang kapaki-pakinabang at masarap na karagdagan sa mga dessert. Tandaan na ang Physalis ay tinatrato ang sakit sa bato, rayuma, gota at mga problema sa paghinga.


10. Spirulina.
Ang Spirulina ay isang Alga, na binabawasan ang halaga ng asukal sa dugo, tinatrato ang mga sakit ng respiratory tract, tuberculosis at kahit na nagpapagaling sa mga sugat.