Good Lifestyle

Sila ay maraming uri ng diyeta out doon at lahat ng pangako katulad na mga resulta. ESE Naniniwala kang kailangan mong kumain ng mas mababa at lumipat pa, maging ito man ay calorietentro laban sa calories sa labas, ang mahalagang bagay ay upang magpasya ang pagkain na iyong kakanin. Lahat tayo ay naiiba at, habang ang ilang mga tao ay nakatira sa mga diet na mayaman na dicarboidrati at mahinang taba, ang iba ay nakikipagpunyagi. Ang ilang mga tao ay nagmamahal sa Leinsalate, ang iba ay mas gusto ang hapunan ng karne. Kung sinubukan mo na rin bago, pagtuklas na hindi ka angkop sa iyo, isaalang-alang na maaaring ito ang kailangan mo dahil naiiba mula sa lahat ng mga diet na iyong nakita. Ito ay mataas sa taba, katamtaman sa protina at mahinang dicarboidrati. Basahin ang upang matuto nang higit pa.

Ano ang pagkain ng keto.

Ang isang ketogenic diet ay isang mababang karbohidrat diyeta. Ang ideya ay upang limitahan ang pagkonsumo ng carbohydrates sa mas mababa sa 50 gramo sa isang araw at sa halip ay makilala ang karamihan ng mga calories mula sa taba at protina. Ang operasyon nito ay nakasalalay sa katotohanan na, sa loob ng ilang araw, ang katawan ay maubos ang gasolina, tulad ng mga sugars sa dugo na nagmumula sa carbohydrates, na gumuhit mula sa taba reserba at kalamnan gamit ang mga ito bilang enerhiya. Ang prosesong ito ay tinatawag na Ketosi at mula dito na ang pangalan na "Cheto" ay nakukuha.

Cheto diet para sa mga nagsisimula

Maaaring isipin ng iPrincienti na ang cheto ay mukhang mahusay sa Atkins.ma Diet ay hindi eksakto tulad nito. Habang ang Atkins ay mababa sa carboidratied mataas na protina nilalaman, ang Keto ay isang mataas na taba diyeta, katamtaman protina at mababang karbohidrat nilalaman. Sa katunayan, ang pagkain ng overflow ay maaaring magdadala sa iyo ng ketosis, na magiging masama, dahil ito ang pangunahing punto ng keto. Mahalaga rin na kumunsulta sa isang Medicoprima upang simulan ang Keto Diet dahil maaaring ito ay hinihingi para sa katawan, lalo na para sa mga bato.

Paano simulan ang cheto diet.

Perinight ang diyeta cheto ay mahalaga sa unang malaman kung aling mga pagkain ay may mas malaking halaga ng taba at ang hindi bababa sa halaga ng carbohydrates. Dapat mo ring dagdagan ang iyong pananaw sa mga diet. Ito ay ibang-iba mula sa iba. Karamihan sa mga diyeta ay nagrerekomenda ng maraming prutas at gulay, ang isang diyeta ay mahirap na magkaroon nito, nagiging sanhi ng mataas na nilalaman ng ezuckerco carbohydrates ng mga pagkain na ito. Dapat mo ring maging handa upang magluto ng maraming mga puno, dahil may maraming mga masalimuot na pagkain na mayaman sa taba, ang mga nonsom ay tiyak na nais kumain ng pagkain na naproseso sa lahat ng oras.

Ano ang makakain sa Keto Diet.

Kapag nagsimula ka ng diyeta keto kailangan mong magpaalam sa mga soft drink, sweets, biskwit, tsokolate, pizza, fries at iba pang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng karbohidrat. Gayunpaman, hindi ka lamang magkakaroon ng dibdib ng manok sa kalooban o katulad ng isang mataas na protina na pagkain. Karamihan sa iyong mga pagkain ay binubuo ng isang maliit na bahagi ng mga protina na may mapagbigay na tulong ng mga low-starch fats at low-calorie vegetables.

Dietetic Foods Keto.

Ang ideya ay kumain ng sapat na taba at protina moderately kaya taba isda, steak, hamon, itlog at keso ay mahusay na pagkain na kung saan ay base ang iyong mga pagkain. Upang magdagdag ng higit pang taba sa iyong diyeta maaari ka ring magpasok ng malusog na mga langis tulad ng avocado at langis ng oliba, mantikilya, cream, sariwang avocado at iba't ibang uri ng walnut butter. Kakailanganin mo ang ilang mga carbohydrates ngunit dapat silang halos darating mula sa mababang carbohydrate gulay tulad ng spinach, rocket, kintsay, asparagus at mga kamatis.

Snack Diet Keto.

Sa pangkalahatan, ang isang keto diet ay lubos na nagbibigay-kasiyahan na huwag pakiramdam ang pangangailangan para sa mga meryenda minsan bawat ngayon at pagkatapos. Karamihan sa mga tao ay nagpapatunay sa tatlong pangunahing pagkain at maaaring magaling. Gayunpaman, ang mga keto snack ay napaka-simple. Maaari kang mag-opt para sa mga walnuts, mayaman sa taba, habang sa halip, kung gusto mo ng isang bagay na cool, kintsay o pipino na may mga sportable cheeses ay ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Maaari ka ring gumawa ng maraming mga recipe keto bilang peanut butter balls at maraming taba bomba, maaari mong mahanap ang lahat ng bagay sa Pinterest.

Cheto Diet.

Ang karaniwang itinuturing na isang panandaliang diyeta ay mahalaga na magkaroon ng isang plano. Karamihan sa mga tao ay magdadala sa iyo bilang isang hakbang pasulong upang simulan ang kanilang pagbabago sa pamumuhay. Kaya, magpasya ka kung gaano katagal ka mananatili sa isang diyeta at kung ano ang gagawin mo sa susunod. Para sa Colorrochos may oras upang planuhin ang kanilang Keto Diet, maraming mga A7 araw para sa mga nagsisimula na magagamit online.

Ang mga daytip ay maaaring katulad ng sumusunod:

Almusal: piniritong itlog na may mga kamatis at kape bulletproof

Tanghalian: Avocado, Bacon at Goat Cheese Salad.

Hapunan: Cheto Pizza.

Mga side effect ng cheto diet.

Bukod sa mabilis na pagbaba ng timbang, ang keto ay may ilang mga epekto. Dahil ang halaga ng mga assimilated na gulay ay nabawasan, ang ilang unang paninigas ay maaaring marinig. Ang masamang hininga ay maaari ding maging isang problema. Karamihan sa mga tao ay matugunan kung ano ang kilala na tinatawag na Cheto impluwensiya: Ikaw ay pakiramdam mahina, isang maliit na pagduduwal at pagkapagod at maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo. Nangyayari ito dahil ang katawan ay nagbabago ng mga gears at nagsisimula na gumamit ng taba bilang pinagmumulan ng enerhiya.