Good Lifestyle

Ang seafood ay isang mahusay na pagkain upang mapabuti ang kalusugan. Ang pagkain ng iba't ibang uri ng isda ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan, pagbabawas ng ilang sakit at sabay na pinahusay ang immune system. Ngunit ang pinaka-epektibong uri ng isda ay salmon. Ang seafood na ito ay talagang may kakayahang "magic", pagbabago ng iyong kalusugan sa loob lamang ng ilang buwan. Ang istraktura at panlasa ng salmon ay nagdudulot ng kakayahang umangkop upang pagsamahin ang araw-araw na pagkain. Kung handa na matuklasan ang kadakilaan ng isda na ito, basahin sa malaman ang 6 na pagbabago ay mangyayari sa iyong katawan kapag kumakain ng salmon araw-araw!

Mapahusay ang kalusugan para sa mata

Sa salmon ay naglalaman ng maraming omega-3 mataba acids. Ang mataba acid na ito ay napakabuti upang magbigay ng kahalumigmigan at kakayahang umangkop, lalo na para sa mga mata at retina. Ang salmon ay maaaring makatulong sa iyong mga mata flexibly at magkaroon ng luha kompartimento, at magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng pangitain.

Pagbaba ng timbang

Dahil ang salmon ay naglalaman ng maraming mga protina ngunit mas mababa calories, ito ay isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta at pagbaba ng timbang. Ang isang salmon serving ay madalas na naglalaman ng hanggang sa 25 gramo ng protina at lamang 200 calories. Tinutulungan nito na panatilihin ang calorie na hinihigop sa isang mababang antas at mataas na protina, na hindi ka na pakiramdam at mapahusay ang metabolismo sa katawan.

Mapabuti ang aktibidad ng utak

Sa kasalukuyan, nagpapakita ang pananaliksik na ang pagkain ng salmon araw-araw ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan, kundi nagpapabuti rin sa aktibidad ng utak. Ang mga omega-3 fatty acids ay gumagana din upang mabawasan ang panganib ng mga sakit sa utak. Bilang karagdagan, ang DHA bahagi sa Salmon ay nag-aambag din sa pagpigil sa pag-iisip ng pag-iipon, na may karaniwang pagpapahayag bilang sakit at demensya ng Alzheimer.

Tulungan kang makaramdam ng kaligayahan at mas kaunting depression (kung nakatagpo ka ng problemang ito)

Ang mga anti-inflammatory properties ng omega-3 fatty acids sa salmon ay maaari ding gamitin upang gamutin ang depression at mga pagbabago sa mood. Tinutulungan ng taba na ito ang pagsasaayos ng pagkatubig ng mga lamad ng cell at mga selula ng utak. Ayon sa ilang mga mananaliksik, ang kakulangan ng mga likidong selula ay maaaring makaapekto sa ating kalagayan at pag-uugali.

Mapabuti ang immune system.

Kung kumain ka ng salmon araw-araw, ang iyong katawan ay magiging malusog salamat sa pinahusay na immune system. Ito ay dahil ang kalusugan ng immune system ay nakasalalay sa bahagi ng nilalaman ng bitamina D sa katawan. Kung hindi mo gusto ang sunbathing o maunawaan ang mahalagang bitamina na ito sa isang natural na paraan - huwag isipin na posible na palitan ang mga droga o mga pagkain sa pag-andar - maaari mong isipin ang salmon, dahil sa nilalaman ng bitamina D sa salmon ay masyadong mataas. Ayon sa US Department of Agriculture (USDA), isang 3.5 ounce salmon serving ay naglalaman ng 66% ng bitamina D inirerekomenda upang makuha araw-araw.

Tulungan ang balat na mas maganda

Ang mga nangungunang mga eksperto sa dermatolohiko ay naniniwala na ang salmon ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa balat at hinihikayat din sila na naglalaman ng malusog na taba ng nilalaman. Mataas na taba nilalaman sa salmon ay makakatulong sa iyong balat kahabaan at maganda.