Good Lifestyle

Hindi laging madaling mahalin ang iyong sarili. Lalo na kapag ang mundo sa paligid mo ay tila bumabagsak, at ang simpleng katotohanan ng pagkonekta sa TV ay nagbibigay sa iyo ng pagkabalisa. Ngunit ipakita ang pag-ibig sa aming mga kaibigan ay napakadali, kaya bakit hindi namin maipakita ang parehong suporta at paggalang sa ating sarili? Sa halip na tumuon sa kung paano mo mapabuti ang iyong sarili, bakit hindi galugarin ang lahat ng mga paraan na maaari mong tumuon sa mga positibong aspeto, tulad ng babae na karapat-dapat at natanto na ikaw ay nasa ligaw na mundo? Ikaw ay natatangi - narito ang lahat ng mga dahilan kung bakit maaari naming ipagdiwang ito.

1. Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Nauunawaan namin - sa mga social network, ito ay maaaring maging mahirap lalo na. Ngunit sa sandaling nakakakita ka ng iba pang mga kababaihan tulad ng iyong mga kaalyado, sa halip ng iyong kumpetisyon, ang isang ganap na bagong mundo ay bubukas at tumutulong ito sa iyo na makakuha ng mas nasiyahan sa iyong sarili. Tandaan na ang mga social network ay isang napiling feed lamang.

2. Alamin na sabihin hindi at magtatag ng mga limitasyon. Marami sa atin ang nagpapahintulot sa atin na ma-enable sa buhay, maging sa pakikipagkaibigan, romantikong sitwasyon o sa ating pamilya. Ngunit ang pag-aaral na huwag sabihin kung hindi mo nais na gawin ang isang bagay ay isa sa pinakamakapangyarihang damdamin. Kapag huminto ka nang singilin, maaari mo talagang tumuon sa iyong sarili.

3. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na gusto mo sa iyong sarili. Pagkatapos ay gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga nagawa na naabot mo sa iyong buhay sa ngayon. Ito ang nakikita ng iyong mga mahal sa buhay at kung paano ka karapat-dapat makita ang iyong sarili. Sa dulo ng listahan, ikaw ay impressed at mabaliw para sa iyong sarili.

4. Alamin na magtiwala sa iyong mga instincts. Ang pagbibigay ng mga tainga sa iyong intuwisyon ay ang paraan ng sinasabi ng iyong kaluluwa kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Laging mahalaga na magtiwala sa iyong sarili at magkaroon ng panloob na compass bago mo marinig kung ano ang sasabihin ng iba. Pipigilan ka nito na manipulahin at tumutulong sa pagtaas ng iyong tiwala sa sarili.

5. Maglakbay nang nag-iisa. Maaaring hindi ito posible sa oras, ngunit maaari mong palaging sumakay sa isang hindi pinaninirahan na lugar o gumawa ng pakikipagsapalaran sa kampo. Ang oras lamang ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng mas maraming sapat at introspective. Ang pag-iwan sa iyong kaginhawaan zone ay karaniwang isang kapaki-pakinabang na karanasan sa pag-aalaga sa sarili.

6. Patawarin ang iyong nakaraan. Wala sa amin ang parehong tao kami ay isang dekada na ang nakalipas, o kahit isang taon na ang nakalipas. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahinga sa pamamagitan ng iyong mga pagkakamali at patawarin ang nakaraan dahil sa hindi pagkakaroon ng karunungan na mayroon ka ngayon. Mahalin ang iyong sarili, sa kabila ng mga pagkakamali na ito. Kumuha ng isang yakap sa iyong nakaraang sarili.

7. Tandaan na walang solong beauty pattern sa mundo. Ang bawat bansa ay may sariling kahulugan ng kagandahan, at habang sinasabi nila, ang kagandahan ay nasa mata ng mga nakikita. Ang lahat ng mga magasin ay puno ng Photoshop at ang mga modelo sa catwalk ay isang representasyon ng pantasya, hindi isang katotohanan.

8. Ang isang network ng suporta ay napakahalaga upang yakapin ka. Makipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan, na nagtatanong kung ano ang gusto nila tungkol sa iyo. Ang ilang mga bagay ay maaaring sorpresahin ka, ngunit ito ay maaari ring makatulong upang mapahalagahan ang iyong mga lakas sa mga oras ng kahinaan, dahil ito ay isang tala na may nagawa ng isang tao tungkol sa iyo.

9. Magsagawa ng mga sadyang sandali at buong araw ng pag-aalaga sa sarili at kasiyahan. Ang pagkakaroon ng oras para sa iyong sarili ay mahalaga! Kumuha ng isang tasa ng iyong kape o paboritong inumin, ikonekta ang isang pelikula na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at punan ang foam tub. Payagan ang iyong sarili ng pagpapalayaw at tumutulong sa paghahayag ng iyong mga pangarap sa restorative pahinga na ito.

10. Huwag mahulog sa negatibong panloob na pag-uusap. Kapag kami ay tumingin sa mga kababaihan sa salamin, napakadaling ituro ang lahat ng mga bagay na hindi namin gusto at hukom tungkol sa ating sarili. Ngunit ang panloob na pag-uusap ay may malaking papel sa ating pang-unawa sa sarili na may kaugnayan sa mundo. Maghikayat, maging mapagmahal at suportahan ang iyong sarili sa parehong paraan na gagawin mo sa iyong pinakamatalik na kaibigan.

11. Itigil ang paglalaro ng biktima. Kapag mayroon ka ng mindset na ito, madali din itong gamitin sa sarili at inaasahan ang iba na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa halip na gawin mo ito. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagkuha ng iyong mga aksyon at ang enerhiya na pinili mong dalhin sa mundo araw-araw. Alamin ang iyong mga aralin sa halip na labanan ang mga ito.

12. Kilalanin na ang pag-ibig sa sarili ay hindi makasarili, kaya't ihiwalay ito ng pagkakasala para dito. Ito ay tungkol sa pagkonekta sa iyong mga panloob na pangangailangan at ipagdiwang ang lahat ng bagay tungkol sa iyo, na iniiwan ang anumang pag-uugali sa sarili.