Good Lifestyle

Dahil sa pagsasalin ng Covid19, ang mga mataas na paaralan ay tatagal para sa ikalawang taon ng 2019-2020 na taon ng paaralan hanggang kalagitnaan ng Hulyo 2020. Kaya, ang mga estudyante ay pupunta sa halos 2 buwan ng pag-aaral ng tag-init sa paaralan kumpara sa bawat taon. Sa pagitan ng mainit na araw hanggang sa halos 40.^O.C at klase higit sa 50 mga mag-aaral sa mga pampublikong paaralan, ang kanilang kalusugan ay hindi maaaring garantisado. Kaya, paano malusog ang iyong anak kapag kailangan nilang pumasok sa paaralan sa panahon ng mainit na panahon. Alamin ang artikulo sa ibaba!

1. Nutritional Supplements.

Pagandahin ang nutrisyon ng iyong anak sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga berdeng gulay, prutas, lalo na ang mga varieties ng bitamina C, sariwang gatas, yogurt, at protina sa mga pagkain sa bahay tulad ng almusal at hapunan. Maaari kang magdagdag sa menu ng mga cool na pagkain tulad ng berdeng paradahan, itim na paradahan, halaya na gumagawa ng dessert. Kapag ang iyong anak ay makakakuha ng mahusay na pangangalaga sa nutrisyon, madaragdagan mo ang paglaban, tulungan ang iyong anak na protektahan ang mga pathogens sa panahon ng mainit na panahon.

2. Magdagdag ng tubig at electrolyte.

Kung ang paaralan ay magagamit, ang iyong anak ay may hiwalay na tasa gamit ang isang inuming tubig sa paaralan. Ang paggamit ng isang hiwalay na tasa ay makakatulong sa mga bata na maiwasan ang mga nakakahawang sakit at bakterya, mga virus. Kung sakaling ang patlang ay walang inuming tubig, maaari mong ihanda ang iyong sariling bote ng tubig at ipaalala sa iyong anak na uminom ng tubig nang regular upang palamig. Kapag nagpunta ako sa paaralan, ang exudation ay pawisan at pagod ng mainit na sikat ng araw, maaari mong bigyan ang iyong anak ng tubig upang madagdagan ang electrolyte (water compensation), na tumutulong sa iyong anak na mabawi ang mas mahusay.

3. Iwasan ang malakas na fitness

Sa mainit na panahon, ipaalala sa iyong anak na maiwasan ang malakas na fitness, lalo na sa labas. Kapag malakas na fitness sa labas, ang mga ito ay madaling kapitan ng sakit sa pag-aalis ng tubig, sunstroke. Kung hindi mabayaran at hawakan kaagad, maaari itong mapanganib sa bata. Dapat mo lamang pamahalaan ang iyong fitness sa cool na hapon at kailangang bayaran sa oras.

4. Huwag uminom ng malamig na yelo

Paalalahanan ang iyong anak nang hindi umiinom ng malamig na yelo upang i-refresh ng malamig na yelo nang walang paglamig ngunit maaari ring maging sanhi ng namamagang lalamunan. Para sa mga bata ay naghihirap o sunstroke, umiinom ng malamig na tubig, na nagiging sanhi ng katawan upang mahawakan ang init at dagdagan ang panganib ng lagnat.

5. Huwag i-on ang fan nang direkta o gamitin ang air conditioner para sa emergency cooling

Kapag mainit at pawis ako, madalas akong may ugali na tumakbo nang diretso sa fan o air conditioner para sa paglamig. Gayunpaman, ang paraan ng paggawa ay maaaring maging sanhi ng sanggol mula sa mga pores ng pagbubukas at ang malamig na hangin ay biglang pumasok sa kanya.

6. Huwag lumabas nang bigla sa isang mainit na malamig na kapaligiran

Sa maraming mga paaralan, ang kanilang mga silid-aralan ay maaaring magkaroon ng air conditioning. Samakatuwid, ang biglaang mga bata sa mainit na malamig na kapaligiran sa loob at labas ng silid-aralan ay maaaring gumawa ng kanilang mga katawan na hindi madaling iakma sa pamamagitan ng "shock" thermal phenomenon. Madali itong pakiramdam o matugunan ang iba pang mga problema sa kalusugan. Dapat ipaalala ng mga magulang ang kanilang mga anak bago umalis sa naka-air condition na klase, kaya tumayo sila sa pintuan ng klase, ang hangganan sa pagitan ng malamig at mainit na kapaligiran upang ang katawan ay unti-unti na maubusan kung kinakailangan.

7. Huwag kumain ng meryenda sa gate ng paaralan.

Ang mainit na panahon ay isang perpektong kondisyon para sa bakterya, mga virus, at binuo parasito. Samakatuwid, kailangan nilang ganap na maiwasan ang pagkain, pag-inom ng meryenda sa gate ng paaralan upang maiwasan ang panganib ng pagkalason sa pagkain.

8. Regular na linisin ang katawan na malinis

Ang Hot Sunshine ay gumagawa ng mga ito mula sa pawis at maaaring maging makati o binuo ng mga sakit sa balat ng bacterial. Samakatuwid, kailangan mong malinis at malinis upang maiwasan ang mga sakit sa balat. Kasabay nito, ang malinis na bathing ay makakatulong din sa mga bata na mas malamig.