Good Lifestyle

Maging buntis ay isang magandang karanasan para sa mga sandali sa hinaharap. Gayunpaman, ito ay isang medyo maselan na bagay, na nangangailangan ng mga pagbabago sa pamumuhay, upang matiyak ang kalusugan ng bata at ng sanggol. Ang isa sa mga pinakamalaking pagbabago para sa mga ina sa hinaharap ay upang malaman na hindi sila makakain ng anumang bagay, bagaman marahil ang ilan ay naging sanay sa isang uri ng pagkain. Habang ang mga yugto ng pagbubuntis ay puno ng biglaang pagbabago sa libog para sa isang partikular na pagkain, napakahalaga upang masubaybayan ang iyong kinakain habang ikaw ay buntis. Maraming mga pangunahing nutrients at bitamina, na kinakailangan para sa bata, at ang ilan ay maaaring makapinsala nito. Kailangan mong malaman kung ano ang dapat iwasan mula sa menu, narito ang 6 na pagkain upang maiwasan habang ikaw ay buntis.

Caffeine.

Maraming kababaihan ang regular na kumakain ng kape, ngunit maaaring mapanganib ang caffeine para sa mga kababaihan na buntis. Ang caffeine ay may kaugnayan sa kusang pagpapalaglag, habang ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang maagang pagpapalaglag ay nadagdagan sa 74% dahil sa mataas na pagkonsumo ng caffeine. Upang maiwasan ang mga istatistika na ito, subukan upang maiwasan ang caffeine bilang malayo hangga't maaari sa panahon ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Matapos ang unang quarter, subukan na igalang ang panuntunan ng caffeine kaysa sa 200mg sa isang araw, at dapat mong tandaan na may iba pang mga mukha na naglalaman ng conferen tulad ng juices at tsokolate.

Meat Deli.

Ang karne ng deli ay maaaring tumingin hindi nakakapinsala, at napakadaling maghanda sa isang maliit na sanwits para sa tanghalian. Ngunit ang karne na ito ay naglalaman ng isang mapanganib na sahog: Listeria. Ang Listeo ay ang sanhi ng kusang pagpapalaglag sa ilang mga kaso. Ang mikrobyo na ito ay maaaring tumagas sa inunan at pagbawalan ang sanggol sa pamamagitan ng infecting ito at dugo.

Egg malupit

Dahil sa panganib ng salmonella, ang malupit na itlog ay lubos na mapanganib para sa lahat. Ngunit sa partikular na ito ay isang malaking panganib para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang germen na ito ay maaaring maabot ang bata. Kung ang mga sanggol ay ipinanganak na may salmonella, maaari silang magkaroon ng lagnat at pagtatae kahit na pagkatapos ng kapanganakan, at kahit na bumuo ng meningitis. Nangangahulugan ito na habang ikaw ay buntis ay hindi kumonsumo ng raw na itlog sa anumang anyo. Ito ay tumutukoy sa iba't ibang mga paghahanda sa bahay, Caesar salad, mayonesa, hollandaise sauce, at kahit ilang cookies.

Raw o kalahating handa na karne

Para sa lahat ng mga tagahanga ng guya na inihanda sa kalahati ay maaaring maging isang mabigat na tableta upang lunok. Ang karne ng pag-alis ay isang panganib sa ating lahat, ngunit lalo na para sa mga buntis na kababaihan. Ang panganib ng impeksiyon sa mga parasito at mapanganib na bakterya ay mataas kapag kumakain ng walang kapantay na karne. Kabilang sa mga panganib na ito ang Listeria, Salmonella, Toxoplasma, E. Coli, Norovirus, Vibrio at iba pa. Ang mga bakterya na ito ay isang panganib sa bata, at maaaring maging sanhi ng neurological dysfunctions, premature birth, brain complication, at kahit patay na kapanganakan. Narito din namin kasama ang raw at sushi isda.

Isda na may mataas na mercury na nilalaman

Walang tiyak na halaga ng mercury para sa organismo ng tao, ginagawa itong pinaka-mapanganib na bagay upang ubusin habang ikaw ay buntis. Ang Mercury ay maaaring magwasak sa iyong katawan at sanggol, narito kasama namin ang pinsala sa nervous system, immune, rinchi at mga problema sa pag-unlad ng bata. Ang mataas na mercury fish ay ang pating, tuna, marlin, sword fish, at haring mackeret.

Naproseso na pagkain

Marahil ay mas mahirap na tumayo sa pamamagitan ng junk food sa pagbubuntis, ngunit ito ay lubhang kailangan upang makilala sa panahon ng pagbubuntis ng mga pinggan sa kaligtasan ng bata. Ang naprosesong pagkain ay napakasakit sa iyong katawan, at ang sanggol ay nakasalalay sa kapangyarihan ng iyong katawan. Ang naprosesong pagkain ay hindi naglalaman ng mga nutrients, at nag-aambag sa nakakataba, na nagbubuklod ng maraming komplikasyon sa pagbubuntis.